Ovocie diéta

Ovocie diéta - účinná metóda zameraná na prečistenie tela a zbaviť sa nadváhy. Doménou tejto diéte môže byť kedykoľvek počas roka, výhoda je dnes široký sortiment v obchodoch ovocný. Odporúčania tejto populárnej techniky je venovaný náš článok.

Stručne o výhodách ovocnej diéty

Ovocie nám poskytujú celý rad vitamínov a minerálov. Obsahujú pektín, a nerozpustnú vlákninu - vďaka tomu plody jemne, ale veľmi účinne čistí telo od škodlivých nahromadenie.

To je vzácne stretnúť sa s ľuďmi, ktorí by boli úplne ľahostajní k ovociu, tak bohaté na vitamíny jedlo plán je veľmi populárny. Treba tiež poznamenať, že väčšina z ovocného jedálnička úplne eliminuje potrebu pre prípravu diétnych jedál. Je tu ešte jedna plus ovocie diéta: výrazné zlepšenie pokožky dochádza pri pravidelnom používaní menu ovocie, nechtov a vlasov.

ovocie diéta

Netreba pripomínať, že ovocie strava môže mať veľa možností ponuky. Existujú 3 hlavné typy tejto metódy chudnutia:
1. diéta založená na jednom druhu ovocia (ovocie monodiéta)
2. diéta založená na rôzne druhy ovocia (ovocný šalát na diétu)
3. diéta je založená na kombinácii ovocia a iné produkty (Kombinovaná strava)

ovocné monodiets

Mono-diéta - veľký výber. Výživu odporúčajú, aby si ako hlavný produkt je ovocie, ktoré v tej dobe naozaj chcete jesť (to je veril, že telo samo "vyberie" pokus kompenzovať nedostatok užitočných prvkov).

Delí sa na 2 typy:
1. Ovocie je možné kombinovať s bohatou plánom vody
2. ovocie môže jesť neobmedzená, ale z nutnosti, čím sa získa kvapalina (zvyčajne piť nie viac ako polovica litra čistej vody)

Z dôvodu pohodlia, uvádzame najpopulárnejšie druhy ovocných monodiets. Priemerná doba trvania ovocie vykládky: 3 dni. S nárastom v podmienkach odporúčaných pre pripojenie bielkovinové výrobky.

jablko diéta

Po celý deň si môžete zjesť 1,5 kg jabĺk, rozdelenie dennú dávku ovocia 5 porcií. Ak sa rozhodnete na "bezvodý" ovocnú diétu, môžete zvýšiť rýchlosť jabĺk (horná hranica nie je špecifikovaný, ale nie je to nutné natiahnuť žalúdok).

K dispozícii je tiež šesťdňovej apple diéta, kde jablká norma jasne podpisuje na deň. Prvý a posledný deň stravy - až 1 kg, druhom a predposlednom - o 1,5 kg za pár dní v stredu - 2 kg. Počas diéty je povolené piť nesladené čaje a nesýtené vody.

broskyňa monodiéta

Peach monodiéta umožňuje použitie 1-1,5 kg sladkého ovocia. Množstvo voľnej tekutiny - 1-1,5 litra.

Strava na základe rôznych druhov ovocia

Jedná sa o najzábavnejšie verzia ovocné stravy - po dobu 3 dní, nechá sa doprajte lahodné šaláty, kombinujúci rôzne druhy ovocia. Vyplniť šaláty odporúčaný jogurt s nízkym obsahom tuku (kefír) alebo citrónovou šťavou. Pitie čaju môže byť nesladené alebo v pitnej vode.

Strava založená na kombinácii ovocia a ďalších produktov

Takáto diéta pre chudnutie je považovaný za najbezpečnejšie. Vzhľadom k prítomnosti ďalších výrobkov, ktorých dĺžka takéhoto diétny plán môže byť zvýšená (optimálna doba - 6-7 dni).

Ovocie a mäsitá

Táto metóda je ľahko implementovať, pretože nevyžaduje žiadne varenie komplikované jedlá (dostatok variť mäso a dať do chladničky).

denná raňajky Obsahuje šálku zeleného čaju s prírodným medom. Na poludnie prichádza na prelome bielkovín - môžete jesť 150-200 gramov vareného mäsa. Pár hodín po večeri by malo ísť o ponuke ovocia ďalej. Ovocie môže byť akýkoľvek, ale ich počet je obmedzený na 1 kg. Počas dňa je povolené piť nesýtenej vody a nesladené čaje. Optimálna dĺžka diéta: 3-7 dni.