Diéta "bikini"

Po dobu jedného týždňa na tejto diéte môžete stratiť 2 až 5 kg nadváhy.

Diéta "Bikini" - to je menu:

1. deň. raňajky. Miešané vajcia z jedného proteínu, jeden suchý toast veľmi tenké plátky chleba, alebo zeleného čaju káva bez kofeínu. Obed. Šalát z akýchkoľvek zeleniny, ale bez náplne, kus bieleho morčacieho mäsa, minerálne alebo bežné pitnej vody. Večera. Tanier akejkoľvek zeleniny, dusená, akýkoľvek nápoj bez cukru.

2. deň. Raňajky. Pohár sliviek šťavy, suchý toast jedným z veľmi tenkých plátkov chleba, zeleného čaju alebo kávy bez kofeínu. Obed. Ryby a zeleninový šalát, akýkoľvek nápoj bez cukru. Večera. Šálka ​​čaju kurací vývar, dusené silný stonku zeleru (alebo viac tenkými stonky s listami), kus varené kuracie prsia, žiadny nápoj bez cukru.

3. deň. Raňajky. Suchý toast veľmi tenké plátky chleba s plátkami paradajok, zeleného čaju alebo kávy bez kofeínu. Obed. Kuracie mäso a zeleninový šalát, dva suché toasty, akýkoľvek nápoj bez cukru. Večera. Tanier akejkoľvek zeleniny, dusená, akýkoľvek nápoj bez cukru.

4. deň. Raňajky. Miešané vajcia z proteínu vajíčka, suché toasty, zeleného čaju alebo kávy bez kofeínu. Obed. 150 ° C. akejkoľvek zelenina (surové alebo kysnuté), piť bez cukru. Večera. Lean ryby pečené v rúre, dva suché toasty, 150 c. cuketa, dusená, nápoj bez cukru.

5. deň. Raňajky. Glass malinová šťava, suchý toast, zelený čaj alebo káva bez kofeínu. Obed. Šalátový tanier, akýkoľvek nápoj bez cukru. Večera. Tanier akejkoľvek zeleniny, dusená, akýkoľvek nápoj bez cukru.

6. deň. Raňajky. 100 g. melóny, nakrájame na kúsky, alebo pohárik celých jahôd, suché toasty, zeleného čaju alebo kávy bez kofeínu. Obed. 150 ° C. Varené kuracie prsia s plátkami paradajok, suchý toast, akýkoľvek nápoj bez cukru. Večera. Chudé ryby pečené v rúre, 0,5 paradajky, akýkoľvek nápoj bez cukru.

7. deň. Raňajky. 0.5 paradajky, suchý toast, zelený čaj alebo kávu bez kofeínu. Obed. 150 ° C. šalát "milosť"Any piť bez cukru. Večera. Kúsok kuracie prsia, pečené v rúre, 150 g. kapusta brokolica alebo karfiol, dusené, dva suché toasty, akýkoľvek nápoj bez cukru.