Ako rýchlo schudnúť na ovocie

Snáď každá žena raz v živote sa snažili schudnúť na ovocie a zeleninu, s použitím rôznych kombinácií mono a. Medzi radom rôznych rastlinnej báze stravy jednej z najviac chutné ovocie sa jedná. A to nielen chutné, ale aj efektívne. Bohaté na vlákninu a vitamíny, ktoré sú nielen posilnenie imunitného systému, ale aj vzhľadom k nízkemu obsahu kalórií, podporujú rýchle chudnutie.

Je možné schudnúť na ovocí?

Samozrejme môžete! Ovocie diéta je považovaná za jednu z najrýchlejšie pri znižovaní hmotnosti. Po dobu jedného týždňa, a to bola taká lehota je najdlhšia a zároveň bezpečné pre zdravie, je možné nielen hodiť až sedem kilogramov, ale tiež odstrániť nadbytočné objem v páse, brucho a stehná.

Ovocie diéta Výhodou je, že si každý môže zvoliť svoje obľúbené potraviny a urobiť z nich ponuku. Diéta na ovocie päť - sedem dní v mesiaci podporuje chudnutie a postavy na údržbu vo výbornom stave. Len pomocou užitočných dobrôt, môžete tak urobiť raz za týždeň pôstu dní.

Vzorka menu pre každý deň ovocie diéta obsahuje od jedného do dvoch kilogramov čerstvého ovocia s prídavkom sušeného. V zásade môžete jesť všetky druhy, ale niektoré, ako sú banány alebo hrozno, oveľa lepšie, aby sa zapojili. A odporúča sa piť litra čistej vody denne medzi jedlami.

Ovocie ako akékoľvek iné rastlinnej potravy, pomáhajú vyčistiť telo škodlivých látok, vylučovať prebytočnú tekutinu, obohatiť organizmus užitočné prvky, posilňujú imunitný systém, čo pokožku a vlasy lesklý vzhľad a dobrý náboj vitalitu a náladu.

Aké ovocie jesť, ako schudnúť

Existujú tri skupiny ovocia, ktoré pomáhajú schudnúť:
• kyselina, obsahujú vyšší podiel vitamínu C
• Sladká, obsahujú viac fruktózy a krahmala-
• Medium, Low fruktóza.

kyslými plody zahŕňať všetky citrusových plodov (grapefruit, pomaranč, mandarínka, citrón, a tak ďalej), ananás, slivky (vrátane sliviek), ananás guava a kivi, brusnice a čerešne.

sladké ovocie - banán a hroznové víno (vrátane hrozienok), hrušky a marhule, datle, figy, sušené broskyne, melóny a iná exotická ako papája, mučenky a iné podivné ovocie.

prostredná skupina Skladá sa z ovocia s nízkym cukru zeleniny: jablká, broskyne, melónov a avokádo, slivky a manga. Len sem patria kokos, nesladené jahôd, černíc a egrešov.

Making svoj jedálniček, môžete kombinovať ovocie z rôznych skupín, s prihliadnutím na obsah fruktózy. Napríklad na raňajky trvať dlhšie sladké ovocie k obedu - kyslá a večere je lepšie obmedziť priemer.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať grapefruitu, kivi a ananás. Toto je možno najviac efektívne spaľovanie tukov plody. Grapefruit a kivi obsahuje veľké množstvo vitamínu C a stopové prvky, ktoré pomáhajú v boji proti obezite a ktorým sa ustanovujú metabolické procesy v tele.

Ananás obsahuje záhadnú substanciu - bromelain, ktorý štiepi tuky, ktoré spadajú spolu s jedlom. Jeho veľmi dobré využitie, a to nielen v priebehu ovocnej diéty, ale s ťažkým tučného jedla.

Schudnúť pomocou ovocia môže ľahko a rýchlo. Hlavná vec - túžba, pozitívny prístup a tanier obľúbenou lahôdkou. A ak budete kombinovať diétu cvičenia, výsledok nie je dlho čakať.