Diéta pre chudnutie za týždeň

Docela často existujú situácie, kedy naliehavú potrebu, ako schudnúť, takže na nadchádzajúce schôdzku alebo večierok mohla adekvátne vyzerať alebo nosiť svoje obľúbené oblečenie veľkolepé. K tomuto účelu existuje účinná diéta s pozitívnym hodnotením. Jedná sa o najšetrnejšie a rýchlu možnosť, ako schudnúť o 5-10 kg. Ponúkame vám niektoré z najpopulárnejších diét, ktoré budú tento týždeň pomôcť napraviť brucho a boky.

Fast strava pre chudnutie

Táto diéta vám pomôže stratiť týždenne do 10 kg nadváhy, ale je žiaduce, aby držať len so zdravými ľuďmi. Všetky ponúkané v tomto prísnych variantných produktov musí byť rozdelený do maximálne päťkrát za deň uniforme.

• Utorok: 1 liter mlieka.
• Utorok: 250 g s nízkym obsahom tuku tvaroh a 1 L čerstvej pomarančovej šťavy.
• Prostredie: perlivá voda v neobmedzenom množstve.
• Sobota: 4 varené zemiaky malé rozmery bez soli.
• Piatok: 5 stredných jabĺk akejkoľvek odrody.
• Utorok: 1 liter pomarančovej šťavy a 250 g varené hovädzie.
• Utorok: 1 liter odstredeného jogurtu.

Vďaka tejto diéte môžete pridať do jedálnička denne až 1,5 litrov vody.

Kefír strava pre efektívne chudnutie

Hlavnou zložkou tejto diéty je nízkotučný jogurt v množstve 1,5 litra denne, čo je zárukou rýchle chudnutie za týždeň.

• Deň 1: 5 varené zemiaky;
• 2. deň: 100 g chudého vareného hovädzieho mäsa;
• 3. deň: 100 g chudej varenej ryby;
• Deň 4: 100 g vareného kuracieho mäsa;
• 5. deň: ovocie a zelenina;
• 6. deň: jogurt;
• 7. deň: minerálna voda.

Kefír a všetky výrobky musia byť rozdelené rovným dielom po celý deň v 4-5 recepciách. Jogurt vládnuť len v nedeľu.

Vďaka tejto diéte budete dosiahnuť efektívneho chudnutie v priebehu týždňa bez ujmy na zdraví.

V dôsledku kefír dostanete rýchlejší metabolizmus a naplňte telo vitamínmi a stopovými prvkami.

Prísna diéta schudnúť výživu

Tento výslovný verzia rýchle chudnutie diéte navrhnutý expertmi v oblasti výkonu a umožňuje vrátiť za týždeň až 10 kg nadváhy z oblasti brucha a bokov.

• Utorok: 1,5 l sýtené minerálna voda.
• Nedeľa: 1 liter mlieka a 1 zelené jablko na konci dňa.
• Médium: 1,5 l sýtené minerálna voda.
• Utorok: 3 šalát časti kapustu, mrkvu a zelené olivového oleja a 2 šálky nesladeného čaju alebo minerálnej vody.
• Piatok: 1 liter mlieka.
• Utorok: 1 varené vajce a 100 ml nesladeného čaju, zeleninový vývar, 100 g konzervovaných zeleného hrášku a varené hovädzie štíhly, 2 zelená jablká.
• Utorok: 1 liter jogurtu, 100 g nízkotučného tvarohu a 1 šálku nesladeného čaju pred spaním.

Všetky výrobky by mali byť rovnomerne rozložené na niekoľkých dávkach v priebehu dňa. Táto diéta má pozitívne recenzie a najviac ohromujúci výsledok.

Hlavné pravidlá chudnutie

Všetci tí, ktorí chcú schudnúť rýchlo by mal mať na pamäti, že tieto diéty sú hlavný dôraz na telo, a ich činnosť nie je vždy pozitívny efekt. Túto možnosť nemožno použiť často, a používať ich lepšie v najkrajnejších prípadoch. Tuková hmota v týchto metódach nezmizne, a účinok sa dosahuje vyprázdňovanie a črevné odstúpenie tekutiny z tela. Preto musíte byť pripravení na to, že po ukončení hladovanie na prísnu diétu po dobu jedného týždňa vám vráti do svojej pôvodnej hmotnosti. Nikdy nie je na škodu na zdraví môže byť predmetom týchto dôležitých odporúčaní:

• Po ukončení hladu, prejdite na správnom jedálničku, bude to pomôže oveľa dlhšie udržať dosiahnuté výsledky.
• Spoločník každej diéty by mala byť cvičenie, pomáha posilňovať svaly. Môžete pripojiť fyzickú kondíciu alebo aerobik.
• Vedú príjem tekutín na 2 litre denne.
• V žiadnom prípade nenahrádzajú zložky stravy, striktne dodržiavať odporúčania.
• Vzhľadom k tomu, že telo pri intenzívnom pôste stráca veľké množstvo vitamínov a minerálov, opatrne sa pridá komplex vo forme tabliet.
• Postupne sa zo stravy a dodal, obvyklé produkty v malých množstvách.