Džokej diéta

Jockey strava pomáha schudnúť rýchlo - podľa povolania jazdci potrebujú, aby ju udržali na určitej úrovni. Odporúčania metód chudnutie a je venovaný náš článok.

stručné pozadie

Preto strava má džokej "zaujatosť"? Skutočnosť, že hmotnosť profesie podlieha prísnej kontrole kvality (najmä pred predstavenia) a je obmedzená na päťdesiat kilogramov. Jazdcoch sú obvykle nízke tonkokostnoe ľudí, aj keď rast nie je upravená podľa pravidiel.

Ľahšie jazdec, tým väčšia je šanca, že sa kôň príde prvý na cieľovej čiare. To je dôvod, prečo pred zoskokom jazdcoch majú tendenciu vyvinúť všetko úsilie s cieľom znížiť ich hmotnosť. Spájajú diétu s masážami a saunou.

Navrhované nižšie stravovací plán môžete využiť k rýchlemu úbytku hmotnosti. Strava určená pre krátke obdobie (3 dni), dlhodobé užívanie, môže byť zdraviu škodlivé. Počas diéty je možné stratiť 2-3 kg.

Menu džokej diéta

• № 1. deň: kuracie mäso (bez kože), pečené v rúre alebo vyprážané v grile (podávanie jedla k jedlu do 3 dávok, rozdelená na 3 časti)
• № Deň 2: teľacie bez tuku - 300 g, na grile (3 x 100 g)
• Deň číslo 3: Black káva bez mlieka a cukru (nie viac ako liter)

Všetky tri dni treba piť veľa nesýtenej vody.

Účinnosť diéty tajomstvo

Diéta je založená na bielkovinové potraviny - viete, to dáva pocit sýtosti (mäso je strávený v tele asi päť hodín). Proteín zlepšuje imunitný systém a zlepšuje antioxidačnú funkciu.

Ale nielen v tom spočíva tajomstvo účinnosti stravy - chudé proteín nelíšia neúnosne vysoké kalórií, a okrem iného, ​​berie časť energie v jeho absorpciu. To znamená, že navrhovaná výška ponuky vám umožní schudnúť, takmer bez pocitu hladu.

Ďalšou zložkou džokej diéta - káva, pomáha urýchliť metabolizmus. Jesť osviežujúci nápoj si môžete schudnúť.

Ďalším dôležitým bodom: džokeji sú potrebné pre udržanie dobrého svalový tonus. Ak používate diétu bez proteínov na chudnutie, váha môže ísť nielen z tukov, ale na úkor svalového tkaniva, čo je v tomto prípade absolútne neprijateľné.

Prečo diéta je založená na zvierati skôr ako rastlinných bielkovín? Odpoveď je jednoduchá - živočíšna bielkovina aminokyselinové zloženie podobné ako u ľudského tela proteínu.

Výhody a nevýhody stravy

Výhodou tejto diéty (rovnako ako všetky ostatné "Fast" chudnutie techniky) je rýchla strata hmotnosti. Ďalšie užitočné funkcie chýba.

Teraz nevýhody. Jeden jediný proteín potravina nie je schopná poskytnúť telu všetky potrebné v tejto súvislosti (pri dlhodobom používaní diéty) zhorší funkcie.

Úplná neprítomnosť tukov vedie k tomu, že niektoré vitamíny a minerálne látky sú už absorbované do tela, ale to nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje zdravie. Aby sa predišlo tejto nepríjemné vedľajšie účinky, je potrebné vziať vitamínové a minerálne komplex.

Ďalší bod: po celý deň káva - príliš tvrdá skúška pre organizmus (najmä pokiaľ ide o kardiovaskulárny systém). Netreba dodávať, že nedostatok potravín v tento deň povedie k silnému pocitu hladu (a to v poradí, by mohlo viesť ku kolapsu).

Najväčšou nevýhodou stravy - rýchlo a prakticky zaručené zotavenie hmotnosť v najbližších niekoľkých týždňov po jej ukončení.

recenzia špecialisti

Jockey diéta, ako schudnúť - nie je tou najlepšou voľbou pre ženy, ktoré sa starajú o svojej kráse. Skutočnosť, že táto technika (najmä pri dlhodobom užívaní) môže výrazne zhoršiť stav pokožky, vlasov a nechtov. Rozumné a nie naháňať rýchle výsledky.