Vitamín diéta

Vitamín strava posilňuje imunitný systém a umožňuje stratiť niektoré nadváhu. Jej odporúčania sa zameriavajú na našom článku.

Vitamín strava po dobu jedného týždňa

Táto metóda úbytok hmotnosti je určený po dobu 7 dní. Denná strava sa skladá zo 4 jedál, z ktorých posledný je nutné dokončiť pred 19:00. Počas diéty veľká pozornosť by sa mala venovať vitamínových nápojov: infúzie šípky, bylinné a zelený čaj, prírodné šťavy a šťavy. Prispievajú k čisteniu tela od takže troska taveniny alebo šumivé minerálne vody.

menu

pondelok
• Raňajky: ovsená kaša vyrobená z hnedej ryže s prídavkom tekvíc a jabĺk, rovnako ako nesladený zelený čaj
• Obed: hustá zeleninová polievka so zelenými a zeleniny misky s vareným morčacie prsia a brusníc
• Olovrant: pečené jablká s hrozienkami a trochu medu
• Večera: chudé varené pohánky, časť s nízkym obsahom tuku tvarohom a vývar boky

utorok
• Raňajky: šalát z mrkvy a jablka s hrozienkami a? lyžičky med a nesladený zelený čaj s plátkom citróna
• Obed: polievka huba a biele fazuľa, časť dusenej zeleniny a prírodné jablčnej šťavy
• Olovrant: hrsť sušené slivky alebo marhule (nie viac ako 70 g)
• Večera: závitky kapusta plnené zeleninou a paradajkovým džúsom alebo bobule šťavy

streda
• Raňajky: pár varených vajec alebo parou omeleta, rovnako ako šalát a šálka organické kávy bez cukru
• Obed: polievka, zeleniny a zapečené v fólie rybie filé a prírodného pomarančového džúsu
• Olovrant: mango alebo kiwi
• Večera: zeleninový vývar s rizotom a vývar boky

štvrtok
• Raňajky: Müsli s ovocnou šťavou alebo nízkotučným jogurtom
• Obed: šalát z varené kuracie mäso, baklažánom a pomaranče, rovnako ako zeleninové šťavy
• Olovrant: malý banán
• Večera: repa kaviár a zelený čaj

piatok
• Raňajky: šalát z čerstvého zeleného jablka a tekvice, ochutený citrónovou šťavou a 1 lyžička prírodný med a šálka kávy organického bez cukru
• Obed: zeleninová polievka s zeleninou (môžete pridať cesnak) a nesladený zelený čaj s citrónom
• Olovrant: veľký oranžový alebo pár mandarínok
• večera: nízkotučného tvarohu - 120 g, naplnené jogurtom a 1 čajovú lyžičku med a zelený čaj

sobota
• Raňajky: ovocný šalát s nízkotučným jogurtom a zeleného čaju
• Obed: polievka z tekvice, plátkom chudej šunky, paradajok a zeleninových štiav
• Olovrant: jablko alebo kiwi
• Večera: Parné misa zeleniny a jahodovej šťavy alebo zelený čaj

vzkriesenie
• Raňajky: toast s niekoľkými diétne marmeládou a nesladený zelený čaj
• Obed: polievka s kuracím vývarom a šalát zo zeleniny a vývar boky
• Olovrant: niekoľko plátkov ananásu
• Večera: cestoviny s paradajkovou omáčkou a krevetami, rovnako ako bobule šťava

Proteín-vitamín diéta zeleniny

Tento variant vitamín diéta je založená na použití separáciu proteínov a rastlinného potravín. Trvanie tohto napájacieho systému sa zvýši až na 10 dní, strata hmotnosti 5-7 kg. Môžete piť rovnaké vitamínové nápoje, ktoré v prvom prevedení (v prestávkach medzi jedlami, ale nie hneď po nich). Cukru, korenín a žiadny tuk sú eliminované. Soľ sa odporúča používať striedmo alebo vôbec nie, aby ju opustiť. Strava obsahuje 6 jedla a pripraviť sami.

Odporúčané bielkovinové potraviny:
• Vajcia
• Fish
• Mäso bezmäsité odrody
• Filet z hydiny bez kože
• Nízkotučné mliečne výrobky (syry, tvaroh, nízkotučný syr)
• Seafood

Odporúča vitamín jedlo:
• akákoľvek zelenina, okrem zemiakov
• Všetky druhy ovocia a bobule, s výnimkou banánov, persimmons, hrozno a marhule
• Zelená
• sušené ovocie (Limited)

vzorový jedálny lístok

• Raňajky: varené vajcia
• Obed: oranžová alebo grapefruit
• Večera: chudé varené - 200 g
• Olovrant: hlávkový šalát, ochutený citrónovou šťavou
• Večera: varené bez tuku biele rybie filé - 200 g
• Pred spaním: apple

Vitamín diéta užitočný a ľahko použiteľný. Uistite sa, že využije svoje jednoduché menu, ale nepresahujú odporúčané výživu podmienky - dlhé odmietanie tuku ničomu nie je.