Slovenská strava

Dr Horvath vyvinula strata hmotnosti techniku, ktorá umožňuje usporiadať dosť veľký prebytok hmotnosti. Slovenská strava je určený pre 3 týždňov - budete musieť byť trpezliví, pretože skrátenie nedosiahne také významné výsledky.

diéta diéta

raňajky 1 káva, vajcia, pšenicu toasty
Raňajky 2: ham slice (nie viac ako 30 g), pšenica sušienky, čaj
3 Raňajky: toast, čaj
Raňajky 4: čaj a tvaroh (250 ml / 100 g)
Raňajky 5: kalórie syr (asi 50 g), čaj, sušienky
Raňajky 6: melón (pár strúčiky)
Raňajky 7: 3 lyžice syr, čaj, toast

Obed 1: jablká
Obed, 2: grapefruit
Obed, 3: nastrúhaná mrkva
Obed, 4: bobule
Obed 5: citrusové plody (napr pomaranče)
Obed 6: mrkva
Obed 7: mlieko s minimálnym podielom tuku (1 polievková lyžica).

Obed 1: káva, varené zemiaky (100 g), chudé mäso (130 g) a čerstvá zelenina (200 g)
Obed 2: nastrúhaná mrkva, varené filé (150 g), zemiakov (200 g)
Obed 3: Plátok melón, varené zemiaky s mäsom (100 g / 50 g)
Obed 4: mäso dusené so zemiakmi (100 g / 100 g), zeleninové šťavy
Obed 5: zemiaky a kuracie Varené (100 g / 150 g), čerstvé uhorky
Obed 6: mäso dusené so zemiakmi (100 g / 100 g), kapustový šalát
Obed 7: mäso dusené so zemiakmi (100 g / 150 g) a šalátu

Desiata 1: čaj, ovocný
Desiata 2: zeleninové šťavy
Snack 3: káva s mliekom
Snack 4: jogurt
Snack 5: jablká
Snack 6: reďkovky (šalát)
Jedální 7 káva s mliekom, varené fazuľa (nie viac ako 200g)

Večera 1 vajce, zelenina a plátok šunky (nie viac ako 80 g), šťava
Večera: 2 lyžice syr, 100 g varenej zeleniny (zemiakov môže byť varené)
Večera 3: 150 g špenátu a rybie filé
Večera 4: zhromažďovanie zeleninový šalát s bylinkami
Večera 5: zeleninové šťavy, šunka, vajcia (250 ml / 30 g / 2 ks).
Večera 6: varené vajcia, varené huby, uhorky (1 ks. / 100 g / 2 ks).
Večera, 7: kefír a ovsené sušienky (250 ml / 1 ks.)

Menu týždeň číslo 2 a číslo 3 týždne úplne identické. Priemerná strata hmotnosti do 3 týždňov - 7-8 kg. S veľkou nadváhou môžu stratiť 10-12 kg.

kontraindikácie

Slovenská strava má vyvážené zloženie, ale stále existujú niektoré kontraindikácie jeho použitia. Diéta kontraindikovaný u vredovej choroby, rovnako ako akékoľvek zhoršenie chronických ochorení. Neodporúča sa stravou v rozpore mozgovej cirkulácie, a v prítomnosti zápalových procesov.

recenzia

Slovenská nízkokalorická diéta je veľmi pestrá menu - najvýraznejší takmer denná spotreba zemiakov (väčšina stravy ukladá zákaz produktu). Napriek tomuto porušenie pravidiel, účinnosť stravy zapáči.