Diéta so sušenými slivkami

Prerezávať má príjemnú sladkú-kyslú chuť sa začlenením originálnych údených poznámky. Tento produkt je ako dospelých i deti, a jej prínos pre organizmus je jednoducho neoceniteľné. Niet divu, že strava so sušenými slivkami vždy teší vysokej popularite. Na tom teraz budeme popisovať.

Stručne o výhodách sušených sliviek

Prerezávať má relatívne vysokú kalórií (približne 230 kcal), ale to nie je nutné sa báť. Vzhľadom k tomu, tento produkt je jednoducho nemožné jesť vo veľkom množstve, a zároveň dáva pocit sýtosti, sa nepredpokladá, že veľký príliv kalórií. Avšak slivky nám dáva možnosť na nasýtenie tela minerály a vitamíny. vedúce postavenie sa draslíka (864 mg na 100 g výrobku) - nevyhnutný prvok posilňuje srdcový sval a krvné cievy. Aj v sušené slivky obsahuje fosfor, vápnik, sodík, železo, horčík a vitamíny A, gr.V, C a PP. Diétne vlákna, ktorá tvorí sušené ovocie, a normalizovať činnosť čriev.

Ako si vybrať "správne" slivky?

Pre diétu je nutné zvoliť správne prerezávať - ​​len v tom prípade, že sa podelí o jeho použití. Tak, že "správne" slivky:
• Nenechajte horká
• má tmavú farbu
• Dbajte na to nesvieti

Lesk kože ukazujú, že sušené ovocie s glycerolom pôsobí, čo je zjavne nie je prínosom organizmus, a hnedá farba je pravda, indikácia liečenia vriacej vodné (tepelného pôsobenia zbavuje slivky väčšinou minerálnych látok).

diéta diéta

prvý deň
• raňajky: Varené vajcia - 1 ks, malý grapefruit, a nesladené organická káva a slivky - 1-2 kusov ..
• Obed: zeleninová polievka (s výhodou bez zemiakov) s plátkom otrúb chleba a vlašských orechov orechy - 2 ks, slivky. - 8 ks. a nesladený čaj
• večera: pečené vo fólii alebo vyprážané v malom množstve zeleniny oleja ryby a varené vajcia - 1 ks, stredné oranžová a nesladený čaj.

druhý deň
• Raňajky: pevná látka bez tuku a neslané syr - 30 g, a slivky - 2 ks. a nesladené organické kávy
• Obed: kyslo (pokiaľ možno bez zemiakov) s plátkom otrúb chleba a vareným hovädzím - 70 g mandlí - 4 ks. a nesladený čaj
• Večera: šalát z čerstvej zeleniny, sušené slivky - 4 ks. a nesladený čaj

Tretí deň
• Raňajky: toast s plátkom chudej šunky a plátkom syra a sušenými slivkami - 3 kusy. a nesladené organické kávy
• večera: zeleninová polievka a varené zemiaky - 70 g paradajka - 1 ks a slivky - 2 ks .. a nesladený čaj
• Večera: Diétne pečivo, sušené slivky - 5 ks. a nízkotučné mlieko - 250 ml

štvrtý deň
• Raňajky: kukurica alebo ovsené cereálie s mliekom - 100 g sušených sliviek, a - 4 ks. a nesladené organické kávy
• Obed: zeleninová polievka (s výhodou bez zemiakov), rovnako ako paradajka a uhorka - 1 ks, sušené slivky. - 2 ks. a nesladený čaj
• Večera:. Toast s plátkom chudej šunky a plátkom syra a sliviek - 6 ks, hrozienkami - 40 g a nesladený čaj

Diéta s sliviek má vyvážené zloženie, okrem využitia bohatej ovocia úspešne potláča pocit hladu. To je dôvod, prečo táto metóda chudnutie môže byť bezpečne odporučiť každému, kto chce, aby "comfort", ako sa zbaviť nadváhy.