Francúzsky dvojtýždňovej diéta

Francúzština bola vždy považovaná za najviac štíhle a tolsteyuschimi žien na svete. Zaujímalo by nás, prečo a ako? Samozrejme, tam je tajný silu, ktorú môžeme sledovať, a to je popísané v M. Guiliano vo svojej knihe "Prečo francúzskej ženy nemajú pribrať" spočíva v tom, že musíte jesť pomaly, pomaly, rozvážne prichádza do procesu absorpcie potravín ako rituál. A samozrejme, piť veľa vody. Tam sú tiež odrody francúzskych diéty sa stali populárne: Dukanova diéta, ktorej význam používané výhradne vysokobelkovoj pischi- a napríklad strava M. gesto, že názov "cibulačka diéta"

Sú založené na klasickej dvojtýždňovej francúzskeho diéty, chudnutie, ktorý je práve vďaka svojej minimálnej kalorické. Ponuka diéta jasne uvedené, a odchýlky od nej sú zakázané.

Je nemožné vo francúzskom strave jesť tieto potraviny: cukor, soľ, múka výrobky, rôzne sladkosti, ovocné džúsy, alkohol, nakladaná zelenina.

Základom francúzskeho stravy sa skladá z:

• ryby
• Chudé mäso, hydina
• Vajcia (väčšinou proteíny)
• Zelenina a bylinky
• čerstvé ovocie
• Toasty (výhradne z ražného chleba)
• cereálie

Je dôležité si uvedomiť, že jeden deň nemôže jesť viac ako 1500 kalórií, to nie je dosť pre normálny život, ale predpokladá sa, že nedostatok tukov a sacharidov telo bude kompenzovať na úkor existujúcich tuku, a prečo sa bude znižovať. Prax ukazuje, že dodržiavanie francúzske diétu po dobu dvoch týždňov, môžete schudnúť o 8 kg.

Vzhľadom k tomu, francúzsky diéta je naozaj prísna, pred "sedieť" na to je naozaj nutné poradiť sa s lekárom. Ak máte problémy so srdcom, žalúdka alebo obličiek, potom francúzsky strava by mala byť zrušená. By ste mali zvoliť inú diétu a tých, ktorí trpia, alebo len boli chorí so systémom chronickým ochorením. Diéta nemožno nazvať užitočné a vyvážené, takže to môže byť opakovaný nie častejšie ako raz za šesť mesiacov.

Orientačné Francúzsky diétne menu:

• 1. deň
  Raňajky: šálka nesladené čiernej kávy
  Obed: šalát, čerstvé paradajka a 2 varené vajcia
  Večera: a šalát list a varené chudé hovädzie mäso
• deň 2
  Raňajky: šálka nesladené čiernej kávy a toasty
  Obed: kus vareného chudého mäsa
  Večera: šalát a chudé šunky
• deň 3
  Raňajky: šálka nesladené čiernej kávy, toast
  Obed: mrkva, paradajky, oranžová
  Večera: šalát, 2 varené vajcia, varené chudé mäso
• deň 4
  Raňajky: šálka nesladené čiernej kávy a toasty
  Obed: Čerstvá mrkva, nízkotučný syr, 1 varené vajce
  Večera: ovocný šalát, téglik jogurtu
• deň 5
  Raňajky: mrkvový šalát oblečený s citrónovou šťavou
  Obed: ryby (varené alebo dusené), paradajka
  Večera: kúsok vareného chudého mäsa
• deň 6
  Raňajky: šálka čiernej kávy bez cukru
  Obed: šalátové listy a varené kuracie prsia
  Večera: varený chudé hovädzie mäso
• 7. deň
  Raňajky: šálka zeleného čaju s citrónom, môžete
  Obed: varené kuracie prsia, alebo chudé mäso, ovocie
  Večera: kus chudého šunky

Toto menu sa opakuje v druhom týždni stravy.

dôležitý:

• Ak máte pocit nepohodlia, prestaňte diéty, choďte na správnej výživy.
• Ak je to možné, počas diéty, športovať, robiť gymnastiku.
• Pite veľa vody a prijať vitamín komplex (na odporúčanie lekára).

Diéta - ťažký test, ale s pravou motiváciu, určite dosiahnuť úspech, a prajeme vám trpezlivosť a zdravie!