Ako ženy rozvíjať sebavedomie - 10 praktiky

Primerané sebavedomie žien - je kľúčom k úspechu vo všetkých oblastiach života. Nie je žiadnym tajomstvom, že si zaslúži páni sú lietanie v sebavedomé ženy ako včely na med. A to nie je v vzhľadu, a doprava (atraktívne pre mužov) charakter. V článku je uvedený konkrétne spôsoby, ako rozvíjať sebadôveru.

Ako určiť mieru sebavedomie?

Stačí odpovedať na nasledujúce otázky:

1. Ste spokojní sami so sebou v dopoludňajších hodinách, pri pohľade do zrkadla?
2. Ste si dovoliť odpočívať - ​​ísť do kina, odísť na dovolenku, môžete nechať rozmaznávať manikúra / pedikúra?

Keď dvaja z týchto otázok vaša odpoveď - čestný "nie" k sebaúcte nie je silný. S najväčšou pravdepodobnosťou, vy sám neprijmete alebo nepáči. Dôvody pre to môžu byť nastavené pred nimi - téma na iný článok, ale ak krátko, psychológovia naznačujú dve hlavné oblasti s cieľom zlepšiť sebavedomie:

• Pracovať na sebe - nájsť svoje obľúbené veci, získanie nových poznatkov, priechod psychologické školenia.
• Zmena scenérie - presun do inej krajiny, kupovať nové veci, výlety na akciu kultu.

V ideálnom prípade by mali byť kombinované obe strany. Zvážiť, čo konkrétne jeho časť "Formula vybudovať sebavedomie",

život tvrdiť filmy

Stojí za zmienku nasledujúci obrázok:

• Diabol nosí Pradu - americký film o stáva žena. Režisérka ukazuje, že aj obyčajné provinčné môže dosiahnuť výšok vďaka silnému charakteru;
• Sladké November - krásny film hrať Charlize Theron. Páska, že zajtra doslova vaše dni môžu byť očíslované. Možno, že život stojí za to žiť dôstojne, so vztýčenou hlavu?
• Mlčanie jahniat - psychologický thriller o kariére ženy-policajt. Film ukazuje, že v živote dosiahnuť výšku ľudí so silným charakterom.

Knihy, zvyšovanie sebavedomia

Skúmať psychologické literatúry. Doporučená literatúra profesionáli, nie populistov:

• Albert Ellis - "Nenechajte ma tlačiť na psychiku." Autorom je jeden zo zakladateľov psychoterapie kognitívno-behaviorálnej. Jej krása je schopnosť vysvetliť zložité veci jednoducho povedané;
• Vladimir Levi - "Wagon šťastie", "The Cure pre lenivosť." Nádherné psychologické knihy napísané autorom so svojím charakteristickým zmyslom pre humor;
• Louise Hay - "The Power V". Autor - cieľavedomá žena, poraziť rakovinu. Vo svojom výskume sa vyvinula systém pozitívne afirmácie. Napriek chorobe, pokračovala v práci. O šesť mesiacov neskôr, testy ukázali, že Louise bol uzdravený. Vytrvalosť a pozitívne náhľad na svet Louise Hay stojí za preskúmanie.

Video na internete

Moderné Internet poskytuje bezplatné odpovede na 99% položených otázok. Konkrétne o sebaúctu klesol tony videomateriálov. Avšak, medzi všetkými vyniká dva blogeri:

• Alexey Krasíkov - aktuálne terapeut, rozsah jeho práce - otázkami sebavedomie, neuróz, fóbií, stratégiou pre zvýšenie efektivity. Človek so zlou sebaúcty v 90% prípadov neurotických. Autor vzal veľa video lekcie z dôvodov, a zbaviť neurózy;
• Dr. Kurpatov - populárne liečiteľ duší. Výstrel na televíziu, pomáha aj v najťažších prípadoch.

skupinový tréning

Najefektívnejší tréning - skupina, ako idú k rovnakému príjemcovi v nešťastí. Odporúčame, aby ste sa vzťahujú len k príslušnému špecialistovi s psychologickým vzdelaním. Lead tiež dáva úlohy, ktoré vykonávajú, sú istí, že silne podporuje pokrok.

Nakupovanie, zvyšuje vitalitu

Nie je nič, zlepšuje náladu, rovnako ako samotné drobných darčekov. Nebudete istí, vrátane novej dizajnové veci, ale tento nákup bude vytvárať priaznivé podmienky pre veľké zmeny. Každý vie, že pracuje na jednoduchšie a viac produktívne, keď radosti duše.

Pre mladé, krásne a potešiť oko maličkosti vitajte v našom internetovom obchode.

aktualizácie šatník

Zmena staré veci nové - a je to tak správne pekné. Vymenovať seriózne dámy veci ukazovatele:

• bielizeň kvality;
• Dobré topánky. Nie dva páry topánok (jeden v telocvični, druhé zamestnanie), a jeho prítomnosť na päty topánky, topánky a krásne baletu;
• Pár večerných šiat. Žena by mala byť rovnaká malé čierne šaty a oblečenie, ktoré majú byť zverejnené.

Ak váš šatník Neexistujú uvedených položiek, mali by sa opraviť.

Situácia sa stane, keď to úprimne nepríjemné, a hodiť škoda. V takom prípade jednoducho zbaviť, ale namiesto toho kúpiť ten, ktorý je podobne. Telo dostane morálne uspokojenie tučným aktu.

Nie je nutné minúť všetky peniaze za drahé veci: dnes textil trh je tak rozšírená a rôznorodé, že si každý nájde niečo pre seba.

premiestniť

Niekedy, aby zakúsili život, je potrebné presunúť do iného mesta alebo dokonca krajiny. Premiestniť - je to skvelý shake-up tela, sprevádzané mobilizácii domácich zdrojov. V inej spoločnosti, stačí byť statočná a silná, aby zlomiť.

Premiestniť sa automaticky rozšíri vedomosti o svete. Stretnete nových ľudí, spoznať ľudí z iných kultúr, nakoniec rozhodnúť o svoje vlastné osobné problémy. Čo by mohlo byť lepšie pre silného muža, než prekážky, ktoré treba prekonať?

Nájsť svoju obľúbenú vec

V ideálnom prípade, ak začne zarábať peniaze! Potom môžete hodiť nemilovaná prácu a stať sa skutočným profesionálom vo svojom obľúbenom podniku. Každý má "svoj" koníček. Možno ste - rodený právnik a nemáte krajšie veci než slúžiť spravodlivosti, a možno - záhradník a šťastie pre vás - pestovať krásne kvety.

Ocitnete - nie je ľahká úloha. Správna odpoveď je požadovaný metódou pokusu a omylu. Ale výsledok stojí za to! Iba v obľúbený podnik môže uspieť, ktorý automaticky zvýši sebavedomie.

Existuje celý rad univerzálnych záujmov, ktoré budú mať prospech niekoho:

• Naučiť dobre anglicky. V dnešnom svete, bez toho by to nie je moc;
• Otočiť doprava;
• Zapojiť sa do kondície. Pravidelná účasť na seminároch! Krásna postava - najlepší doplnok k anjelskej povahy.

Choďte von a rozprávanie

V tomto veku, ženy stále viac dávajú prednosť, aby zostali doma. Dnes si môžete stiahnuť prakticky akýkoľvek film a sledovať ho na gauči, môžete komunikovať, jazda na bicykli len jeden prst a vyzdvihnúť nákupy vykonané na prahu jeho bytu na kuriéra. Ale je to porovnateľné s nálezom medzi ľuďmi (a to aj tých, ktorí nie sú oboznámení)?

Akýkoľvek únik povinnosť vynaložiť na seba - obľúbený čas osviežiť, vyzdvihnúť outfit, urobiť make-up. A čo to znamená, vytvárať pozitívny prvý dojem o sebe. Práve z týchto drobných detailov vytvára dôveru.