Pohánka strava po dobu 7 dní

Pohánka je považovaný za diétny výrobok - v jeho zložení, že má veľké množstvo užitočných prvkov. Pohánka stravy, určený pre 7 dní, vám umožní schudnúť a získať zdravšie.

výhody diéty

Čo láka pohánka diétu po dobu 7 dní? Táto technika má mnoho výhod. To neznamená, že počítať kalórie, vážiť jedlo a pripraviť špeciálne diétne jedlá. chudnutie nie je sprevádzaný pocitom hladu. Diéty, neužívajte ďalšie vitamínové doplnky - pohánka sa skladá z bohatej radu B-vitamínov a minerálnych látok (môžu byť identifikované horčíka, draslíka, jódu, železo, fosfor, vápnik). Pohánka strava priaznivo ovplyvňuje zdravie - posilňuje cievy, čistí telo, zlepšuje pleť a vlasy.

Ako variť pohánka diétu?

Ak chcete úspešne schudnúť, musíte sa postarať o príprave "pravý" cereálie - neobsahuje soľ, korenia a tuky. 1 polievková lyžica. pohánka oplach vodou, miesto v hrnci alebo termosky vyplniť s vriacou vodou (2 polievkové lyžice.) obalu (termosky úzke) a nechať po dobu niekoľkých hodín. To dáva zmysel pripraviť kašu pred spaním, aby sa ráno môžete raňajkovať. V prípade, že predajca nie je úplne absorbovať tekutinu, aby voda mohla preliať. Pripravený pre tento recept kaše zachováva viac živín - neexistuje žiadna dlhodobá expozícia tepla.

diéta

Pohánka stravy je určený pre 7 dní. Denne by mal jesť niekoľko porcií kaše, varené podľa receptu vyššie. Vzhľadom na to, že strava trvá 1-2 dni, a oveľa dlhšie sám kaša by nemala byť obmedzená na (nedostatok bielkovín majú negatívny vplyv na celkový stav organizmu). V súlade s tým, že je potrebné doplniť stravu s nízkym obsahom tuku jogurt (jogurt bez cukru, jogurt). Prípustná miera kvasených nápojov - 1 liter za deň. Kefír a pohánka prípustné spojiť v jednom jedle, druh varenie polievky, a môžu jesť samostatne (druhá varianta je považovaný za účinný, pretože ide o samostatný napájací zdroj). Teoreticky, kefír a pohánka dostatočne na udržanie normálnej prevádzky zažívacieho traktu, ale ak máte problémy s stoličiek, môžete pridať hrsť ponuke sušené ovocie. Pokiaľ z pohánky už znechutený, pridajte potraviny rastlinného pôvodu - zelená zelenina, bylinky, sladkokyslú ovocný. Pre mnoho ľudí, je úplný nedostatok soli spôsobuje vážne problémy - sójová omáčka môže byť použitá v tomto prípade. Je dôležité dodržiavať optimálny pitný režim - vypiť čo najviac pitnej vody a čaju (nepridávajte cukor - na diétu teraz bude musieť dať).

diéta

Počas diéty musíte jesť často, ale málo - interval medzi jednotlivými jedlami by nemala presiahnuť 2 hodiny. Posledné jedlo by malo byť dokončené do 20.00. Po celý rok si môžete stráviť niekoľko chudnutie kurzy. Optimálny interval medzi nimi - 3-6 mesiacov.

Nevýhody diéty a kontraindikácie k nemu

Diéta trvá 7 dní, takže k vážnemu poškodeniu zdravia neškodí. Avšak, nedostatok cukru a soli, rovnako ako chudé prídely spôsobené života rad nepríjemných príznakov. Môžete mať pocit slabosti, závraty, podráždenosť, pozornosť. Neutralizovať im pomôže šálku horúceho sladký čaj (to je lepšie použiť med namiesto cukru). Kontraindikácie strave patrí tehotenstvo, dojčenie, prítomnosť chronických ochorení, znížená imunita.

recenzia

Pohánka strava po dobu jedného týždňa - pomerne ťažké chudnutie techniku. Chuť nesolené kaše nie je potešenie, do konca týždňa, mnoho ľudí sa pozerať na tento pokrm. Súdiac podľa názorov, Pozitívnym rysom stravy je možná, že jej výkon - Za posledných 7 dní, budete mať možnosť stratiť až 6 kg nadváhy.