Fruit diétny jedálniček, recenzie

Každý, kto sleduje ich váhu, pozná hodnotu každej vytáčané kilogram - súhlasí s tým, že pocit nie je nič príjemné. Pri hľadaní optimálnej stravy pre seba, budeme spoliehať na naše vlastné stravovacie návyky. Niekto si myslí, že kalórií spotrebovaných niekto upravuje veľkosť porcií, ale tam je vždy chuť k jedlu chutné jedlo. Pre náročných, pokiaľ ide o chudnutie, existuje ovocie diéta - cenovo dostupné, chutné, užitočné a lacno pripraviť jedlo.
Ako už názov napovedá, strava tejto diéty sa skladá hlavne z ovocia. Existujú dva typy stravy: mono a zmiešané. Mono-diéta znamená jesť jeden druh ovocia, zmiešané - kombinácia rôznych druhov ovocia.

Optimálne by bolo ovocie diéta po dobu 7 dní - zabezpečiť kompletné čistenie telo toxínov a nevedie k nedostatku bielkovín, rovnako ako poskytnúť úbytok hmotnosti 7-8 kg.

Maximalizovať výsledky, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Ako môžete piť viac tekutín - 2-2.5 litrov denne. To pomôže urýchliť proces odobratie toxínov z tela, rovnako ako, aby sa zabránilo dehydratácii. To pitie minerálnej vody bez plynu, čerstvé džúsy, zelený čaj, kávu bez cukru.
2. Nemali by ste mať veľa na maximum. Jesť jedlo, stačí úplnej absencii hladu.
3. Nie je nutné jesť ovocie iba vo svojej surovej podobe - pokúsiť sa experimentovať a upravovať potraviny.

To znamená, že môžete:

• nejaké ovocie bez obmedzenia,
• orechy,
• nízkotučné mliečne výrobky,
• pitie kávy / hod bez cukru, džúsy, nesladené vody,
• ak naozaj chcete - mäso, ryby dusené.

Že nemôže existovať:

• banány a hrozno,
• sladký, v akejkoľvek forme,
• slané, vyprážané, mastné potraviny,
• pitie sýtených nealkoholických nápojov.

Vzorka ponuka ovocie diéta

Raňajky: výživný šalát v jogurte a müsli z akýchkoľvek bobúľ (. 200 gr), čerstvý džús alebo čaj / káva bez cukru

Obed: pol grapefruit, zeleninový šalát s citrónovou šťavou

Olovrant: Hruška

Večera: morčacie prsia (. 200 gr), Pomegranate

Raňajky: nízkotučný jogurt a dva stredné kusy melónu, ovocný džús alebo čaj / káva cukor

Obed: ananás plátky, lístky šalátu s citrónovou šťavou

Olovrant: 2-3 slivky

Večera: 200 gr. nejaké bobule

Výhodou tejto diéty:

• strava plná vitamínov, čo má za následok silnejšiu nechty a vlasy, zlepšuje tón pleti, celulitída začne odísť,
• existuje široký výber "jedlá" a neexistencia problémov s dostupnosťou výrobkov,
• nízkokalorické, pričom kilogramy pôjde ľahko,
• Nie je žiaduce, ale to je ešte možné, aby občerstvenie, bez ohľadu na dennú dobu a nebudú sa musieť starať o silnej priberanie na váhe

Nevýhody diéta:

• s dlhodobú údržbu deficitu odporúčaná diéta možné bielkovín, čo môže viesť k negatívnym dôsledkom pre organizmus
• nedostatok vitamínu B12, ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch.

Väčšina dieters vyjadriť svoj prednosť ovocné stravy. Hodnotenie, charakterizované svojím pozitívnym charakteru, sú toho dôkazom. Môžete si všimnúť, že všetko, čo reaguje na diétu zaznamenal neuveriteľný ľahkú údržbu nastavenej diéte a ľahkosť v tele. Výsledky ohromí každého ovocie diéta - podľa dievčat, na druhý deň diéta kíl rýchlo začať odísť.

Každé dievča sníva o tom mať dokonalú postavu a ešte jesť chutné ovocie na -dieta kombinuje tieto dve želania. Samozrejme, že na dosiahnutie požadovaného výsledku a pomôže aktívny životný štýl, a vykonávať účinnou látkou, ale najdôležitejšia vec v tomto procese - túžba dobyť vrchol a pracovať na sebe. Úspech v kultivácii!