Strava sušené ovocie

sušené ovocie - chutné, užitočné, ale bohužiaľ dosť výživná pochúťka. Mnoho ľudí pravdepodobne počuli, že existuje špeciálna diéta sušené ovocie. Takže naozaj teší túto populárny produkt, môžete schudnúť? Skúsme na to prísť.

Stručne o výhodách sušeného ovocia

Sušené ovocie je takmer plne zachovávajú všetky prospešné vlastnosti pôvodného produktu - obsahujú vitamíny, minerálne látky, cukry, užitočné a vysoký obsah vlákniny. V dávnych liečiteľov šťastných "zneužiť" užitočné vlastnosti sušených plodov, ich použitie v boji proti rôznym chorobám a fyzické vyčerpanie. V súčasnej dobe, ich popularita sa nezmenšila vôbec - sušené ovocný Často obsahujú ponuku zdravej výživy, rovnako ako slúži k návratu krásu pokožky, vlasov a nechtov. Kalorický obsah sušeného ovocia je naozaj vysoká. Pre porovnanie, energetická hodnota marhule - 49 kcal a sušených marhúľ - 215 kcal na 100 g výrobku. Avšak, dlho bolo uvedené - jesť veľa sušeného ovocia je jednoducho nemožné, pretože sú plne nasýtený bez nutnosti sťahovania na rovnakej žalúdka. Avšak, tento produkt normalizuje tráviaci trakt a pomáha zlepšovať čriev.

Ako si vybrať sušené ovocie na diétu?

Pre výživu vhodné iba prírodné sušené ovocie (nie kandizované). Kvalita sušeného ovocia nemožno uložiť v žiadnom prípade - najviac obhájiteľné je získanie tohto produktu v špeciálnom obale. Ak sa rozhodnete urobiť nákup na trhu, majte na pamäti:
• Sušené marhule svetlé farby, s najväčšou pravdepodobnosťou, sa zmieša s oxidom siričitým - lepšie hľadať ďalšie prírodné produkt
• Krásne lesklej kože na sušené slivky môže byť výsledkom spracovania glycerolu
• Vzhľadom na to, že výrobok nie je zabalené, môže to byť "vymysleného" škodcami, takže nezasahujú brúsiť buničiny v ruke (larvy sa zviditeľní)
• Víno poznámky na vôňu a chuť sušeného ovocia hovoriť o porušení sušenie - tento produkt nie je použiteľný

A pamätajte - Pred použitím akejkoľvek sušené ovocie by mali dôkladne opláchnite teplou vodou.

diéta

Diéta trvá 3-5 dni. Počas tejto doby budem musieť zabudnúť na všetky potraviny, okrem sušeného ovocia a orechov. Denné slúžiaci zaobchádza sa skladá z 3 typov hlavný produkt a 2 typy orechy, by nemala prekročiť 100 g, tento objem by mal rovnomerne na celý deň.

Kvapalina strava obsahuje:
• Nesladená čaj (káva)
• Voda
• Suchá vína - 100 ml alebo pivo - 250 ml za deň (v prípade potreby)

Jeden deň strava môže niesť 0.7-1 kg nadváhy. Avšak, ak nie je správne dokončenie jeho výsledok bude trvať dlho. Aby sa tomu zabránilo, prvé dni po diéte by sa mali vyhnúť sladkosti, údené, solené a akékoľvek kalórie produkty (Približne jeden týždeň ich môže vstúpiť, ale veľmi pozvoľna v obmedzenom množstve).

Strava sušené ovocie - ďalší spôsob, ako "chutí", ako schudnúť, ale nezabudnite o škodlivých účinkoch nevyváženej stravy na ľudské telo. Ak sa rozhodnete experimentovať, jednoducho usporiadať deň pôstu na sušené ovocie a ďalšie.