Zemiaková diéta Indians

Ďalšou možnosťou zemiaková diéta je to strava juhoamerických indiánov.

Táto diéta bude nielen schudnúť, ale tiež vyčistiť črevá dobre.

Existujú tri varianty stravy, ale základom môcť všetci - jeden,

1,5 kg zemiakov varené v šupke v pare alebo pečené v rúre do chrumkava.

Zemiaky delí na 4-6 kusov, v závislosti na tom, koľkokrát si denný stravovací plán (ak je to možné, je šesťkrát lepšie ako štyri).
Jesť zemiaky s kožou.
Jesť zemiaky sú najlepšie ihneď po varení, teplá, takže je vhodné, aby variť každý kus zvlášť.

Okrem zemiakov piť pitnej alebo minerálnu vodu - aspoň 1,5-2 litre za deň, zelený čaj.

Možnosť 1 zemiakové diétne menu:
Trvanie - 3 dni, počas ktorých sa môžete schudnúť o 3 kg.

1,5 kg zemiakov pripravený ako je popísané vyššie, stravovanie v priebehu celého dňa bez soli, korenia a oleja (ako je maslo a zeleniny).

2. verzia stravy juhoamerických indiánov:

Trvanie - týždeň.

Tieto 1,5 kg zemiakového rozdeľ do 4-6 kúsky,
2 diely jesť bez soli a masla,
Vo zvyšných častiach môžu pridať trochu oleja (rastlinné alebo krém), citrónovej šťavy a soli (minimum).

3. verzia diéty:
Trvanie - 15 dní.
U zemiakov, môžete pridať rastlinný olej, môžete občas pridať trochu maslo, citrónovú šťavu, nasekanú petržlenovú vňať a cesnak.
Soľ nie je pridaný.

Ponuka kalórie Tretí variant strave - asi 1250 kcal

Avšak, môžete experimentovať a pridajte bylinky a citrónovú šťavu a prvú možnosť, pretože oni len podporujú chudnutie.

Zemiaky sú bohaté na draslík, fosfor, obsahuje železo a horčík.
Tieto nové zemiaky bohaté na vitamín C, antioxidanty sa, tam sú vitamíny B, nikotínová a kyselina listová.
Zemiakový proteín obsahuje väčšinu aminokyselín potrebných pre život nášho tela.