Diéta Madeleine Zhestan

Medzi hviezdy francúzskeho šoubiznis a filmové aby sa zachoval zdravý tvar a uložiť obrázok obrovskú popularitu stravy, ktorý bol vyvinutý slávny francúzsky terapeuta a výživu Madeleine Zhestan. Okrem toho táto diéta je prospešné pre očistu tela.

Doba trvania diéty Madeleine Zhestan: za mesiac - 2 dni, ale to dá urobiť, a každých šesť mesiacov, a to je možné aj na týždennej báze - to všetko závisí na požadovaných cieľov a stav vášho zdravia.

Madeleine Zhestan je presvedčený, že strava by nemala byť "húževnatý": Podľa jej názoru je to dlho, zažiť pocit hladu, je veľmi zlá. Dieolog režim umožňuje udržiavať optimálnu váhu pravidelne používať med, čokoládu, sušené ovocie, jam, orechy v primeranom množstve. V tomto prípade medu musí byť nutne prítomný, čokoláda - horká, jam - vyrobený výlučne z dokonalých a zrelé ovocie a bobuľovín. Prípustná jesť 125 gramov. tmavej čokolády týždenne. To isté platí aj pre sušené ovocie - marhule a slivky (až 2 jednotiek týždenne). Je potrebné, aby žuť tak pomaly, ako je to možné - to dovoľuje otupiť pocit hladu a zlepšiť zavedenie vhodných cukrov.

Pri tejto diéte je potrebné čo najviac oddychu, ako je to možné, pretože telo robí ťažkú ​​prácu, a nemôže ho rozptýliť ďalšiu záťaž. Okrem toho, horizontálnej polohy pomáha odstrániť toxíny a prírodné odvodňovacie tkaniny, a tiež zlepšuje krvný obeh a znižuje tlak na žalúdočnej steny. Zvislá dobre, podľa môjho názoru, je ťažké metabolizmu.

Doporučených produktov pre použitie: chudého kuracieho mäsa alebo ryby, nízkotučné mlieko, kefír, jogurt, ovocie a bylín (mrkva, paradajky, cibuľa), ovocie (pomaranč, grapefruit), med, kakao, sušené ovocie, citrónovou šťavou, minerálne vody bez plynom pochutiny - olivový olej, horčica.

Diéta Madeleine Zhestan - ponuka pre tento deň je nasledujúci:

V dopoludňajších hodinách, než sa dostane z postele, vypiť pol litra vody.

raňajky. Pripraví sa nápoj: pohár mlieka, lyžičku medu a lyžičku kakaového prášku. 15 minút pred alebo po konzumácii nápoja jesť jeden pomaranč alebo grapefruit.

Až do poludnia. Nápoj litra minerálnej vody, s výhodou - bez plynu.

Obed. 200 gr. štíhla ryba alebo kurča so zeleninou.

Po dvoch hodinách v popoludňajších hodinách. Šálka ​​jogurt s čajovou lyžičkou medu.

V 16:00. Nápoj zvaný medovina - nápoj, znižuje chuť k jedlu: šťavu z jedného citróna, 1/4 litra vody a lyžičkou medu. Piť by malo byť malé dúškami.

Večera. Nápoj čistenie vývar 1,5 litra vody, 1 kg pór, 500 C. mrkvy, 500 g. paradajky, niekoľko zrniek rasce. Varí sa po dobu 20 minút. Kmeň nie je soľ. Prvé piť 3 šálky vývaru v intervale 10 minút. Potom jesť zeleninu z vývaru. Môžete sezóna je s olivovým olejom a horčicou.

V noci. Jesť šálka jogurtu s čajovou lyžičkou medu.