Mäsitá na chudnutie po dobu 10 dní

Mäsitá spadá do kategórie módnych dnes diétach. Všetky sú založené na veľmi jednoduchom princípe: ak nedostatočný príjem sacharidov pre využitie energie odloženej "do rezervy" tukov.

Ako už názov napovedá, také menu diéta je v podstate skladá z mäsa. Môžete jesť a hovädzie a bravčové mäso, jahňacie, hydina, králiky a dokonca aj ryby. Za účelom diverzifikácie stravy, je povolené okrem proteínový nápoj bez kalórií ovocia a zeleniny, pretože sú veľmi bohaté na vitamíny a vlákninu. O sladkostí a múčnych výrobkov v strave je nutné zabudnúť na čas, a môžete piť len vodu, nesladené čaje a kávy.

Odporúča sa tiež pre obmedzenie, a ak je to možné, a znížiť na nulu použitia solí. To si myslia veľa tekutín v tele. Ak nechcete jesť soľ aspoň desať dní, že je celá doba jedálnička mäso báze, spojený s konzumáciou zeleniny tým, že odstráni soli sa stane hlboký kvalitu telo čistiace. Spolu s prebytočnej tekutiny opustí škodlivé látky, toxíny. To znamená, že ako výsledok, a môžete odstrániť váhu navyše a získať zdravšie.

Pokiaľ ide o harmonogram jedla počas diéty, v deň sedieť tam musieť nie menej ako päťkrát. Tj mäsitá poskytuje nutričné ​​frakčnej každé tri - štyri hodiny a, samozrejme, po malých dávkach. Po ôsmej hodine večer k jedlu je všeobecne neodporúča.

Zo všetkých typov tepelného spracovania by mali byť vylúčené potraviny horúce. Mäso je lepšie variť v pare alebo pečené. A zelenina sú dobré k jedlu čerstvé.

Pozitívne aspekty mäsitá

• Vzhľadom k tomu, mäso - veľmi uspokojivý produkt, to je nepravdepodobné, že by ste navštíviť hlad v týchto desiatich days-
• Proteíny vyživujú svalové tkanivo tela. V prípade, že strava obdobie zapojiť sa do fyzickej aktivity, výsledok možno získať svalovú hmotu relef-
• Vďaka vitamínov a minerálnych látok obsiahnutých v mäsom a zeleninou, posilňuje imunitný systém, zlepšuje stav nechtov, vlasov a Pouzívajte
• Rozdeliť jedla v malých dávkach prispieva k zníženiu objemu žalúdka, takže po dobu diétu, budete už mať ako multi-
• A v neposlednom rade - s diétou mäsového báze po dobu 10 dní a naozaj schudnúť o päť až sedem, alebo dokonca desať kilogramov.

nevýhody mäsitá

• Dlhý proces trávenia krmiva, ktoré by mohli viesť k nezrovnalostiam stula-
• Nedostatok sacharidov je niekedy negatívny vplyv na celkový zdravotný stav a nastroenii-
• A samozrejme, ako u všetkých diét, aj tu existujú kontraindikácie (obličky, gastrointestinálny trakt, tehotenstvo a dojčenie).

Príklad menu pre 10-dňové mäsitá

raňajky100 g vareného / man / dusené / grilovaného mäsa (akékoľvek) a pár uhoriek (alebo akékoľvek iné zeleniny);

obedApple alebo oranžová;

obed: 200 gramov mäsa a 200 gramov šalátu zeleniny, ochutené citrónovou šťavou a kvapkou olivového oleja;

olovrantApple alebo paradajka;

večeraMäso alebo ryby a zeleninový šalát.

Ak desať dní striktne dodržiavať všetky podmienky, výsledkom je mäsitá budú príjemne prekvapení ťa tak, ale aj ďalších. A okrem toho, získate pocit ľahkosti a sviežosti tela. A pre istotu skontrolovať svoje gastronomické postoje, pretože nechcete, aby sa vrátil znovu do starého stravy a získať stratenú váhu.