Afirmácie pre chudnutie

Americká psychologická asociácia uvádza, že duševný postoj je jednou z hlavných zložiek programov chudnutie. Afirmácie sú používané pre chudnutie sú stále - popularizoval tento spôsob korekcie hmotnosti terapeut Louise Hay.

Prečo sme lepší?

Nechceme lepšie len preto, že budeme jesť veľa alebo ignorovať fyzickú aktivitu. Nevedomky vytvoríme nesprávny postoj. Napríklad, mnoho žien, stojí pred zrkadlom, kriticky zhodnotiť svoj tvar a v duchu vyslovoval vetu: "Som tučná", "Nemôžem schudnúť," atď Psychológovia hovoria - v túto chvíľu sme ktorým program, provokovať ďalší nárast hmotnosti .. Afirmácie pre chudnutie navrhnutý tak, aby neutralizoval negatívne sľuby. Pomáhajú vytvárať ten správny program.

Afirmace: Definície

Afirmácie - slovná pozitívne afirmácie. Sú opakom tých negatívnych myšlienok, ktoré nás robí lepšie. Pravidelne sa opakujúce afirmácie, meníme vedomia a postupne sa zmeniť svoj život pre seba priaznivý smer.

Tajomstvo účinnosti afirmácie

Tajomstvo k efektivite afirmácie? Výsledkom je, že kladný výslovnosti jednotiek na podvedomej úrovni vytvorí program zameraný na riešenie tohto problému (napríklad korekcia hmotnosti). Ktorí chcú schudnúť, budete musieť investovať do podvedomia, že hmotnosť závisí na preferenciách v potravinách - taký sľub pomôcť bezbolestne zmeniť svoje stravovacie návyky. Ďalšie verzie účinnosti afirmácie hovorí, že v reakcii na myšlienkový proces v našom tele produkuje neuropeptidy - akúsi kuriérov, harmonizovať činnosť orgánov a systémov.

Afirmace: princípy konštrukcie

Stavať afirmácie by sa mala venovať dôležité pravidlá. Defying vyhlásenie musí obsahovať predmet ( "I") predikát (uvedený v súčasnej dobe a nemal by obsahovať žiadne "nie" častice). Musíte dokončiť vetu najdôležitejšie dodatky. Miestoprísažné vyhlásenie musí byť capacious v tom zmysle, a krátke - nie je nutné ju pretiahnuť do niekoľkých vetách. Je dôležité formulovať ciele. Porovnať vyhlásenie: "Trávim viac kalórií," a "ja som trikrát týždenne robí fitness a stráviť viac kalórií." Súhlasím "do neznáma" kalórií nemôže odísť, takže prvé jednotka nefunguje správne. Druhá inštalácia je úplne logické a kalórií v skutočnosti zvyšujú. Tu je ďalší príklad správne tvrdenie: "Som schudnúť o 2 kg za týždeň." Riekol: "Budem schudnúť o 2 kg za týždeň," neposkytuje požadovaný efekt. Požiadavka na absenciu v návrhoch "nie" častice môžu byť ľahko vysvetliť - náš mozog nebude vnímať. Napríklad výraz "Som už priberá", bude premenená "Som veľký tučný" - ľahko pochopiteľné, že bude mať za následok podobné nastavenia. Afirmácie vám umožní spravovať proces chudnutia, ktoré podporujú pozitívne zmeny umožnia zabudnúť na neúspechy na ceste k dobrú postavu.

zobrazovacie efekt

Do afirmácie pre chudnutie pre ženy pozitívne testy nie sú dostatočne vysloviť sám. Odborníci odporúčajú zapísať všetky nastavenia na kus papiera, nalepiť ju na viditeľnom mieste, a každý deň po dobu štvrť hodiny prečítať nahlas. Musí sa venovať túto dlhú dobu - najmenej niekoľko mesiacov.

recenzia

Afirmácie sú veľmi účinné pre chudnutie - to je len dôležité vypracovať ich. Hodnotenia ukazujú, že pozitívne nastavenie výrazne urýchliť proces chudnutia.