Oranžový diéta

Citrusové plody sú užitočné nielen pre zdravie, ale aj pre postavu. V tomto článku, oranžový diéta je prezentovaná v dvoch verziách.

Použitie oranžovej diétu

Diéta pomaranča vám umožní rýchlo stratiť niektoré nadváhu, ale zároveň očistiť telo toxínov. Kalórie 100 g pomarančovej drene - 43 kcal. V pomaranče obsahujú látky, antioxidant - oni vylučujú voľné radikály a preto - je onkológia prevencia a zabrániť predčasnému starnutiu. podporujú spaľovanie tukov organických kyselín - aktivujú metabolické procesy. Sú dôležité pre zlepšenie tvaru a diétne vlákniny - pomáhajú čistiť črevá zo stolice stagnujúci a vylučovať prebytočnú extracelulárnej tekutiny. Oranžová nízkokalorickú diétu čistí krv prebytku cholesterolu, normalizuje trávenie, posilňuje imunitný systém.

Orange diéta počas 5 dní

Orange stravy určený pre 5 dní, trvá 2-4 kg.

Deň číslo 1
raňajky: Rye toast, čaj (biele, zelené, bylinné), veľký oranžový
Obed: varené vajcia alebo vo forme pary omeleta, 200 ml netučného jogurtu (jogurt), raže krekry
Večera: parný omeleta, raž cracker, paradajky (2 ks).

Deň číslo 2
Raňajky: diétne chlieb, čaj (biele, zelené, bylinné), veľký oranžový
Obed: varené vajce, pomaranč, 200 ml odtučneného jogurtový nápoj, raže krekry
Večera: varené hovädzie - 150 gramov, pomaranč, čerstvé paradajky, raž toasty, 200 ml nízkotučného jogurtu

Deň číslo 3
Raňajky: raže toast, čaj (biele, zelené, bylinné) a káva, veľký oranžový
Obed: 500 ml nízkotučného jogurtu, pomarančový, varené vajcia, zrno chlieb
Večera: steak - 150 g, svetlo oranžovej, 200 ml pitnej jogurtu, obilnín chlieb

Deň číslo 4
Raňajky: obilnín toast, čaj (biele, zelené, bylinné), veľký oranžový
Obed: tuk tvaroh - 150 g, čerstvá zelenina (uhorka a paradajky), raže toast
Večera: varený hovädzie mäso - 150 g jabĺk, paradajok - 2 ks. a raže toast

Deň číslo 5
Raňajky: toast, čaj (biele, zelené, bylinné), veľký oranžový
Obed: para alebo varené rybie - 200 g, 500 ml jogurt, čerstvej zeleniny (2 paradajky a šalát)
Večera: varené vajcia, čerstvej zeleniny (2 paradajky a šalát)

V nasledujúcich dňoch by mala postupne zvyšovať kalórií (približne 200 kcal za deň, aby sa dosiahla optimálna úroveň).

Orange strava po dobu jedného týždňa

Orange strava, určená pre 7 dní, umožňuje schudnúť o 5-6 kg.

Utorok: nesladený čaj bez vodného plynu, oranžovej, paradajok - 2 ks, jogurt - 500 ml, 30 g ražného chleba a akýkoľvek zelený lúč.

Utorok: voda bez plynu, nesladený čaj, pomarančový, paradajková - 2 ks, jogurt - 500 ml, 30 g ražného chleba, zelený lúč a akékoľvek 2 varené vajcia.

Stredu a štvrtok: voda bez plynu, nesladený čaj, pomarančový, paradajka - 2 ks, jogurt - 500 ml, 30 g ražného chleba, akýkoľvek zelený lúč a 150 g varené hovädzie.

Piatok a sobotu: voda bez plynu, nesladený čaj, pomarančový, paradajka - 2 ks, jogurt - 500 ml, 30 g ražného chleba, akýkoľvek zelený lúč a 150 g nízkotučného tvarohu.

Utorok: nesladený čaj bez vodného plynu, oranžovej, paradajok - 2 ks, jogurt - 500 ml, 30 g ražného chleba, akýkoľvek zelený lúč a 150 g varenej ryby.

Kontraindikácie diétne oranžovú

Vyššie uvedená prevedenie diétne oranžovej kontraindikovaný pri zhoršovaní ochorení pečene a gastrointestinálneho traktu, a v prípade, že individuálne intolerancia hlavného produktu (oranžová - silný alergén). Pomaranče by nemal jesť na lačný žalúdok.

recenzia

Orange strava nie je pre každého - chudé strava je ťažké udržať. Mnohí hovoria, že výsledkom je ťažké udržať diétu - hmotnosť rýchlo obnoviť.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno