Diéta lekár Gavrilova

• Diéta pre chudnutie Dr. Gavrilov: sú výhody a nevýhody
• Diéta lekár Gavrilova chudnutie: Detailný menu, pravidlá, recepty
• Gavrilova diéta pre rýchle chudnutie: recenzia, výsledky chudnutia

Diéta lekár Gavrilova: hodnotenie a výsledky chudnutia

Diéta Dr Gavrilov - kombinácia niekoľkých chudnutie techniky, zameraný na pozitívny chudnutie mentálny postoj a kontrolu ich strave.

Diéta pre chudnutie Dr. Gavrilov: sú výhody a nevýhody *

Dr. Mihail Gavrilov - známy odborník na výživu, má tiež psychologické vzdelanie. Vyvinul mnoho spôsobov, ako schudnúť, ktorý pomáha znížiť hmotnosť ľudí v krátkom čase.

Výhody a vlastnosti Dr Gavrilov diéty je dodržiavať niekoľko zásad:

• Než začnete schudnúť, budete musieť úplne zabudnúť na túžbe na spotrebu kalórií;
• Tiež je potrebné nainštalovať neprípustnosť nadváhy;
• Kladný postoj je potrebné k úspechu;
• Je potrebné rozlišovať a rozlišovať medzi hladom a priberanie na váhe.

Tak, v priebehu diéty je dôležitá a sada duševný postoj, a obmedzení používania určitých produktov:

• Nemôžete jesť sendviče s klobásou, masla a syrov;
• Je zakázané rýchleho občerstvenia;
• Nejedia zemiaky, cukrovinky, konzervované a maslo.

Aké jedlo je povolené:

• Akýkoľvek jogurt;
• Syr odrody;
• Domáce šťavy;
• Voda a ovocie okrem banánov;
• Zelenina a obilniny;
• otrúb;
• Ryby.

Klady a zápory diétne lekári Gavrilova

Táto technika je jedným z najviac hovoril o, ale mnohí lekári súhlasili a boli uvedení zjavné výhody diéta lekár Gavrilova:

• Vyučuje zdravej výživy;
• V procese chudnutia nemusí mať hlad;
• Upravuje zoštíhľujúci myslenie v pozitívnym spôsobom;
• Zvyšuje sebavedomie.

Významné nedostatky boli zistené, okrem toho, že energetický systém je vhodná len pre tých, ktorí sa naučili myslieť pozitívne a nebude porušovať princípy stravy.

Koľko si môžete stratiť na diétu Gavrilova

Samotný proces redukcie hmotnosti prebieha vo všetkých rôznymi spôsobmi, ale v priemernom týždni, neschopný hodiť do 5-6 kg.

Diéta lekár Gavrilova chudnutie: podrobne menu, pravidlá, recepty ^

Gavrilova Diéta: Menu, najlepšie recepty na chudnutie

Diéta Gavrilova: podrobné pokyny a pravidlá

Na dosiahnutie pozitívneho výsledku, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Snažte sa jesť v rovnakom čase, nie prejedať;
• Nezabudnite na princípoch;
• Monitorovať ich hmotnosť, túžby a vyhnúť sa nadmernej hladu;
• Nastavte si jasný cieľ - schudnúť.

Diéta Gavrilova: Menu pre tento týždeň

môže priľnúť k metodike a dlhšia - až tri týždne, ale je potrebné sa zoznámiť s príkladnými menu prísť na to, ako sa pozerať celodennej stravy:

• Raňajky tanier ovsené vločky s plodmi a sušené ovocie piť čaj alebo káva s mliekom;
• Po 2 Chasa jesť plátok syra, čaj nápoj;
• My obedovať polievkové zeleniny, pečené zemiaky s malým množstvom tvarohu (zemiaky vo forme povolené);
• Olovrant cup, alebo ovocný džús 100 g šalát;
• Večera zbavený ryby a 150 g zeleniny dusenej;
• Pred odchodom do postele pitia nízkotučného jogurtu.

Recepty na chudnutie Dr. Gavrilov

Diétne zeleninový guláš recept

• Rez cuketu na kocky, oddeliť malé karfiol kvietky, rezané papriky;
• Rošt mrkvu, nakrájame polkrúžkov cibuľa, kapusta shinkuem;
• Brúsime paradajky, kotleta s nožom zelené;
• Dajte všetky ingrediencie do hlbokej misy, zalejeme vodou, soľ, korenie a bobkový list;
• Varíme na miernom ohni po dobu 60 minút.

Zeleninová polievka recept

• Vložíme do hrnca cibule, granulovaný cesnak, niekoľko drvené mrkva;
• Naplňte ju vodou a varu;
• Po 20 minútach sa pridá 250 g fazule, drvené kapusta polovicu, soľ, oregano a bazalka bit, 2 lyžice. l. paradajkový pretlak;
• Po varu, znížiť oheň, prikryjeme pokrievkou a varíme po dobu 20 minút;
• Na konci pridáme na kocky nakrájané cukety.

Recept na pečené zemiaky

• Pretlačí sa sitom 0,5 kg tvarohu, pridá soľ a korenie, zmes;
• 6 čistí zemiaky, brúsené do kruhov;
• Oil maže steny a dno formy na pečenie;
• Dať malé zemiaky na vrchole - syr, potom položí vrstvy v rovnakom poradí;
• Kryt s fóliou a pečieme pol hodiny v rúre pri teplote 180 stupňov.

Recept strava jogurt

• Hlboká miska mix 0,5l odtučnené jogurt s 250 g kyslej smotany;
• Pridaním 200 g plodov;
• Poraziť mixér.

Gavrilova diéta pre rýchle chudnutie: recenzia, výsledky chudnutia *

Odborníci na výživu hovoria o tejto metóde ako jeden z najviac užitočné pre organizmus, ale stále nemám radiť ju používať po dobu dlhšiu ako 1 mesiac. Držať dosť váhy pre zabezpečenie správneho výstupu z Gavrilova diétu: nejedzte za dva týždne skôr zakázaných jedál, a udržiavať pozitívny postoj.

diéta Gavrilova pozoruhodné výsledky:

• Pozitívna nálada;
• strata hmotnosti;
• Zvýšená sebaúcta.

Recenzia stravy na chudnutie od lekára Gavrilova naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Inna, 27 rokov:

"Zažil som diétu Gavrilova, a to mi naozaj pomohlo, lebo jeden týždeň trvalo len asi 5 kilogramov, a nakoniec som začal veriť v seba"

Veronica, 33 rokov:

"Už som sa pripravoval na túto diétu a viac - morálne. Stále ťažké myslieť pozitívne, s hmotnosťou 110 kg s nárastom o 173 cm. Nakoniec našiel silu, a jedného dňa som si uvedomil, že by som uspieť. Jedli po dobu jedného mesiaca iba užitočné produkty, odmietol nezdravé potraviny, prestať fajčiť, a v dôsledku toho stratil takmer 20 kg. Nie je to zázrak ?! "

Elena 38 rokov:

"V minulosti som skúšal veľa diét, ale majú len malý vplyv na mňa alebo nepomáhajú. Pred pár týždňami som čítal o systéme Gavrilova, a rozhodol sa ju používať. Výsledok je zrejmý: mínus 8 kilogramov a naozaj dobrú náladu. Teraz už bude mať vaša postava v športe a len správnej výživy "