Diéta Elena Stoyanova

nadváha problém nás núti vyskúšať obrovské množstvo stravy. Treba mať na pamäti, že každý telo je iný a každý je vhodný pre konkrétny priblíženie, diéty a sortimentu. Stáva sa, že potom, čo sa snažia rôzne diéty, budete mať žiadne výsledky, snaží sa jesť postup Elena Stoyanova.

Diéta Elena Stoyanova

To zahŕňa dve obdobia, prvé sa zameria na aktívny chudnutie a chudnutie, a druhá fáza vám umožní udržať výsledok, a znovu sa dostať ak nie lepší.

Výnimočnosť tejto diéty je, že môžete použiť špeciálny nástroj určený k riešeniu prebytočný tuk. Tento nástroj je jedinečný koktejl, ktorý zahŕňa tvaroh a ovocný. To vám pomôže vysporiadať sa s hladom, a dať pocit plnosti, ktorá nebude prejedať. Pre každú fázu diéty, budete pripravovať rôzne koktaily. Uloženie veľké koktail porcie môžu a mali by byť v chlade.

Ako pripraviť jedinečný koktail?

Takže recept na koktail prvého obdobia chudnutia. Ak to chcete urobiť, je potrebné 300 g nízkotučného tvarohu a 250 gramov kaše a zmäkol rôznych druhov ovocia. Syr musí byť väčšia ako 0,6%, a je zložená z 10% bielkovín. Zmiešate jedinečný koktejl ingrediencií tejto sumy. Varené pridelená čiastka časti po celý deň. Pre druhú fázu diéty, budete musieť použiť menšie množstvo koktailov, ale veľké množstvo tvarohu a ovocia.

Ak nemáte možnosť získať potrebný tuk tvaroh, môžete namiešať koktail s nízkotučným jogurtom. Najdôležitejšia vec v tomto kokteilu nemožno pridať akékoľvek ďalšie zložky. Pre lepšiu absorpciu a jesť právo účinok výsledná zmes bola malá lyžice veľmi pomaly. Ak máte striktne dodržiavať pokyny, potom sa veľmi rýchlo pocit plnosti.

Prvé obdobie diéty

To je v strave Elena Stoyanova chudnutie nezabudnite jesť porciu kokteilu s každým jedlom veľmi dôležité.

raňajky: Podávať koktail a čaj alebo kávu bez cukru.
Obed: všetky obilnín ovsená kaša, akýkoľvek výrobok strukoviny rodiny, zeleninový šalát so zeleninou olej a citrónovou šťavou.
Pol hodiny pred poludním dostane druhú časť kokteilu.
Obed: zeleninový šalát s citrónovou šťavou a rastlinného oleja. Hlavné jedlo, ryby, pečeň a vajcia.
Večera: koktail, je nutné vypiť do 18:00.
Ak sa náhle dostanete hlad, môžete piť pred spaním kakaa bez cukru.

Druhé obdobie diéty

Raňajky: Koktejl double.
Obed: jesť ako obvykle.
Pol hodiny pred večerou - slúži koktail.
Večera: dvojitá časť kokteil, kakao alebo čaj bez cukru.

výsledok

Počas prvého obdobia strave je vaším cieľom stratiť požadované množstvo váhy pri cvičení budete dosiahnuť výsledky oveľa rýchlejšie. Bezprostredne po požadovanú chudnutie, ísť do druhej tretiny, zamerané na udržanie dosiahnutej váhy.

Je dôležité povedať, že strava Elena Stoyanova v bezpečí, a budete chudnúť, bez toho aby na sebe nadol jeho telo. Po strate hmotnosti, bude vaša váha zostane stabilný po veľmi dlhú dobu. Pri správnej výžive a cvičení.