Voľbe vyváženej stravy

Každá žena pravidelne prichádza na pevnú a neotrasiteľnou rozhodnutie o ísť na diétu. A tu začína najťažšia vec - vybrať si stravu, ktorá by bola prijateľná pre vás, poďme rýchle a trvalé výsledky, a teda by nemala byť vysiľujúce.

Jedným z najčastejších omylov: strava - to je stály pocit hladu, a to, čo prísnejšie (neznesiteľné), tým lepšie. Nie je tomu tak. Stály pocit hladu - to je zlé. Toto napätie a následné prejedanie. Dobre navrhnutá diéta - Zrnitosť v strave, aby sa zabránilo hlad.

Existuje milión recepty, rovnaké metódy a programy, hlavná vec - vybrať si, čo je pre vás to pravé. Väčšina diéty navrhnuté a odporúčané veľkých zdravotníckych zariadení, pôsobí pomaly, čo umožňuje spomaliť 400-800 gr. za týždeň alebo desať dní. Tieto diéta - zdravá, nutrične-založený program. Faktorom pri pomalom pohybe v nich je k dispozícii, čiastočne to bol on, kto pomáha zmeniť zvyklosti, ktoré súvisia s výživou.

Myšlienka je, že po vyváženú stravu, postupne učíme vybrať zdravšie produkty a realizovať vo svojich životných princípoch zdravej výživy. V dôsledku toho sme schopní udržať svoju váhu na stabilnej úrovni po mnoho mesiacov alebo dokonca rokov.

Takéto diéty poskytujú vynikajúce výsledky pri dlhodobom používaní, kedy je potrebné spomaliť dvadsať alebo viac kilogramov. Ale aj cez všetky odporúčania, väčšina z nás držať diétu v nádeji, že vidieť hmatateľné výsledky takmer okamžite. Naše nadšenie ubúda, kedy 10 dní po našich domácich miláčikov diéta váhy ukazujú, že hmotnosť sa znížila o púhych 400 gr ..

Príliš veľa ľudí odradiť výsledky, hádzať, pomaly, ale isto, a vyváženú stravu, argumentovať, zároveň takto: "V tom zmysle, že? Pri tomto tempe, už nikdy zbaviť nadváhy!" A sedieť na superradikalnye diéty, ktoré sľubujú rýchle chudnutie do troch dní. Ale, bohužiaľ, veľmi často vplyv týchto diét zmizne tak rýchlo, ako sa zdá, často opúšťať len problémy s kožou a žalúdka.

Hoci tam je tiež "zlatá stredná cesta" - múdro vyvážená strava, umožňuje, ako schudnúť veľmi rýchlo a bez ujmy na zdraví. Voľba týchto diét je celkom veľký, hlavná vec vziať do úvahy vlastnosti tela rutiny a osobných preferencií - francúzsky diéta, Dr Agatston diétu, poľský stravu, komplexné stravu, klasickú stravu, frakčnej výživy, Montignac stravu, atď.