Na druhej strane chudnutie: ako zachrániť výsledok?

Keď sme sa rozhodli efektívne schudnúť, budete premýšľať o každom kroku a pripomenúť veliteľa pripravuje na vážnu bitku. My vyzbrojiť sa vedomostí, a bol v našom slovníku tam dosiaľ neznámych podmienok: BMI, metabolizmus glykemickým indexom, a mnoho ďalších. Ideme vyhrať, každý svojím spôsobom, najprv so zaťatými zubami a ukazuje divy duchu tvrdosti, potom s väčšou istotou a inteligentne.

Konečne vytúžený deň prichádza - pred váhy ukazujú neuveriteľné značka, postava teší dokonalé formy, priateľov a známych skúmať spôsob chudnutia pretekanie. Avšak, to nie je dôvod, aby sa vzdal na ruky a zaspať na vavrínoch. Áno, dlhé obliehanie prináša ovocie, a my sme dobyli pevnosť nazvaný "harmónia", a teraz je čas vyvinúť taktický plán, ako udržať povesť víťaza nadváhy.

Takže, pre aktívne chudnutie, naučili sme sa rozumne plánovať svoj jedálniček a sledovať svoje kalórie. Pokračujeme v rovnakom duchu - nenechajte škodlivý produkty Súčasťou denného menu, vynájsť nové recepty, kultivovať ich zvyk jesť málo a pitie pol hodiny pred jedlom a nie uchýliť k pomocou "magických" diéty. Samozrejme, teraz si môžete nechať hýčkať, niekedy jesť časť svoje obľúbené sladkosti alebo vypiť pohár dobrého vína. Avšak, my už vieme, že najväčšie potešenie, ktoré prináša rituál jesť jedlo, ale preto, že ako alternatíva k hore sendvičov a omrvinky na pohovke zvoľte krásne zdobené stôl a malú komplikovane zdobené porcie jedla. Tak sme sa tešiť na malé žalúdočné dovolenku, neprináša škodu na obrázku.

Mimochodom, že sa jedná o brucho, a spolu s ním, a ďalších častí našej krásnej telo, nebol znova obklopené hrubou vrstvou tuku, budeme pamätať a fyzická aktivita. V tomto prípade, vnímame ho ako súčasť svojho života, jeho novým štýlom, a tak sme sa radovať každú príležitosť pohybovať - ​​jednoduché vybehnúť po schodoch hore (teraz naviac váha nezaťažuje nás neznesiteľné bremeno), podieľať sa na organizovanie firemných akcií, ako tenis alebo volejbal, mastering lyžovanie či jazda na bicykli požíva jogu alebo Pilates tancovať v zrkadle, ktoré idú do práce ... to je dosť, že pri chudnutí, necháme myšlienku radosti pohybu v ich svete, a teraz chceme cítiť svoje telo podnož zhnym, disciplinovaný a flexibilné. Potom malá prestávka v triede (napríklad počas prázdnin alebo pľúcnych ochorení) sú iba čas na zotavenie, a nie z nejakého dôvodu sa usadiť na televíznej obrazovke.

A samozrejme, z ktorých najdôležitejšie je náš postoj. Nemyslíme si, že "boj, usilovať, bojovať, sa snažia schudnúť" - vieme, že teraz si užívať život, akonáhle zadarmo zo všetkých druhov diéty a tabletky na chudnutie. Nechceme byť pod amorfných zákazov a neskrývajú pred svetom, pripravený zvádzať nás lámanie chleba rýchleho občerstvenia - a práve objavovanie nových príležitostí a iný život, život na druhej strane chudnutie ...