Diéta pôžitkár

Sybarite diéta žije až do svojej meno, budete chudnúť bez vyžíva v chutné a zdravé potraviny. Celé tajomstvo - v miernom znížení kalorického príjmu, použitie "správne" potraviny bohaté na vlákninu a bielkoviny, a zriaďuje stravovacie návyky. Diéta zahŕňa mierne cvičenie, budete si vybrať, ktoré nezávisle na sebe. Koktejl Sybarite budete potrebovať tvaroh a ovocný, Avšak strata hmotnosti sám trvá od šiestich týždňov do šiestich mesiacov, v závislosti na vstupných dát a požadovanom výsledku.

koktail Sybarite

Elena Stoyanova, autor stravy, tvorivým spôsobom prepracoval myšlienku proteín-sacharidových kokteilov pre nahradenie jedného z jedál. Nebudete musieť niečo kúpiť v lekárni alebo športovej výživy obchode.

Na prípravu kokteilov Sybarite, budete potrebovať len čerstvé zrelé ovocie alebo bobúľ a nízkotučný tvaroh. Táto kombinácia produktov na dlhú dobu je schopný prinútiť vašu chuť k jedlu. Po prvé, tvaroh s ovocím alebo ovocie je viac pripomína dezert, a preto je schopný odstrániť chute na sladké vo veľkých množstvách. No, mliečna bielkovina, a ovocný pektín - dobrý plnivo do žalúdka a "stabilizátor" hladiny cukru v krvi. Takže, po raňajkách časť Sybarite, môžete si byť istí, že sa bez sladkostí a pečiva až popoludní.

že kuchár jedna porcia koktaily Sybarite, budete musieť vziať:

200 g odtučnené tvaroh a jeden "podmienený jablko" - 160 g bobule veľké jablko, pomaranč, nektarinka alebo dva atď. Dôležité na 100 g syru mal 80 gramov ovocia.

Zložky by mali byť rozdrvená v mixéri a zmiešajte hladkú konzistenciu "tvaroh." Ak budete mať jablká - trieť je strúhaným a uprednostňovať školských tried. Výsledný počet kokteilov - je to jedna porcia.

Sybarite stravy na chudnutie

Sybarite redukčná diéta poskytuje nasledujúce diéty:

• Raňajky: 1 porcia kokteil Sybarite, jesť pomaly, s čajovou lyžičkou. 1 šálka čaju alebo kávy bez mlieka a cukru.
• Obedy: časť kaša z akéhokoľvek obilnín - pohánka, hnedá ryža, fazuľa, cícer, proso. Cook kaše by mala byť na vode, jesť viac ako 200 gramov v dobe je zakázané.
• 20 minút pred obedom - polportsii koktail sybarite znížiť chute.
• Večera: 150 g kuracieho mäsa alebo chudé ryby, dusené, grilované alebo varené. Veľký šalát z akýchkoľvek zeleniny, s jednou lyžicou prírodného rastlinného oleja. Všetky nápoje "kalórie-free", okrem sódy - čaj, káva, voda.
• Večera: časť Sybarite kokteilu.
• V noci: šálka kakaa bez mlieka a cukru, môžete variť nápoj s náhradným sladidlom.

S týmto výkonom budete môcť aktívne zníženie hmotnosti po dobu 2-3 mesiacov alebo dlhšie. Snažte sa jesť rôzne - zmeniť produkty, voliť rôzne druhy syrov, rôzne bobule a plody.

Sybarite diéta pre udržanie váhy

Na udržanie váhy po schudnutí, Program Sybarite ponúka výber jedného z dvoch spôsobov. Buď budete jesť raňajkách, zo zvyku, koktail a večeru ním, a v prestávkach si vyberiete jedlo, ktoré sa vám páči, ale snažte sa prejedať. Buď môžete použiť nasledovné diétu pre stabilizáciu hmotnosti:

• Raňajky: polportsii Sybarite koktail.
• Obedy: akýkoľvek jemný pokrm.
• Obed: 20 minút pred jedlom polportsii koktail, časť mäsa alebo rýb s prílohou zeleniny, pohánka môže byť trochu alebo pečené zemiaky. Niekedy nahradiť šalát polievku.
• Olovrant: polportsii koktail.
• Večera: polportsii koktail.
• V noci môžete piť kefír alebo kakao.

Diéta Sybarite je nízkokalorická schéma vyvážená strava. Avšak, pred použitím by sa mal uistiť, či máte neznášanlivosť laktózy a alergiou na niektoré druhy ovocia. Ale inak sa systém pôžitkár Elena Stoyanova nielen zbaviť sa nadváhy, ale aj zo zlých stravovacích návykov - prejedanie, veľkých prestávok medzi hlavnými jedlami, cukroviniek a zneužívania.

Fitness tréner Elena Selivanov - najmä pre https://AzbukaDiet.ru/: účinná diéta na chudnutie.