Diétne potraviny na základe zeleru

Takmer každá žena má niekedy stanovená prispôsobiť svoj tvar, akonáhle je to možné, takže ďalšie metódy chudnutia sú vždy relevantné. Jeden z nich - diéta na zeleru. Taká potrava je považovaný za jeden komponent. V dôsledku toho má svoje klady a zápory.

základné princípy

Rovnako ako každá iná, táto diéta má rad zásad a pravidiel. Iba zjavne po nich môžete získať požadovaný výsledok.

1. Jeho dĺžka by mala byť týždeň.
2. Je nevyhnutné pripraviť telo, než odľahčenie mu týždeň. Počas vypúšťania nemôže jesť chlieb, cukrovinky, nealkoholické nápoje, zmrzlina, cestoviny a mäsa.
3. V priebehu týždňa hlavnej diétne potreba, okrem vyššie uvedených položiek sú zakázané, a pridať pražené, konzervárenský, tuky a alkohol.
4. Spotrebovať veľké množstvo tekutiny, - každý deň po dobu aspoň 2 litre.

Pozitívne aspekty zahŕňajú denný príjem horúce tekuté potraviny, a schopnosť mať produkt, v ľubovoľnom množstve, vzhľadom k nízkemu obsahu kalórií.

Medzi nevýhodami tuhosť a obmedzenie stravy, čo môže viesť k negatívnym dôsledkom pre organizmus.

pripraviť správne

Základom zeler stravy - to polievka. V tejto podobe je najlepší konzumovať tento výrobok. A do tohto pokrmu bola správne uvarené a chutné, je potrebné sa naučiť jeden z receptov.
Tradičné variant obsahuje nasledujúce zložky:

• 300 g zeleru;
• 600 g kapusty;
• 3 mrkvy;
• 6 žiarovky strednej veľkosti;
• 6 paradajok;
• 2 sladká paprika.

Všetky komponenty sú brúsené a zložené do panvice. Úplne zaplniť zeleninu s vodou a dajte na oheň. Varíme na miernom ohni do mäkka. U odrody, môžu si nakrájame zeleninu po pohotovosť v mixéri, a možnosť pyré budete.
To nie je jediná možnosť zeler polievka. Tento druh základu, z ktorého šiel variácie na tému. Takže, tam sú recepty, ktoré, okrem uvedených zložiek obsahovať paradajkový pretlak, zelené fazule a dokonca aj zazharku v olivovom oleji. Avšak, oni len zvýšiť energetický obsah jedál.

maľovať menu

Ako už bolo spomenuté, na zeler diéte určené pre celý týždeň. Existujú možnosti, kde je dĺžka zvýšil na dva týždne. Spravidla strava v druhom týždni opakuje prvú stravu.
Zeler polievka jesť každý deň v akomkoľvek množstve a kedykoľvek počas dňa. Akonáhle sa cítil hlad, odvážne vytáčanie dosku a jesť, a to aj neskoro v noci. Na rozdiel od neho existuje celý rad produktov, ktoré sú zavedené do jedálnička pruhované:

• Na prvý deň, okrem hlavnej jedlo, môžete jesť akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve. Výnimkou je, banány;
• druhý - zelenina, ale v surovom stave;
• Tretí prichádza na prelome zeleniny, ktoré môžu byť varené alebo dusené. Tiež môžu byť podávané a malé množstvo plodov;
• štvrtý piť jogurt a 1 L 3 môžu jesť banány;
• Piata - najbohatší. To môže byť jeden 6 paradajky a 0,5 kg varené hovädzie mäso;
• Šiesty môže jesť zeleninu a 300 gramov varené kuracie mäso;
• dokončí týždeň ryža so zeleninou, môžete vypiť pohár šťavy z ovocia.

Nie nevyhnutne všetci majú na "čistej" podobe. Môžete zeleniny nakrájame šalátu a naplňte ju pár kvapiek rastlinného oleja. Tento pokrm je oveľa chutnejšie a chutnejšie než len žuť surovej mrkvy alebo listy kapusty.

Čo hovoria o nej?

V každom diétu prvá vec, že ​​záujem - je to hodnotenie. A oni sa stretnú veľa, najmä keď idete po všetkých tematických fór. Chudnutie spokojný s výsledkami a poukázal na to, že ani s takou obmedzenou diétou hladu tam. V niektorých prípadoch, radosť zo stratených kilogramov zahalená ich návrat v blízkej budúcnosti - to je problém mono-stravy.
Lekári tiež opustiť svoje názory na fórach. Ich názory sú zmiešané - niektoré hovoriť o vyváženú stravu, zatiaľ čo iní naopak, nedostatok vitamínov v takej prísnej diéte. Zeler potraviny nemožno použiť pre tehotné ženy, epileptikov, vred.
Ale väčšina jedlá sú užitočné zeler a zeler diéta dáva dobré výsledky.