Diéta Svetlana Permyakova

Zmena tvaru "pyshechki" sestry "stážistov" nezostala bez povšimnutia - Svetlana Permyakova strava spôsobuje rýchlu záujem. O tom, ako tenká pôvabné herečke a pozývame vás naučiť.

V prvej fáze chudnutia Svetlana Permyakova

Stojí za zmienku, že Svetlana schudol dvakrát. naša hrdinka nemá túžbu meniť svoj tvar až do roku 2011 - cítila úplne pohodlné. Ale prišiel čas, kedy odraz v zrkadle ju spôsobil, aby prehodnotila svoj postoj k nadváhe. Svetlana náhle uvedomil: nemôže byť považované za prijateľné, ak výška 165 cm hmotnosť 94 kg.

V prvej fáze chudnutia začal s návštevou priateľa chiropraktik. Trikrát týždenne šla s ním masážou, a navyše, ako sedí na tuhú stravu. Počas tohto obdobia Permjakova jesť chudé mäso a zeleninu - jedli to "mikroskopické" časti.

Naša hrdinka musel opustiť mlieko a prepnúť do nízkotučného jogurtu. Čokoláda, cukrovinky a pečivo sú preč. výber ovocný obmedzený grapefruit a zelený jablká.

Dve a pol mesiaca tvrdej práce cez nárokovaných 16 kg nadváhy. Osláviť Permjakova kúpil nové veci, ale nemal čas, aby si na víťazstvo - to skoro stalo sa jasné, že herečka a jej manžel zvykového práva Maxim dieťa.

Počas tehotenstva, Svetlana sa držal v ruke - sa dodržala stravy. Po pôrode, všetky dobré myšlienky zmizli - naša hrdinka bol fascinovaný tým, čaj s mliekom, buchty, sušienky a iné zabudnuté potešenie. Netreba hovoriť, že to sa odráža na obrázku - Svetlana pribrala opäť do svojej pôvodnej úrovni. To bolo potom, a prišiel druhý stupeň chudnutie.

Druhá fáza chudnutie Svetlana Permyakova

Druhá fáza chudnutie Svetlana Permyakova začal s lákavou akciu "StarHit" časopis - spolu s niekoľkými hercami (Catherine Strizhenovoj, Alla a Natalia Dovlatova Molochkov) bola požiadaná o účasť v projekte zameranom na chudnutie. Pomoc Účastníci projektu, ktorá sa konala v období od 1. marca do 1. júna, ponúkol najlepších odborníkov - z oblasti výživy, fitness tréneri, kozmetičky.

Permyakov rozhodol, že schudnúť, to opäť bude mať osvedčený spôsob: stravu, masáže a spa procedúry, zdvíhacie a zábaly (S veľkým prebytkom obmedzenia hmotnosť v potrave by mal byť vždy v kombinácii s postupmi, ktoré utiahnuť kožu).

v tom čase aktívny šport nebola schopná robiť, aby súčasne chýbala. Avšak, Permyakova objavil prirodzený "simulátor", nie dávať relaxovať - ​​dcéra Vary (herečka nie diel so svojím milovaným dieťaťom, a to aj na pľaci, ale našťastie mala pomocníkmi - bratranec a milovaný).

Podľa Permyakova chudnutie podporovať a prechádzky - stúpanie a klesanie schodiská kočíky sú známe zaberajú veľa energie. No, keď bol udelený voľný čas, naša hrdinka je veľkým potešením zaplávať - ​​cvičenie vo vode sa prenáša oveľa jednoduchšie, pretože kĺby netrpia zahltenie.

Tabletky a chudnutie čajov, naša hrdinka neveril - podľa jej chudnutie by malo byť postupné a prirodzené. na radu výživu naša hrdinka sa presťahovala do low-carb dieta - odmietla kalórií večera, zákusky, nakladaná zelenina, koláče a tučné jedlá, a znovu sa sťahoval do chudé bielkoviny potravín a zeleninových pokrmov.

Ako môžete vidieť, strava Svetlana Permyakova na chudnutie nebolo jasne stanovené ponuku - herečka jednoducho vzdať zlé stravovacie návyky (ako je vidieť z recenzie chudnutie, s veľkým nadváhy kg ísť dostatočne rýchlo). Dodržiavanie povolené Permyakova dosiahnutie tohto cieľa v priebehu troch mesiacov - 16 kg zostal v minulosti a teraz naše hrdinka pevne rozhodol sa zaujať postoj.