Ako znížiť chuť do jedla

Jedným z ťažkých momentov v žiadnej diéty - Ako znížiť chuť do jedla, ktorá často vzniká nie z hladu, ale jednoducho preto, že videli niečo dobré, zážitok pre niekoho alebo niečo, len si sadol k sledovať svoj obľúbený televízny seriál.

Jedným z receptov, ktoré pomáha prekonať mnohé z chuti - po dobu desiatich minút pred jedlom vykonávať niektoré jednoduché cvičenie. Tento prístup má zmysel, ak chuť k jedlu, nie je vzhľadom k fyziologickým hladom a emócií, Cvičenie dokonale zbaviť stresu.

Ak sa pozrieme na prírodu, tu po stres zvieraťa by mala byť vždy "cvičenie": utekajú z prenasledovateľa, alebo prísť k zovretím. To pomáha telo vynaložiť prijaté po strachu alebo výskyt stresových hormónov zlosť. Nasledovať príklad zvierat plne nemôžeme, sme sa nezmestia do civilizovaného sveta bojovať a hrýzť, a tak odstrániť stresové prejedanie: kyprý jedli a oddychovali. Ale namiesto toho hľadá cvičenie: beh, fitness, aerobic, akékoľvek cvičenie - to všetko v prvom rade, rozptýlením od premýšľanie o jedle, a za druhé, zmierňuje stres.

Tento hlad, fyziologické, telesné cvičenie neutopil. No, či hlad je veľká, potom by mohlo byť, a nevyužiť. V tomto prípade, aby nedošlo ku skoku na potravinách a vyhnúť sa prejedaniu, Je lepšie usporiadať malé občerstvenie, jesť, napríklad kúsok ovocia alebo plátok syra. To pomôže znížiť pocit hladu.

Ako znížiť chuť do jedla: pomocou psychologických techník

Prečo sú niektoré ženy, ktoré sú neustále hľadajú metódy a spôsoby, ako sa zbaviť nadváhy? A prestane im všetky rovnaké chuti do jedla, ktoré nemôžu byť "školenie". Ako znížiť vašu chuť k jedlu?

Po prvé, jasne predstaviť, prečo musíte schudnúť. Zlyhanie s diétami môže dôjsť aj z nedostatku náležitej motivácie (Motivácia pre chudnutie).

Po druhé, hádzanie z jednej diéty do druhej, z jednej cesty do iného hovorí, že verí v nich, rovnako ako v všeliek, ako je tomu v zázrak, že deti veria. Dôverujete svoje zdravie a vzhľad forumnym priateľmi alebo hypermoderné dietológa, veríte im viac ako ja, a výsledky, niekedy nie. Nezabudnite počúvať seba, na svoje pocity. Iba vtedy, ak máte radi svoje telo, bude to prestane bojovať s vami, a nechať extra váhu. Vyberte si novú silu vedome, a to bude jednoduchšie na dosiahnutie súladu s ním.

Treat osvedčené a nové metódy a prostriedky na zníženie chuti do jedla s zrnko soli. Je to ako, ako si vybrať jedlo v reštaurácii pred jedlom to. Ak ste namiesto toho vybrať sami, rozhodnúť sa poradiť s niekým, je potrebné byť pripravený, že budete voliť napríklad, mlieko polievka, ktorá sa vám nepáči dieťa. A v prípadoch s možnosťou výberu zo spôsobov, ako schudnúť, niektorí brať ako prvý dostal misku, rovnakú mlieka polievku a snaží sa jesť.

Výsledok sa bude líšiť, ak si dávať pozor na stole prvé niekoľko rôznych pokrmov, a potom pointeresuetes ju už vyskúšali, ako sú dobrí. Oh, a jedlo tu, to môže byť bez chuti, ale to bola vaša vedomá voľba.

A s metódami chudnutie: vybrať tie, ktoré vám vyhovujú, skúste to. A len v prípade, že nemáte pocit, nepríjemné pocity, je možné, že tento postup prejsť, a ste si istí, na dosiahnutie svojho výsledku.

Viac k téme:

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno