Vajcom diéta

Egg diéta je populárny po celom svete. Dnes vám ponúkame, aby sa zoznámili s rôznymi verziami tohto win-win chudnutie techniky.

Egg strava po dobu 3 dní

Táto možnosť je vajce chudnutie diéta určená pre 2-3 dni. Chudnutie - 0,6-1 kg za deň. Nasledujúce potraviny a nápoje sú zahrnuté v ponuke:
• Vajcia varené (bez soľ) - 3 ks.
• Grapefruit - 1 ks.
• Voda a nesladený zelený čaj

Egg strava po dobu 2 týždňov

Schudnúť je 0,6-0,8 kg za deň. Denná strava sa skladá z nasledujúcich jedál:
• vajcia - 4 ks.
• Šalát zo zeleniny
• Varené mäso bezmäsité odrody - 100-150 g
• Grapefruit - 1 ks.
• Odvar z šípky, zelený čaj a neperlivá voda

Egg stravy počas 4 týždňov

Po celý deň je potrebné piť dostatok neperlivej vody a nesladený čaj.

Menu vajcia stravy na chudnutie

Týždeň 1 №

• raňajky pre všetky dni: varené vajcia - 1-2 kusov, rovnako ako polovica grapefruitu (oranžová).

pondelok
• Obedy: všetky ovocia (jeden druh) - nasýtenia
• Večera: varené alebo pečené mäso bezmäsité odrody (plátky alebo mleté)

utorok
• Obed: varené alebo pečené kura (bez kože)
• Večera: varené vajcia - 2 ks, rovnako ako šalát zelených zeleniny, toastov a veľkú grapefruitu (oranžová).

streda
• Obedy: nízkotučný syr, toast a paradajkami
• Večera: varené alebo pečené mäso bezmäsité odrody (plátky alebo mleté)

štvrtok
• Obedy: všetky ovocia (jeden druh) - nasýtenia
• Večera: varené alebo pečené mäso bezmäsité odrody (plátky alebo mleté)

piatok
• Večera: varené vajcia - 2 ks. a varená zelenina
• Večera: varené alebo vyprážané ryby, zelené listy šalátu a veľký grapefruit (oranžová)

sobota
• Obedy: všetky ovocia (jeden druh) - nasýtenia
• Večera: varené alebo pečené mäso bezmäsité odrody (plátky alebo mleté)

nedeľa
• Obed: varené alebo pečené kura (bez kože), čerstvé paradajky a varená zelenina a veľký grapefruit (oranžová)
• Večera: varená zelenina

2. týždeň №

• Raňajky každý deň: Varené vajcia - 1-2 kusov, rovnako ako pol grapefruit (oranžová).

pondelok
• Obed: varené alebo pečené mäso bezmäsité odrôd a šalát
• Večera: varené vajcia - 1-2 kusov a listov zeleného šalátu a veľký grapefruit (oranžová).

utorok
• Obed: varené alebo pečené mäso bezmäsité odrôd a šalát
• Večera: varené vajcia - 1-2 kusov a veľká grapefruit (oranžová).

streda
• Obed: varené alebo pečené mäso bezmäsité odrody, rovnako ako uhorky
• Večera: varené vajcia - 1 ks, rovnako ako veľké grapefruit (oranžová).

štvrtok
• Večera: varené vajcia - 1-2 kusov, rovnako ako nízkotučný biely syr a varená zelenina.
• Večera: varené vajcia - 1-2 kusov.

piatok
• Obed: varené alebo vyprážané ryby
• Večera: varené vajcia - 1-2 kusov.

sobota
• Obed: varené alebo pečené mäso bezmäsité odrody, rovnako ako čerstvé paradajky a veľký grapefruit (oranžová)
• Večera: šalát z broskýň, jablká, mandarínky a pomaranče, ochutená citrónovou šťavou

nedeľa
• Obedy a večere (rovnaké menu): varené alebo pečené kura (bez kože), dvojica čerstvých paradajok a varená zelenina a veľký grapefruit (oranžová)

Týždeň 3 №

pondelok
• ovocný v akejkoľvek kombinácii (nejem mango, figy, hrozno, banány, figy)

utorok
• Zelenina (varené, čerstvé), okrem zemiakov

streda
• Ovocie a zelenina v ľubovoľnej kombinácii (nejedia mango, figy, hrozno, banány, figy, a zemiaky)

štvrtok
• varené alebo vyprážané ryby, biele kapusta, zelený šalát a varenou zeleninou

piatok
• varené alebo pečené mäso alebo bezmäsité odrody kuracieho mäsa a varenej zeleniny

Sobota a nedeľa
• Jeden druh ovocia

4. týždeň №

pondelok
• Štvrtina varené kura
• Čerstvé paradajky - 3 kusy.
• Uhorky čerstvé - 4 ks.
• tuniak vo vlastnej šťave - 1 pohár (bez oleja)
• Toast
• Veľký grapefruit (oranžová)

utorok
• Varené mäso bezmäsité varianty - 200 g
• Čerstvé paradajky - 3 kusy.
• Uhorky čerstvé - 4 ks.
• Toast
• Veľký grapefruit (ako jedna z možností - pomaranča, hruška, jablko, plátok melóna)

streda
• Nízkotučný tvaroh - 1 polievková lyžica
• varená zelenina - malá Pial
• Čerstvé paradajky - 2 ks.
• Uhorky čerstvé - 2 ks.
• Veľký grapefruit (oranžová)
• Toast

štvrtok
• Polovica vareným kuracím mäsom
• Čerstvé paradajky - 3 kusy.
• čerstvé uhorky - 1 ks.
• Toast
• Veľký grapefruit (oranžová)

piatok
• Varené vajcia - 2 ks.
• Veľký grapefruit (oranžová)
• Listy zelený šalát
• Čerstvé paradajky - 3 kusy.

sobota
• Varené kuracie prsia - 2 ks.
• Nízky obsah tuku tvaroh - 150 g
• Toast
• Čerstvé paradajky - 2 ks.
• Uhorky čerstvé - 2 ks.
• Veľký grapefruit (oranžová)
• Sour

nedeľa
• Nízkotučný tvaroh - 1 polievková lyžica
• tuniak vo vlastnej šťave - 1 jar
• varená zelenina - malá Pial
• Čerstvé paradajky - 2 ks.
• Uhorky čerstvé - 2 ks.
• Veľký grapefruit (oranžová)
• Toast

recenzia špecialisti

Niektoré z navrhovaných vaječných diéty vám pomôže schudnúť, dobre, ktorý z nich si zaslúži vašu pozornosť - rozhodnúť.