Tvrdá diéta pre rýchle chudnutie

V snahe o ideálnych foriem žien často uchyľujú k prísnej diéty, ignoruje názor lekárov o ich škodlivosti pre zdravie. Na jednej strane prísnu diétu umožňuje telu rýchlo zbaviť sa kilá navyše, stráca na 500-1000 gramov denne. Niet preto divu, že sú tak lákavé, aby ju ktorý si želá, aby sa stala krásna a štíhla v žiadnom momente. Ale na druhú stranu, oni predstavujú veľké škody na tele.

Prísna diéta pre rýchle chudnutie - to je skutočná skúška pre naše telo, nevyvážená strava vedie k zlému výkonu všetkých vnútorných orgánov. To je dôvod, prečo musia byť prísnu diétu zaobchádzať veľmi opatrne.

Avšak, taká diéta môže byť skutočná úspora v situácii, keď naliehavá potreba, aby schudnúť, napríklad na dovolenku alebo akékoľvek udalosti. V takejto situácii, nebude to spôsobiť veľké škody, ako sa budete držať plánu, ktorý len pár dní.

Safe možno považovať za tuhý dodržiavanie diéty po dobu 2-3 dní, počas ktorých si môžete stratiť až 3 kg. Ale nie sedieť na takú diétu po dlhšiu dobu, môže to výrazne narušiť vaše zdravie.

Populárne sú tiež pôst dní - rigidné dodržiavanie diéty na jeden deň. Podľa lekárov sú naopak veľmi užitočné pre naše telo.

Zvážte najpopulárnejšie tvrdú diétu, ktoré sa používajú pre rýchle chudnutie.

1. Tvrdá low-carb dieta

Táto diéta je veľmi prísna a prísne obmedzuje kalórií denne stravu. Aj keď v skutočnosti je množstvo sacharidov nie je tak málo a je asi 60 gramov. A vôbec, táto strava môže byť nazývaný najviac "light" zo všetkých tvrdo. Počas diéty by ste mali piť veľa vody, aspoň 2 litre denne. Pod zákazom alkoholických nápojov, ovocné šťavy a všetko ovocný, okrem grapefruitu.

Menu pre dnešný deň:
raňajky: 30 gramov syra, grapefruitu, kúsok čierneho chleba, čaj alebo kávu bez cukru.
Obed: fazuľa, 200 g netučného jogurtu, plátok čierneho chleba, čaj alebo kávu bez cukru.
Večera: 100 g chudého mäsa alebo rýb so zeleninou a čaj bez cukru.

2. Modely Diéta

V súlade s touto tuhou stravou, po dobu troch dní, môžete zbaviť 3-5 kg ​​hmotnosti. Opakujem to môže byť nie viac ako 1 krát za mesiac. Zakázaný cukor a soľ. Diéta je veľmi efektívna, ale ťažké, pretože neexistuje večere.

Menu pre dnešný deň:
Raňajky: varené vajcia.
Obed (3 hodiny): 175 g nízkotučného tvarohu, čaj bez cukru.
Snack (3 hodiny): 175 g syra a čaju bez cukru.

3. Jockey tuhá strava

Strava určená pre tri dni a je vhodné, keď potrebujete rýchlo schudnúť. Jeho účinok môže byť rozšírený o masáže a sauna.

Prvý deň: pečené kura, rozdelíme na 3 časti.
Druhý deň: 300 g teľacie, varené bez tuku, rozdelená na 3 časti.
Tretí deň: 3-5 šálok organické kávy.

4. Tvrdá proteín obsahom sacharidov

Prvý deň: 5 krát denne s 100 ml jogurtu a varených zemiakov 1.
Druhý deň: 5 krát denne s 100 ml jogurtu a 100 gramov mäsa.
Tretí deň: 5 krát denne po dobu 1 jablko a 100 ml jogurtu.
Štvrtý deň: 5 krát denne po dobu 100 g tvarohu a 100 ml jogurtu.
Piaty deň: 5x denne s 100 ml jogurtu a 100 gramov sušené marhule.
Šiesty deň 5 krát denne po dobu 100 g smotany a 100 ml jogurtu.
Siedmy deň 3x denne 500 ml jogurtu.

Hlavná vec, než sedieť na takú diétu, nezabudnite, že akýkoľvek úbytok hmotnosti by mali byť primerané, by nemala zbavovať telo potrebných látok pre normálne fungovanie.

Je to tiež stojí za úvahu, že prísne diéty majú kontraindikácie, medzi ne patrí žalúdočné vredy, ochorenia srdca a dokonca aj prechladnutie.