Diéta Svetlana FUS

• Strava výživu Svetlana Fus: sú výhody a nevýhody metódy chudnutia
• Správna výživa Svetlana Fus: Menu po dobu 4 týždňov, pravidlá chudnutie, recepty
• Diéta Svetlana Fus: názory lekárov, výsledky chudnutia

Diéta Svetlana Fus: hodnotenie a výsledky schudla

Svetlana Fus Diéta - spôsob korekcie hmotnosti, založené na princípoch výživy, ktoré umožní schudnúť bez pocitu hladu a ujmy na zdraví.

Strava výživu Svetlana Fus: sú výhody a nevýhody metód chudnutie ^

Svetlana Fus - známy odborník na výživu, ktorý pomohol mnohými účastníkmi "Zvazhenі tej schaslivі" program vyrovnať sa s obezitou a stať krásnu štíhlu postavu.

Zvláštnosťou správnej výživy z Svetlana Fus je zákaz výrobkov, ktoré nie sú prospešné pre ľudské zdravie: konzervované potraviny, tučné, vyprážané, korenené jedlo, chleba, nakladaná zelenina. Keď telo je už prijíma obvyklé množstvo kalórií, sa začne vyrábať svoje vlastné prostriedky rozštiepeniu tukové bunky, pomáha znižovať váhu.

Výhody systému napájanie z Svetlana Fus:

• Nie je potrebné, aby hladovať;
• Pestrá ponuka jednoduchých a lacných jedál;
• Vyvážená strava;
• Možnosť použitia metód v akejkoľvek ochorenia.

Nevýhodou je len to, že systém nie je rýchly - v tomto poradí, a chudnutie dochádza pomaly, ale neškodný.

Či objemy diétu Svetlana Fus? Spravidla spolu s zbaviť tuku a zníženie pás a boky, takže tieto zmeny nebude trvať dlho.

Koľko si môžete stratiť na diétu Svetlana Fus bez ujmy na zdraví

Napájací systém sám o sebe trvá dva týždne a najväčší úbytok hmotnosti bolo pozorované v prvých 7 dní. Za 1 deň riadi reset 500-600 g, a za celý čas - 10 kg.

Fus Svetlana kalorickej stravy v priemere nepresiahne 1700 kcal, ktorý umožňuje k nasýteniu tela s užitočnými látkami bez mučiť hladom.

Poradenstvo a poradenstvo v oblasti výživy z Svetlana Fus:

• Raňajky potreba, ak chcete, zároveň si sadnúť k stolu musí byť presne 5 krát denne a nevynechávajte jedla;
• Nemôžete jesť vyprážané jedlá. To nemá variť a piecť alebo guláš;
• Pôst dni len škodlivé pre zdravie, takže ich rokovaní by malo byť zrušené;
• Za 1 deň je nutné použiť aspoň 2 litre čistenej vody;
• Ponuka by mala byť prítomná obilniny, chudé mäso a ryby, mliečne výrobky očistený, nesladený čaj alebo kávu, syr, ovocie, bobule, zelenina, polievky, boršč, omelety, ovocie.

Vysoká účinnosť stravy na chudnutie Svetlana Fus umožňuje, aby sa každý deň viac a viac fanúšikov, pretože jeho jednoduchosť, to nemá obdobu.

Správna výživa Svetlana Fus: Menu po dobu 4 týždňov, pravidlá chudnutie, recepty ^

Diéta Svetlana Fus: menu pre tento týždeň, recepty na chudnutie

chudnutie diéta pravidlá Svetlana Fus:

• Časti by mali byť malé (300 g). To je kompenzované tým, že budete musieť ísť na päť jedál;
• Uistite sa, dodržiavať pitný režim a jesť ovocie každý deň;
• Odporúča sa športovať alebo robiť ľahké cvičenie.

Diéta Svetlana Fus 1 týždeň: menu

Očistiť telo a znížiť hmotnosť tejto ponuky vzorky by mal byť použitý na 7 dní:

• Raňajkových cereálií so sušeným ovocím, ktoré jeme, 70 g tvarohu;
• Na obed jeme kúsok syra, šálka kávy;
• Dine parné ryby alebo mäso so zeleninou, jesť časť šalátu;
• 50 g olovrant orechy, pečenie syra alebo jogurtu skla;
• Večeru pečené zeleniny alebo ragú z nich jesť pohánka 100 g vody.

Diéta Svetlana Fus 2. týždeň: Menu

Konsolidovať výsledky by mali jesť akékoľvek jedlo zo zoznamu schválený vo výške stravy v obraze:

• Raňajky parný omeleta s bylinkami, zeleninový šalát a 40 g tvrdého syra;
• Jeme obed 1 grapefruit a tvaroh;
• Obed polievka, dusené mäso a zelenina;
• Olovrant šálka jogurt alebo kompót;
• Dusené morčacie večeru a zeleninový šalát.

Recepty pre diétu Svetlana Fus

Recept na zeleninový šalát:

• Nakrájajte rajčiny, rukola, cibuľa perie, šalát a kôprom;
• Mix, oblečený s olivovým olejom.

Šošovicová recept:

• Zohrejte rastlinný olej na panvici, ktoré sú rozložené do rozdrvených cibuľou a mrkvou;
• Dusíme do mäkka;
• Rošt cesnak, zázvor strih, pridať všetky v hrnci, zalejeme 1 liter kurací vývar;
• Na konci zalejeme šošovka, variť, kým urobiť.

Recept ovsené sušienky:

• Predhrejte rúru na 350 stupňov;
• Zmiešajte v miske ovsených vločiek, sódu, soľ, cukor, prášok do pečiva;
• V inom misa šľahač vanilín, rastlinný olej, a odstredeného mlieka;
• Zmiešajte všetky;
• Pridanie do zloženia nastrúhanej čokolády, posekanými orechmi a banány;
• Pás podstrešnej vložky na papier na pečenie, olej a tuk rozšírených častí zmesi;
• Piecť pätnásť minút.

Diéta Svetlana Fus: hodnotenia lekárov výsledky chudnutia *

Lekári veria, že metodika Svetlana Fus jedným z najbezpečnejších, pretože to nie je v rozpore so zásadami správnej výživy a nemôže spôsobiť ujmu na zdraví. Aby sa zabránilo ďalšiemu zvýšeniu telesnej hmotnosti, jednoducho jesť zdravo.

Správny spôsob stravy Svetlana Fus implikuje postupné zvyšovanie príjmu kalórií, ako sú prísne pravidlá v tomto prípade nie sú k dispozícii.

Výsledkom je, že diéta Svetlana Fus je možné stratiť až 10 kilogramov, a normalizuje trávenie, zlepšenie pokožky a stavu vlasov.

Recenzia napájacieho systému na chudnutie od Svetlany Fus naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Olga, 30 rokov:

"Naozaj som schudla skoro 10 libier vďaka tejto technike. Myslím, že absencia prísnych zákazov - je veľké plus, pretože prísnejšie diéta nefunguje vždy vytrvať do konca "

Mária, 33 rokov:

"Používanie diétne Svetlana Fus, uvedomil som si, že je veľmi efektívne a jednoduchú metódu: nezobrazí sa pocit hladu, a hmotnosť je topenia pred našimi očami. Za dva týždne som osobne zložil 8 kg "

Galina, 28 rokov:

"Páčilo sa mi, energetický systém, takže to je celkom uspokojujúce, ale váha sa zníži pomerne výrazne: 14 dní som stratil 9 kg, a teraz sa jej postava jednoducho nemá naraduyus"