Diéta na akné na báze pohánky a kefír, technike Kim Protasov

Problém akné na koži, je pomerne časté u žien všetkých vekových kategórií. Liečenie kožných lézií sa môže líšiť od používania kozmetiky a liečiv, určeného dermatológa hardvéru a postupov, ktoré majú nasledovať špeciálnu diétu.

Ten prispieva k riešeniu problémov spojených s hormonálne poruchy v tele, rovnako ako ochorenie pečene.

Zakázané a povolené potraviny s pupienky

Aby bolo možné sa zbaviť kožných problémov by mali jesť v poriadku, čo obmedzuje ich ponuku z niektorých potravín. Tento zoznam je nasledovné:

• akékoľvek limonády
• Čokolády a cukrovinky
• Grilované mäso a ryby
• Fast food
• Masla a múky
• Potraviny s vysokým obsahom tuku, umelé príchute;
• Krém a kyslou smotanou
• All údené
• alkoholické nápoje
• kofeín

Bezpečnostné opatrenia by mala byť spracovaná tak, aby kávu, odporúčaná denná dávka - nie viac ako dve šálky. Nemôžete jesť veľké množstvo orechov, jahôd a citrusových plodov.

Majú pozitívny vplyv rôzne prírodné jogurt a kefír, varené červené dusenú rybu a cereálie. Odporúča sa piť viac zeleného čaju a šťavy z čerstvého ovocia každý deň jesť potraviny, ktoré obsahujú vlákninu. Je to v prvom rade, špenát, kapusta a rukolou rôzne. Každý deň by mali byť pripravené na inom základe polievok (mäso, zelenina).

Akékoľvek strava pre akné sa nezaobíde bez zaradenia do jedálnička zeleninu, ako je zázvor, cesnak, kôpor, petržlen a mrkvu. Vzhľadom k tomu, že obsahujú komplexné živiny kože rýchlo vymazané. Maximálny účinok stravy môže byť dosiahnuté usporiadaním aspoň 1 krát za 7 dní pitnej dní (nalačno).

Pohánka a kefír strava pre akné

V posledných rokoch sa stala populárnou mono-diéta: škvrny a pimples ideálne Kefír diétu alebo pohánka. S nimi môžete tiež zbaviť nadváhy.

Dávajte pozor! Diéta je určený pre zahrnutie v strave pohánky, počítané na celkovú hmotnosť normalizácie, takže plný súlad výšky a hmotnosti, nebude to pomôže opraviť siluetu. Pri voľbe kilá navyše po tehotenstve pohánky stravy je určite poskytnúť požadovaný výsledok bez neustáleho pocitu hladu.

Pohanka alebo jogurt môže byť konzumované v neobmedzenom množstve, kombinujúci rôzne možnosti varenia. Užitočné kaša z pohánky dosiahnutý, ak naplňte ju horúcou vodou (100 stupňov) a zanecháva ju stáť cez noc. Variť jačmeň nie je nutné - a tak zachová všetky užitočné prvky v jeho zložení. Tento produkt nespôsobuje okamžitý pocit sýtosti v dôsledku rozšíreného štiepenie komplexných sacharidov organizmu v ňom obsiahnutých. K zlepšeniu chuti sa odporúča pridať trochu sójovú omáčku.

Ak vezmeme základ jogurtu stravy, ktorého obsah tuku by malo byť nie viac ako 1,5%. Súčasne povolené používať zelený čaj bez cukru a sladidlá a prírodné minerálne vody (nesýtenej).

Kedy by mala strava akné posledné jedlo sa uskutoční najneskôr 4-5 hodiny pred nočného pokoja. Ak narazíte na silný pocit hladu môže piť nízkotučný jogurt, napoly zriedi prevarenou vodou.

Ak boli vybrané ako základ ľahkú stravu, produkt sa pridá k hlavnému nízkotučného jogurtu a ovocia (banány a hrozno vylúčené). Vzhľadom k príjmu glukózy takejto diéty je oveľa znesiteľnejšie, ale výsledok bude musieť počkať o niečo dlhšie.

Protasov strava pre akné: hlavné princípy

Populárna v obrovskej celosvetovej siete špecialista výživu Kim Protasov, ktoré mnohí považujú za tajomné a dokonca aj fiktívne postavu. Avšak, nutričné ​​program vyvinutý neho sú kontrolované mnohými ženami a získanie pozitívne recenzie.

Jeho strava pre akné je založený na využití zeleniny čerstvých a veľkým množstvom mlieka a jeho derivátov. Jedným z hlavných princípov výživu - nemôže obmedziť svoje telo v potravinách.

Napriek skutočnosti, že existuje na programe možno považovať aj v nočných hodinách, existujú určité obmedzenia v spotrebovanej potravy. Tento zoznam sa nasledovné:

• Soľ a slané potraviny, aby sa zabránilo vzniku opuchu
• konzervy šťavy
• Nepridávajte cukor nápoje
• Káva (čerstvo uvarená alebo instantné) - jedenkrát denne
• Tea (zelená) nie je väčší ako 2 krát denne
• Plody sú povolené iba s kyslou chuťou (najlepšie jesť zelené jablká)

Protasov trvania kurzu - 5 týždňov. Za každý týždeň znamenal určitú diétu, celkový počet spotrebovaných kalórií za deň - nie viac ako 1500.

All strava, bez ohľadu na javisku sa skladá z bielkovín potravín a výrobkov, ktoré sú na báze celulózy rastlinného pôvodu. V tomto režime je výkon znížený chuť k jedlu, čistí črevá, zníženú závislosť a sladké sušienky, normálnych hladín glukózy.

Čo k jedlu, v súlade s odporúčaniami Protasov rýchlo zbaviť akné? Zoznam produktov je nasledujúci:

• Peking a kapusta
• Jogurt (prirodzené)
• Papriky a mrkva
• Syrov (pevná látka)
• Cesnak, reďkovky a cibule
• Fermentovaný pečené mlieko a jogurt
• Baklažán a prípadné greeny
• Paradajky a uhorky
• Mäso: morčacie, kuracie, teľacie, hovädzie
• Obsah mliečneho tuku, ktoré nie je vyššia ako úroveň 2,5% a tvaroh s obsahom tuku nie je väčšia ako 3%

Môžete piť takmer všetko: half-riedi vodou ovocné šťavy, zelený čaj, ovocné nápoje varí z čerstvých plodov bez cukru, nesýtenej pitnej vody (s výhodou minerálne).

Nasledujúce splniť svoj cieľ, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky, hlavná vec - nie je odchýliť sa od vybraného kurzu napájania, nezabudnite zákazov a starostlivo sledovať svoj zdravotný stav.

V kombinácii s diétou, je nutné starať o pokožku tváre s použitím vysoko kvalitné kozmetické výrobky: mlieko, krém, gél, a rôzne krémy. Ak je to možné, mali by ste dostať schôdzku s dermatológom, ktorý môže presne nájsť ten správny nástroj, ktorý môže riešiť konkrétne problémy identifikovať.

Nenechajte experimentovať s tradičnej medicíne: len po konzultácii s odborníkom. Správne poradie deň, kozmetické ošetrenie, aktívny životný štýl a príslušným stravy pomôcť vyrovnať sa s problémom v najkratšom možnom čase.