Kefír a pohánka diéta: zbaviť 10 kg po dobu 2 týždňov

Ak chcete schudnúť rýchlo, bez toho aby došlo k poškodeniu ich zdravia, je potrebné starostlivo vyzdvihnúť stravu. Väčšina metód chudnutie zahŕňa prísne obmedzuje stravu, ktorá spôsobuje, že chronickým hladom. To môže viesť k zlyhaniu, a všetky vaše úsilie bude márne. Ak sa nemôžete pochváliť veľké zásoby trpezlivosti, ale napriek tomu chcete schudnúť, dávať pozor na kefír, pohánka diétu, ktorá vám umožní jesť potraviny povolené v neobmedzenom množstve.

Kefír a pohánka diéta: Základné princípy

Podľa názvu je jasné, aké produkty sú kľúčové v tomto mono-diétu. Pohánka je považovaný za kráľovský, pretože obsahuje veľa užitočných vitamínov a minerálov. Okrem toho, tento výrobok má liečivé vlastnosti - zabraňuje vzniku gastrointestinálne patologických stavov kardiovaskulárneho systému, bráni tvorbe nádorov. U ľudí, dosť dlho pohánka stráviteľné a vstrebáva, čo zaisťuje dlhotrvajúci pocit sýtosti.

Kefír a pohánka strava podporuje spaľovanie prebytočný tuk a telo odstránenie toxínov a škodlivých toxínov.

Užitočné vlastnosti kefír je veľmi ťažké preceňovať. Tento nápoj kyselina mliečna obsahuje laktobacily uľahčujúce vstrebávanie tukov a ďalších užitočných mikroprvkov, normalizuje trávenie, posilňuje imunitný systém a nervový systém.

Podstatou kefír, pohánka mono-diéta je nasledovné: zastaví príjem rýchlo využiteľných sacharidov. Ak chcete získať energiu pre normálne fungovanie, je potrebné rozobrať tukových zásob, čo nevyhnutne vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti. Imputovať strava obsahuje veľa proteínov a málo sacharidov. Táto technika je určená pre 7-14 dní, v závislosti od počtu nadbytočných kilogramov.

V prvých 5 dní, budete veľmi rýchlo schudnúť, pretože telo začne aktívne sa zbaviť toxínov a prebytočnej tekutiny. Potom strata hmotnosti proces bude trochu spomaliť, pretože štiepenie tukov potrebovať trochu viac času. Len jeden týždeň, môžete sa zbaviť 3-7 kg, v závislosti na individuálnych vlastnostiach vášho tela. Aby sme pochopili, prečo táto diéta sa stala tak populárnou v roku 2016, navštevovať rôzne fóra a vidieť fotky schudol. Tieto výsledky sú naozaj impozantné.

Kefír a pohánka diéta: Menu po dobu 2 týždňov

Prvých 7 dní v diéte by mali jesť len pohánka a kefír. Počas dňa vypiť nie viac ako 1 liter kyslé mliečne nápoje. Pohánka môže byť jeden, rovnako ako nevyhnutné. Ale nezabudnite, že budete musieť variť bez soli. Ochutnať misky bolo oveľa príjemnejšie, môžete pridať trochu jogurt. Navyše piť aspoň 2-2.5 litre čerstvej čistenej vody. Tiež dovolil čierny a zelený čaj bez cukru.

Ak máte v pláne zostať na-kefír pohánka diétu 2 týždne, od 8. do 14. dňa na potrebu postupne zavádzať ďalšie produkty v potrave. Vzorka menu pre toto obdobie je nasledovné:

Kefír a pohánka stravy: recepty a výsledky chudnutia

V druhom týždni chudnutie ďalších jedál sú zavedené do stravy, je potrebné pripraviť špeciálny recepty.

• Karbonátky. Na prípravu budete potrebovať varené pohánky a trochu sójovú omáčku. Zmiešať tieto zložky tvoria malé placky a odoslať ju v rúre po dobu 20 minút.
• Palacinky. Na prípravu cesta zmiešame v hlbokom misy varené pohánky, 1 vajce, trochu múky a mlieka. Všetky mix dobre a smažiť na panvici s malým množstvom rastlinného oleja.
• Kastról. Spread na vrstvu pohánky do pečiva, top miesto strúhanej mrkvy, nasekanej paradajka a kapusta dusené. Na vrchole malého sezóny s čerstvými bylinkami. Piecť pokrm v rúre po dobu 15-20 minút.

Je dôležité, aby zostali na tejto diéte až do konca. Riziko zablokovanie dochádza po prvom týždni, ale je dôležité, aby sa zastaviť, inak všetko schudla staré veľmi rýchlo. Do 14 dní od stravy ide 5-12 kilogramov nadváhy. To všetko závisí na individuálnych vlastnostiach vášho tela a počiatočnej hmotnosti. Fotky "pred" a "po", kefír pohánka diéta - sú dva veľké rozdiely. Niektoré dievčatá sa stáva veľmi ťažké zistiť, pretože potom, čo sa zbaviť prebytočného tuku, stanú krajší a mladší.

Kefír a pohánka diéta: hodnotenia lekárov

Lekári majú kladný vzťah k tejto metódy chudnutia, ako pohánka a kefír výrobky sú považované za veľmi užitočné pre zdravie. Ale nezabudnite, že žiadny mono-diéta - je to veľký stres k telu. Človek prežíva nepríjemné pocity, nedostávajú glukózy, sacharidy, tuky a ďalšie užitočné minerály. K strate hmotnosti neovplyvnila negatívne na pokožku, vlasy, nechty a je potrebný celkový zdravotný stav, aby prijali ďalšiu sadu vitamínov alebo potravinových doplnkov. To sa neodporúča držať sa tejto metódy, ak máte vysoký krvný tlak, ochorenia tráviaceho ústrojenstva, diabetu. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali tiež upustiť od takejto stravy.