Diéta Pelagia

Pelagia Khanová - pesničkár, piesne, práca autorstvo. Prirodzený sklon na priberanie na váhe je spevák neustále sledovať ich váhu. Čo je to diéta Pelagia, vďaka ktorým produkty herečka podarí udržať v kondícii?

chudnutie tajomstvo

Pelagia priznáva, že je vo svojej podstate o kráse foriem navyše úplnosť provokovať a stravovacích návykov - speváka od útleho veku zbožňuje knedle, a rodina sa rozhodla Pelagia dobre jesť. Vzhľadom na to, že rast našej hrdinky je len 163 cm, úplnosť je obzvlášť viditeľný. Ak chcete opraviť postavu, musela sa vzdať svojej obľúbenej potraviny a tvoria svoje vlastné pravidlá dodávok. To nie je zástancom extrémov, takže som sa rozhodol, neuchyľovať sa k hladovaniu. Podľa speváka, odmietanie potravy (bez riadnej školenia a bez lekárskeho dohľadu) na žiadny dobrý dôvod nemôže. Okrem toho, z ktorých ani jeden pôst nemusí byť zapojené s aktívnym životným štýlom (spevák je sólistom Pelagia, zúčastňovať sa súťaží a vokálne prehliadky).

Naša hrdinka sa to pravidlo jesť frakčný (vyhýba silné pocity hladu). Tajomstvo chudnutia je tou pravou voľbou produktov obsiahnutých v potrave. Spevák odmietol tučných jedál, nahradiť červené mäso s rybami, a stal sa pravidelným uvoľnený na jablkách a jogurt. Okrem toho Pelagia skoro neje škrobnatých potravín - aj cestoviny upadol do nemilosti.

Speváčka sa rozhodla, že sa aj naďalej v súlade s pravidlami správnej výživy vedie k depresii - strava Pelagia pre lenivé stravy zahŕňa rezanie len po dobu 20 dní. V 10-11 dní spevák, aby zostali až do konca mesiaca sa necháva trochu oddýchnuť a vychutnať si jedlo. Ale to neznamená, že tak, aby vydržali trojtýždňové diétu, dievča začne slepo absorbovať všetky sladké, tuku a vysoko kalorické. Režim uvoľnenie znamená len to, že sa čas od času sa oddáva sama obľúbené jedlo.

Dodržiavaním niekoľkých jednoduchých pravidiel dodávok, Pelagia znateľne tenšie - od pikantnej pyshechki to vlastne premenil štíhle dámy. Môžete počuť názor, že spevák, ako schudnúť tým, liposukciu - touto verziou Pelagia odmieta s tým, že neexistujú žiadne chirurgického zákroku.

Pohánka stravy Pelagia

No, teraz poďme hovoriť o ponuke Pelagia počas 20 dní diéty. Počas chudnutia Pelagia preferuje jesť pohánka - užitočné kaša sa vyvolá menu 1-2 krát denne. Na rozdiel od tuhej stravy pohánkovej kaše nie je jedinou zložkou menu. Spevák kombinuje pohánky so zeleninou a bielkovín potravín. Chudnutie programy povinný prvok je kvapalina. Počas diéty odporúča Pelagia vypiť toľko, koľko čistej vody bez plynu. Prípustné a nesladené nápoje, ale hlavný podiel by mal stále patrí do vody. Norma kvapalina - asi 2 litre za deň. Piť by malo byť krátko pred jedlom alebo medzi nimi. Pelagia hovorí (a tento názor je podporovaný na výživu), ktorý bez dostatočného straty kvapalina hmotnosti spomaľuje. Voda potláča hlad vyplnením žalúdka a pomáha čistiť črevá.

vzorový jedálny lístok

na raňajky Pelagia umožňuje sám porciu pohánky (tuk nie je nutné pridávať). Sedenie spevák jedlo sa skladá z veľkej časti zeleninový šalát, zelenina dolial olej. Zelenina sú doplnené o morské plody, filet z rýb a bieleho mäsa hydiny. Večera je ďalšia časť pohánky. Tento pokrm možno doplniť zeleninou. Periodicky kaša môže byť nahradený ryby alebo morské plody, zelenina opustenie ponuky. občerstvenie: ovocný, mliečne nápoje, ovocie a prírodné šťavy. Pelagia strava na pohánky zahŕňa odmietnutie akejkoľvek potraviny po večeri - môžete piť iba vodu a nesladené zelený alebo bylinkový čaj.

Dodatočné opatrenia chudnutie

Pelagia nemala byť obmedzená len na jednu diétu. chudnutie programu, ona pridala veľa športov a prechádzky na čerstvom vzduchu. Raz týždenne, pár navštívil Pelagia - tepelný účinok podporuje rýchle spaľovanie tukov.

Falošný diéta Pelagia

Zmeny, ku ktorým došlo od roku postavu speváka, nazvaný aktívny záujem zo strany fanúšikov. To viedlo k sérii podvodných schém. Začali sme sa presadiť celý rad doplnkov stravy, jahody a dokonca huby, ktorý údajne boli tajomstvo stravy speváka. Zástupcovia Pelagia rýchlo reagoval na tieto systémy, a urobil oficiálne vyhlásenie, že spevák nemá také výrobky, nie je najmenší vzťah. Tie sa dôrazne odporúča, aby venovali pozornosť na tieto reklamy.

recenzia

Pelagia strava obsahuje všetky potrebné prvky sily, takže je úplne prijateľný spôsob, ako schudnúť.