Diéta Sofia Rotaru

Sofia Rotaru - slávna speváčka, má vo svojom repertoári viac ako päťsto piesní. Záujem o jej práci nie je ukončená, a vzhľad žena je trvalé úprimný obdiv. Sofia Rotaru stravy na chudnutie - téma si zaslúži pozornosť.

vyvážená pravidlá diéta

Sofia M. sledoval svoju váhu. Hlavným pravidlom pre neho je odmietnutie neskoršie jedál (spevák sa snaží nejesť po 18.00). Ako náš článok uznal hrdinka, s jej plán cesty sa neustále držať na takú diétu veľmi ťažké.

Sofia Rotaru preferovať potraviny rastlinného pôvodu: ovocný a zelenina sú vždy prítomné vo svojej ponuke. V prípade, že hmotnosť sa mierne zvýši, to vyhovuje pôstne dni na jednom výrobku (napríklad ryža).

Rotaru nemá vítajú prísne diéty. Verí, že váha musí byť pod kontrolou po celú dobu - to eliminuje potrebu "robiť žarty" z vlastného tela. Sofia M. hovorí, vyzerá dobre, je len žena, ktorá cíti vnútornej harmónie.

Ďalšie tajomstvo dobrej forme našej hrdinky - využitie uvoľnenej vody. Predpokladá sa, že táto tekutina má naozaj úžasné vlastnosti. Melt voda normalizuje metabolizmus, pomáha čistiť telo, zlepšuje stav pokožky.

Na prípravu taveniny vody je potrebný cínu kontajner - sa predpokladá, že jeho voda zmrazený rovnomerne. Nádoba z vody, ktorú treba dať do mrazničky a vyberte chladu v zime. V procese zmrazovania kvapalina zbavená nečistôt a pevných častíc.

Akonáhle voda mrazené, by malo byť ponechané roztopiť v miestnosti. Pena vytvorená z vyššie, musia byť odstránené, a voda - filtruje. Ukladať je nutné kvapalinu v chladničke.

diétne menu

Tam je diéta, ktorá priľne k Sofia Mikhailovna pravidelne. Je určený pre 9 dní a skladá sa z troch mono-diéty (trvanie každého z nich - 3 dni).

№ dni 1, 2, 3

Po celý deň je potrebné k jedlu kašu vyrobenú z hnedej ryže - varenie stojí na vode (olej, soľ, pridať korenie nemožné). Tekutá strava sa skladá z vody nasýtené oxidom uhličitým, a nesladené bylinné čaje.

№ dni 4, 5, 6

Tieto tri dni sú venované ponuke zeleninové: musíme len k jedlu zeleninu (čerstvé, varené, dusené, pečené, dusené). Soľ a korenie sú zakázané. Pitná voda sa odporúča, nesladené bylinné čaje, čerstvé zeleninové šťavy.

№ dni 7, 8, 9

Tieto tri dni sú venované ponuke ovocie - sortiment ovocie môže byť čokoľvek (záleží na osobných preferenciách). Prípustné aj banány a hrozno - hlavná vec, pozorovať opatrení pri ich používaní. Môže piť vodu, ovocné šťavy, bylinkové čaje bez cukru.

recenzia

Súdiac podľa názorov, za prvých 9 dní stravy Sofia Rotaru trvá 3-5 kg ​​nadváhy. Opakujem to stojí viac ako raz za mesiac.