Dvetisíc kalórií

Home;

Katalóg diét;

Tí, ktorí sa niekedy pokúsil zhodiť pár kíl, a mnogimdrugim známy neoddeliteľné prepojenie hmotnosť, diétu s číslami. Napríklad nižšie kalorické potraviny predusmatrivaetvybrannaya strava, najmä z viac kilogramov imeetevozmozhnost vás zbaviť. Dobré výsledky t.nazyvaemayadieta sľubuje, že "dvetisíc kalórií."

Nižšie je diéta po dobu až 1 deň predusmotrennayaim jedlo pojme 2.000 kalórií. Táto diéta je určená naodin mesiac a je dobre, že nedáva ľuďom pocit silnogogoloda čo najviac ovocia a zeleniny nájdete v menu. Zavisimoot ohľadu na to, aké ročné obdobie vo dvore, môžete zmeniť diétnu stravu: zime a na jar, kedy čerstvé ovocie a zelenina nestačí, kstatiokazhutsya nakladaná zelenina, ovocie, kapusta, soki.Vazhno uvedomiť, že konzumácia alkoholu by mal byť jeden deň už nie chetyrehstakanov kvapalina.

Podrobný popis použitia diéty a dvetisíc kalórií

Za každý týždeň diéty sú dve ponuky poskytované kotoryenuzhno striedajú deň.

Prvý týždeň diéty

MENU 1:
Prvý raňajky: suché pečivo, šálka teplého mlieka (+ lyžicu medu).
obed: dva krajce chleba (+ tenkou vrstvou masla, zelené listy) šálku čaju.
obed: zeleninová polievka, pár zemiakov, kusoknezhirnoy hovädzie, ovocný šalát (dochutíme citrónovou šťavou a cukrom).
olovrant: Dve paradajky / sklo tomatnogosoka malé sušienky.
večera: dva plátky čierneho chleba (namazannyhmaslom posypané petržlenovou vňaťou), šálka jogurtu s minimálnym protsentomzhirnosti.

MENU 2:
Prvý raňajky: šálka čaju, malý kúsok chleba (posypeme petržlenovou vňaťou).
obed: plátok zatuchnutého chleba, šálka jogurtu, reďkovky.
obed: polievka, parné zemiaky s bylinkami, trochu varené ryby.
olovrant: ľahká ovocná / fruktovogosoka sklo, kus piškótový tortu alebo sladkosti.
večera: dva krajce chleba natreté medom, pohár mlieka.

Druhý týždeň v potrave

MENU 1:
Prvý raňajky: 1, cracker, džúsu (fruktovogoili zeleniny).
obed: kúsok čierneho chleba, aby ho trochu masla a syra, šálka čaju.
obed: zeleninová polievka, mrkvový šalát, želé, mäso kotlety.
olovrant: sušienky, ovocie.
večera: suchý chlieb s marmeládou, jogurt.

MENU 2:
Prvý raňajky: kusochekchernogo chleba potreté medom, šálka čaju (+ mlieko).
obed: dve paradajky, dve lomtyachernogo chlieb (+ mäso), šálka čaju.
obed: priemerná doska boršč, otvarnayaryba, pokrm z šalát a dve zemiaky.
olovrant: toast, jogurt.
večera: reďkovky, dva plátky nízkotučného syra, šálka čaju.

Tretí týždeň diéty

MENU 1:
Prvý raňajky: kúsok čierneho chleba, namazannogomedom, šálka čaju.
obed: jedno vajce, varené namäkko, kúsok čierneho chleba, namazaná, reďkovky, šálka jogurtu.
obed: hubová polievka, kuracie alebo steak, zeleninový šalát, pohár šťavu.
olovrant: toast, ovocie.
večera: suché pečivo, tvaroh, pohár mlieka.

MENU 2:
Prvý raňajky: malý kúsok chleba, poháre mlieka (dobavitmed).
obed: dve paradajky, dve lomtyahleba s chudého klobása, šálka čaju.
obed: polievka, dusená zelenina (alebo huby), dve jablká (pečené).
olovrant: malý tortu a ovocie.
večera: kus chleba, kus ryby, speloeyabloko, šálka čaju.

Štvrtý týždeň v potrave

MENU 1:
Prvý raňajky: malý kúsok chleba s medom, šálka čaju.
obed: dve jablká, dve lomtyachernogo chlieb, postriekané maslom a potiahnuté nízkotučným syrom.
obed: polievka, kuracie mäso so zeleninou, zelenyysalat, dvoma lyžicami šťouchané zemiaky, puding.
olovrant: piškótový tortu, pohár džúsu.
večera: pečene, sklo jogurt (odtučnené).

MENU 2:
Prvý raňajky: kus ražného chleba, namazaný olej, pohár mlieka.
obed: varené vajcia, kusochekchernogo chlieb, potrieme maslom, jablko, šálka čaju.
obed: s nízkym obsahom tuku vývar, fazuľa s paradajkami, dve varené zemiaky s petržlenovou vňaťou, jablko.
olovrant: toast, šálka jogurtu.
večera: Dva sendviče s paštétou, reďkovky.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách dvetisíc kalórií

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno