Komplex stravy

Že do dvoch mesiacov bezbolestne stratí 15-20 kg nadváhy a nenávidela zároveň nepoškodí telo, ale len zdravšie a omladená, užitočné komplexné strave. Táto diéta je vyvážená a neunaví, takže to nie je ťažké vydržať.

Výška príjmu potravy môže byť čokoľvek, a tam môže byť ľubovoľný počet opakovaní. Je samozrejmé, že strava by nemal byť nazývaný diéta, to nenesie zákazy a obmedzenia. Napríklad by mal byť vylúčený z cukru obvyklé ponuky a soľ, alkohol, čokoláda, pečivo, majonézy. Pokrm by mal byť buď varené alebo surové. Takáto diéta poskytuje jedinečnú príležitosť, ako sa zbaviť nenávideného balastu v podobe kilá navyše a plne liečiť telo. Na rozdiel od prechodovej diéty výsledok komplexnej diéty je zachovaná po dlhú dobu.

Cesta k požadovanému výsledku sa bude konať v 7 stupňoch. Každý medzistupňom poteší vás s viditeľnými výsledkami voľným okom. Zníženie hmotnosti až štyri kilogramy po prvých piatich dní (koniec 1. etapy) pocíti príval novej energie, zvýšenie pracovnej kapacity, zlepšenie pamäti, že vitalita. Ďalej, pokiaľ ide o ďalšie fázy (od 2. do 5.) si všimnete úbytok hmotnosti 23 kg po každých troch až piatich dní. A na konci 5. etapy zlepší celkový stav tela - dušnosť zmizne, normálnu činnosť srdca a krvného tlaku príde fyziologickom rozmedzí, okrem tých najlepších zmeny na koži, vlasy. Po 6. etape, budete zabudnúť na mnoho chronických ochorení, a potom 7. - prekvapený, koľko mladší a povzbudzovali svoje telo.

Pódia komplexné stravu

Aj fáze. Dĺžka trvania 5 dní

V týchto dňoch, odborníci na výživu odporúčajú jesť strukovín a obilnín - fazuľa, šošovica, hrach, ovos a obilnín z celej rady obilnín. a varený zemiak môžu byť zahrnuté v ponuke. Pokrmy by mali byť ochutený rafinovaných rastlinných olejov. U odrody, si môžete dopriať orechy, semená. Z výhodného nápoj vriacej vody, zeleniny, ako je napríklad paradajkovej šťavy.

Stage II. Dĺžka trvania 5 dní

To bude zeleninová fázy. Vzhľadom k tomu, ponuka sa bude skladať iba zo zeleniny. Uhorky, paradajky, kapusta a reďkovky, paprika a cuketa, cesnak a cibuľa. Táto zelenina môže byť varené alebo surova v rôznych šalátov, ktoré môžu byť ochutené zeleninou olej. Piť v týchto dňoch potrebovať iba prevarenou vodou.

Fáza III. Dĺžka trvania 5 dní

Na mieste zeleninová fázy ovocie pochádza. Vaša strava v týchto dňoch sa skladajú len z ovocných štiav (ovocie), minerálnu vodu a varí. Výberom ovocie a ich výška - nie je obmedzený.

Etapa IV. Dĺžka trvania 3 dni

Na miesto čerstvého ovocia príde vysuší. Sušené marhule, hrozienka, sušené slivky, datle - tu je malý zoznam toho, čo nemá byť konzumované v týchto troch dňoch. Piť len prevarenou vodou.

V kroku. Dĺžka trvania 3 dni

V týchto dňoch sa radujú sladké - milovníkov medu. Med by mal byť kryštalizované, žlto-oranžová farba. Snáď najťažšie etapa komplexu stravy. Ale na ceste k cieľu hýčkané unesie.

Etapa VI. Doba trvania 12 dní

Opakovanie. Prvé tri dni jete sušené ovocie (Prečítajte menu 4. etapy), ďalšie tri dni - Dovolenka ovocie (opakovanie tretej fázy), ďalej potom tri dni - opakovanie 2. a 1. v rovnakom poradí.

Stage VII. Doba trvania 4 týždne

Teraz môžete jesť žiadne jedlo nie je zakázané zložitú diétu. Ale bude nutné vykonať týždenné očistu tela, zariaďovaní svojho hladovku na 24-36 hodín. Iba vo vriacej vody na pitie v priebehu týchto postupov.