Pomalé cvičenie

Pomalý pohyb - dobré pre svaly, keď tam nie je práve zdravú chrbticu, pretože záťaž na chrbticu nie je tak výrazný. Hlavná vec je vybrať správny druh cvičenia. A to je najlepšie, aby sa s lekárom alebo špecializovanú inštruktora fitness klubu.

Druhy cvičenia s pomalými cvičenie

1. Pilates

Metodika pokojná cvičenie s dobrou zaťaženie svalov využívajú milióny ľudí po celom svete. Pilates vám umožní kontrolovať každý pohyb, a tým poskytuje vynikajúcu nápor na svaly. Má nádherný vplyv na chrbticu.

2. Kalanetika

Pomalý pohyb, v ktorej sú všetky svaly vyrába vážne statické zaťaženie energie, vytvára dobré podmienky pre posilňovanie svalov tela a spevňuje postavu. Ale - s opatrnosťou by mal byť použitý pri Kalanetika ochorení chrbtice.

3. Pomalý & silný

Pri tomto postupe, vyjadrené zaťaženie výkon je sprevádzaný pokoja a metodicky realizáciu každého pohybu. Tieto cvičenia sú veľmi dobre naložený svalový systém, prispieva k dobrému preťahovanie a aby bolo možné sledovať stav tela. Spravidla len zdraví ľudia môžu mať prospech z tejto techniky.

4. Jóga

Gymnastika, ktoré prišli z východu, ponúka spojiť pomalé cvičenie s vedomím vlastného vedomia. Posilňuje svaly a duchovnej sily človeka.

5. čínskej gymnastiky

Ako je joga, čínska gymnastika technika umožňuje dobré zaťaženie svalov, rozvíjať vynikajúcu pružnosť, naučiť sa dýchať správne a k zmene postoja k svetu.

Ktoré choroby ukazujú pomalé cvičenie

1. Choroby chrbtice

na skutočnosť, že akýkoľvek posun stavcov alebo medzistavcové nákladného priestoru môže viesť ku komplikáciám alebo silné bolesti na báze ochorenia chrbtice pri použití pomalej cviky komplexov je považovaný za optimálnu. V každom prípade, mali by ste sa poradiť s lekárom.

2. Urolitiáza

V prítomnosti obličkových kameňov môže a musí udržiavať svalový tonus, ale mala by byť použitá pre túto špeciálnu komplex pomalom pohybe, ktorý by mal odporučiť lekára.

3. Choroby žalúdka

Na žalúdočný vred, ale iba v prípade neexistencie akútnych prejavov, je nutné zapojiť do špeciálnych cvičení, ktorá povie lekár LFK. Hlavná vec je na ich vykonávanie sa pomaly a vytrvalo zvyšuje svalový tonus a spôsobuje vzplanutia.

V fyzikálnej terapie s rôznymi chorobami s využitím pomaly cvičenia. Majú priaznivý vplyv na ľudský organizmus, ale musí znovu vykonať lekársky predpis a pod dohľadom inštruktora.