Diéta "pôžitkár"

V prípade, že diéta musel sklamať v celej jeho rozmanitosti, je nutné venovať pozornosť navrhované metódy v tomto článku. Diéta Sybarite - perfektný spôsob, ako sa zbaviť nadváhy. Nenúti hladovať a zbavuje telo prospešných živín.

Podstatou diéty Sybarite

Technika chudnutie, navrhnutý Elena Stoyanova, rozdeľuje proces chudnutia na 2 stupňoch. Prvý z nich stimuluje aktívny úbytok hmotnosti, a druhý pomáha stanoviť výsledok. Hlavné jedlo, ktoré účinne umožňuje, aby sa s telesného tuku, koktail "sybarite", sa pripravuje s ohľadom na fázu stravy. Vzhľadom k svojej členské ingrediencie kokteilu dokonale vyživuje, ale nielen nezaťažuje organizmus zbytočné kalórie, ale tiež vyžaduje značné výdavky energie na jeho absorpciu.

Koktail "Sybarite" - stupeň aktívny chudnutie

Na prípravu koktail tieto zložky sú potrebné v tejto fáze:
• Nízkotučný tvaroh (nie viac ako 0,6% tuku, pri obsahu bielkovín - 10 g na 100 g výrobku), - 0,5 kg
• ovocný (Ľubovoľné, ale napriek tomu je vhodné dať prednosť v kyslé sladké odrody) - 0,4 kg (asi 80 g na 100 g syru)

Koktail "Sybarite" - etapa upevnenie výsledok diéty

• nízkotučný tvaroh - 0,3 kg
• Ovocie (akékoľvek) - 0,25 kg

Upozornenie

Jedna porcia kokteilov v niektorej z fáz - 180 g Bohužiaľ, nie je vždy možné nájsť vhodnú tuku tvaroh, ale neboj - výrobok, tuk môže byť jednoducho zmiešané s nízkym obsahom tuku jogurt (1: 1).

Ovocie, ktoré môžu byť konzumované spoločne s pokožkou by nemalo byť vyčistené. Koktejl je alebo zapaľovače miesia a potom sa zmieša s tvarohom. Pridajte koktail niečo iné, je nemožné.

Varená hmota môže byť uchovávané v chladničke na jeden deň, ale už nie. Cocktail potrebujú jesť malou lyžičkou veľmi pomaly - to sa môže rýchlo dostať dosť (veľa dieters povedať, že jesť celá časť niekedy zlyhá - chuť k jedlu len zmizne a nechcete jesť vôbec).

Menu aktívnej hmotnosť strata fázy

• raňajky: Doručovanie koktaily s nesladené kávy (čaj)
• Obed: šalát zelenina oblečený s citrónovou šťavou a malým množstvom surového rastlinného oleja, rovnako ako výber: fazuľa, hrach, akékoľvek ovsená kaša (S výnimkou krupica)
• Obed (20 minút pred tým, než by sa jesť koktail časť): čerstvý zeleninový šalát oblečení s citrónovou šťavou a malého množstva ropy, rovnako ako výber: pečeň, ryby, vajcia
• Večera (prísne až 18.00): časť kokteilu
• V noci (nepovinné): kakao bez cukru

etapa Menu konsolidovať výsledky sybarite diétu

• Raňajky: Koktejl (2 porcie)
• Obedy: obvyklá ponuka
• Pred večera (20 minút): časť koktail
• Obedy: obvyklá ponuka
• večera: kokteil (2 porcie) a nesladený čaj (kakao)

Účinnosť a trvanie diéty

Doba trvania diéty je všeobecne stanovená individuálne - väčšiu váhu musíte stratiť, tým väčšia pozornosť bude musieť byť venovaná prvej etape. Strata hmotnosti v tomto období sa pohybuje medzi 0.8-1.25 kg za deň. Stimulovať proces chudnutia sa odporúča 2-3x týždenne nájsť čas na cvičenie. To nie je zakázané, ako raz týždenne sa pohybovať iba jeden kokteil.

Sybarite strava je veľmi populárny, a to je pochopiteľné - výživný koktail nenecháva žiadny náznak hladom a umožní vám schudnúť, bez toho aby došlo k poškodeniu tela vlastné. Ak sa zložkami koktail vám nespôsobí odmietnutia, sa zodpovednosťou odporučiť tento jemný chudnutie techniku.