Diéta Valeria

Valery - populárny ruský spevák, ale jeho hlas - nie všetky, ktoré priťahuje pozornosť. Postava matky troch detí závidieť, ale preto, že strava Valerie teší pokračujúci popularitu.

Denná strava Valeria

Valeria bola dlho považovaná za vegetarián. Ukazuje sa, že vzdať sa mäsa, je nútená opatrenia - jej prvý manžel bol vegetarián a spevák musel v súlade s jej požiadavkami. Avšak, to neberie čin - vegetariánska strava je dobrá a absencia v potrave produkty zviera predlžuje mladosť. Prerušiť styky s jej prvým manželom, Valery mal príležitosť k jedlu, ako je požadované. Teraz je speváčka priľne k všetkým pravoslávnym posty, ale nie je to horlivý stúpenec rastlinnej potravy. Avšak, Valery dobrovoľne v súlade s určitými obmedzeniami - to umožňuje udržať mladistvý vzhľad a udržiavať sa v kondícii.

Na ceste, spevák sa snaží nejesť večer a ráno okamžite šiel do posilňovne (energia dobíjanie dáva prírodné šťavu). Na večierkoch Valery obmedzený na pohárik suchého vína. Singer nezahŕňa konzumáciu nezdravých potravín - odmieta sladkosti, slané a škrobnatých potravín (aj chlieb vypadne z láskavosti). Hrdinka tohto článku neje maslo oleja a zabudnúť na to, čo je margarín. V prípade, že mäso je súčasťou jedálnička speváka, jeho rýchlosť nepresiahne 250 g, aj keď jej svoj obed, nie večer. Valery preferuje k jedlu frakčnej (až 5x denne). Denná kvapalina sadzba je 2,5 l (hviezda radšej piť nesýtenej vody a zelený čaj). Trvá na tom, že je nemožné, aby spláchol jedlo - voda by mala byť vypiť pred jedlom (to pomáha znižovať chuť do jedla), alebo 1-2 hodiny po ňom. 1-2 dni v týždni Valery venuje vykladanie na jogurt, alebo s nízkym obsahom tuku tvarohom. Každých 6 mesiacov, spevák uchýlil k nízkokalorickú diétu (vyvinula slávnu Queen Margaret). Zvláštne potreba v potrave speváčka cíti po prázdninách - spravidla počas tohto obdobia Valeria necháva oddýchnuť a vychutnať svoje obľúbené jedlo (najmä morských plodov).

Diéta pre chudnutie Valerie

Strava spevák Valeria trvá 9 dní a je rozdelený do 3 etáp. Počas diéty trvá cca 5-6 kg. soľ a cukru sú v tomto období vylúčené.

Dni číslo 1 ... Číslo 3: nesolené ovsená kaša ryža. Na prípravu kaše 1 polievková lyžica. obilniny máčať v studenej vode po dobu 8 hodín, potom sa opláchne a variť (pomer - 1: 2). Jesť malé porcie ryže, piť vodu.

Dni číslo 4 ... 6 číslo: kurča. 800 g kuracieho mäsa (bez kože) a oddeľte variť po dobu 5-6 porcií. Piť vodu a zelený čaj.

Dni číslo 7 ... Číslo 9: jogurt alebo zelenina (všetky 3 dni musia byť vyhradené buď jedno alebo druhé). Počas dňa vypite jogurtu (1,5 L) a voda bez plynu alebo zjesť 1,5 kg zeleniny (surové alebo varené), a zelený čaj piť a vody.

Dokončiť strava by mala mať pravdu - nie je možné výrazne zvýšiť príjem kalórií, neopierajte sa o tučných jedál - preferencie by mali byť vegetariánska kuchyňa, ktorá sa postupne je "rozriediť" chudé bielkovín jedlo.

recenzia

Valerie diéta je veľmi efektívna - pomáha rýchlo správny údaj. Súdiac podľa názorov, najťažšie vydržať "Kefír" etapa - mnohí radšej ju nahradiť zeleninou.