Muži tiež potrebujú schudnúť

Nie je žiadnym tajomstvom, že muži aj ženy, aby sa lepšie v priebehu rokov. Tesné bruško a navyše brada, mnohí z nich sa neberú do úvahy nevýhody. Naopak silnejšie pohlavie sú presvedčení, že toto - takzvaný vyspelý charakter. Nie všetky z nich premýšľať o tom, že väčšina ženské publikum s týmto tvrdením nesúhlasí.
Preto muži štyridsať a viac rokov stačí premýšľať o tom, čo je ľudskej stravy. Mimochodom, strava pre mužov je nielen riešenie estetické problémy, ale aj prevenciu srdcových chorôb.

rýchla diéta

Diéty pre mužov sú veľmi rôznorodé. Jedným z najčastejších je rýchly diéta pre mužov. Žiadne obmedzenia, že nevyžaduje, okrem toho, že pohon zástupcu silného polovicu by mala byť len určitú dobu - tri hodiny popoludní do siedmich večer. Preto, ak ste premýšľal, ako schudnúť rýchlo mužov - táto strava je presne to, čo potrebujete!

Doba trvania diéty je len päť dní. To znamená, že počas tejto doby, ktorý chce stravy môže jesť čokoľvek, čo chce vo vyššie uvedenom časovom období, a vo zvyšku času sa nemá piť len minerálnu vodu. V krajnom prípade je možné piť 500 g odtučneného jogurtu.

Podstatou diéty je, že akonáhle sa jedlo je znížený - telo začne spracovávať až na doraz. prebytočný tuk začne "taviť" v čase hladu.

Použitie tohto strava môže byť viac ako dvakrát do roka, inak to bude mať negatívny dopad na ľudské zdravie. Súdiac podľa názorov, päť dní je človek schopný prísť asi päť kilogramov.

Klasická diéta

No, ako si prísť o muža po 40, keď dáva prednosť jemnejší spôsob, ako? Klasické verzia - najlepší pomocník! Tým sa nastaví štyri jedlá, ale porcie by mal byť malý. Netreba hovoriť, že predstaviteľ silné polovice ľudstva by musel opustiť tieto "desiaty" obvyklé pre neho.

S cieľom zistiť, ako stratiť muža, je potrebné poznamenať nasledujúce odtiene:

• raňajky človek musí nutne ľahkých produktov;
• obed mali jesť ľahkú polievku;
• pri obede musíte jesť niečo dobré, ale nízkokalorická;
• Večera tiež by malo byť jednoduché, ale ten pocit hladu treba uhasiť.

V tomto prípade môžete použiť:

• chlieb, Pumpernickel a pšeničnej múky, chleba a otruby;
• polievka v ľahkej pôde (ryba alebo mäso), dvakrát týždenne, vo zvyšku času - polievka, okroshka, polievka s malým množstvom zemiakov;
• varené, dusené alebo pečené mäso morčacie, kuracie, králičie, teľacie jazyk;
• chudé ryby a morské plody;
• varené vajcia;
• pohánka, jačmeň a jačmeň kaše;
• jogurt, jogurt, nízkotučného tvarohu.

Nemôžete jesť:

• chlieb z múky, masla a pečenie lístkového cesta;
• hrubé zemiaky, obilniny a mliečne polievky;
• kačica, hus mäso, údeniny, šunku, potraviny v konzervách;
• mastné ryby, solené ryby, ikry;
• miešané vajíčka;
• ryža, ovsené vločky a krupice;
• sladké tvarohy a jogurt, tučný tvaroh a syr.

Takže, ak nechcete vedieť, ako schudnúť v oblasti brucha u mužov, alebo napríklad, ako schudnúť v človeku hrudníku - hľadať efektívne a jednoduché klasickej stravy.

Diéta je charakterizovaný jeho rozmanitosti. Napríklad v prvý deň pri raňajkách môže človek zjesť pár varené vajcia, zeleninový šalát, oblečený s olivovým olejom, kúsok syra alebo šunky, s nízkym obsahom tuku pitnej yogurt- k obedu - ľahké supchik- kura k obedu - ovocie salatik- k večeri - varené krevety.

Na druhý deň si môžete pripraviť pár prípitky a sladkovodné jablko k obedu - hubové supchik- v popoludňajších hodinách - pár yablok- k večeri - cestoviny z tvrdej pšenice a kus pečené kuracie prsia.

Avšak také diéta môžu byť použité v iných prevedeniach. A čo je najdôležitejšie, obmedziť použitie vysoko kalorické potraviny a eliminuje "nezdravé" potraviny. Telesná hmotnosť padne práve robí.

Stručne povedané, chudnutie, aby sa ľudia obnoví nielen váhu navyše, keď získava sebavedomie, príťažlivosť, zostáva svieži, pretože pocit hladu nie je určený. Schudnúť môže byť 2-4 týždne. Recenzia hovoria, že v uplynulom mesiaci, môžete ľahko stratiť asi päť kilogramov. Stačí len dodržiavať pravidlá výživy a stravy. Hneď po nejakej dobe, výsledok bude viditeľný pre všetkých okolo.