slo.herinhap.ru

Diéta Madeleine gesto a jeho účinnosť

Diéta Madeleine gesto a jeho účinnosťEfektivita v kombinácii s lojálni režimu - to sú zásady výživy, vyvinuté francúzsky odborník na výživu Madeleine gesto. To potvrdzujú aj početné nadšené recenzie chudnutie dám. Niet divu, že mnoho francúzskych žien zvoliť tento spôsob, ako schudnúť.

Podstata a princípy diéty

Systém je založený na troch princípoch.

  1. vôľa - to je dôležité. Tento systém eliminuje tuky a cukor. Ale v rovnakej dobe, dostanete všetky potrebné látky v dostatočnom množstve pre normálnu prácu celého organizmu.
  2. Musia sa dodržiavať všetky pravidlá, ale nie aby sa zapojili do takéhoto zdroja napájania dlhšie obdobie. Jedna liečba by mala trvať dlhšie ako 10 dní.
  3. Víkend nielen pre vás, ale aj pre vaše telo. Cez víkend ste v podstate piť. Akákoľvek tekutina - to je vaše hlavné jedlo na dva dni - džús, čaj, vývar, infúzie, jogurt. Tak, očistiť seba a dať oddýchnuť do zažívacieho ústrojenstva.

Priemerná kalórií - 1200 kalórií s výnimkou dní čistenia.

Čo sa týka športu, je autorom techniku ​​radí v priebehu nasledujúcich 10 dní, nie je veľa, aby sa zapojili do fyzickej aktivity, robí len plávanie alebo tanec.

Diéta Madeleine gesto a jeho účinnosť

Gesto strava: jesť

Madeleine Gesture poskytuje podrobný opis svojho jedálnička. Dni čistenie začína a končí proces. Prvé dva dni vedenie kvapalín.

Menu pre dni čistenie

Hneď prvý deň Pôst nutne piť vodu s citrónovou šťavou. Variť sami zeleninový vývar a piť po celý deň. U obeda si môžete zjesť kúsok varenej ryby alebo kurča s hmotnosťou 100-130 gramov, a vo večerných hodinách - zeleninu z vývaru. Nepridávajte soľ k nim a nedoplňujte olej. Aj v jeden z dennej stravy, a môže piť odtučnené nesladené jogurt (100 ml).

Diéta Madeleine gesto a jeho účinnosť

Na druhý deň, nemusíte sa pohybovať veľa. Je potrebné piť veľa tekutín počas dňa: deň 1,5 litra vody, 2 šálky nízkotučného mlieka s kakaom bez cukru (môžete osladiť lyžičku medu), čerstvá šťava z dvoch grapefruitov a večeru zjesť rybu so zeleninou, dusená. Slúžiť večera by mala byť o hmotnosti približne 300 gramov.

diétne menu Madeleine Gesture

Všedné dni:

  • ráno - vody s citrónovou šťavou, grapefruitový džús, po chvíli - pikantné horúce kakao s odstredeného mlieka;
  • undershot - jeden ovocia, s výhodou pikantnou;
  • obed - tvaroh (200 g) medu (1,5 polievkové lyžice) a niekoľko bobúľ;
  • desiatu - sušené ovocie v malom množstve;
  • večera - varené kuracie mäso alebo ryby (200 gramov) so zeleninou.

Posledné dva dni opakovať prvé dva. Lipnutie na takú diétu, budete môcť zbaviť 6 kg za 10 dní a čisté telo toxínov.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno