Domáce proteín trasie na chudnutie

Ak hovoríme o proteínový koktail v prvom rade je potrebné poznamenať, že skutočne účinná sú len pre tých, ktorí pravidelne cvičiť, aj keď je to doma. Bohužiaľ, ale v živote nie je nič "len", takže boj proti nadmernej hmotnosti je potrebné investovať maximálne úsilie a zázračné pilulky, je nepravdepodobné, že niekto bude schopný skutočne pomôcť. Hlavnou úlohou bielkovín trasie - dať dávku vitamínov potrebných telových buniek a energiu, aby mohol so všetkou silou pracovať bez toho, aby sa kalórie navyše s ďalším vstrebávanie potravy. Takže, samozrejme, môžete schudnúť a tí, ktorí nie sú zapojení do športu, ale potom nikto nemôže zaručiť, že výsledky bude skutočne dlhodobá.

Nemôžeme povedať, že proteín (rovnaký proteín) koktaily nejako spaľovať tukové bunky v tele, alebo sa ich priamo týkajú - ďaleko od neho. Základom ich účinnosti v tom, že, vzhľadom k proteínové potraviny, v tomto prípade je koktail, telo dostane dostatočné množstvo energie pre prevádzku, a tým pomocou sacharidy. V tomto bode, telo začne prebúdzať a pracovať, pretože nedostane látky Dal keď niečo (sacharidy nachádzajú v pečivo, cestoviny, veľa ovocia, atď.) Moderné polotovarov a už koktaily vyrobené zo sójového proteínu, a to buď z rovnakej mliekarne, alebo na báze vajec, takže sú úplne neškodné pre človeka. Napodobňujú samotnú sýtosti potraviny vzhľadom na to, že celulóza bobtná v žalúdku a berie veľké množstvo súčasne poskytuje telu esenciálne aminokyseliny a vitamíny.

Recepty domáce koktaily na chudnutie

Okrem hotových proteínových kokteilov, tieto nápoje možno vykonať doma pridaním ingrediencií zmiešaním týchto produktov, ktoré sa páči vám podľa chuti. Jeden z najjednoduchších receptu: 350 g mlieka a lyžičku nízkotučného jogurtu. To všetko musí byť dobre zmieša, výhodne s použitím mixéra alebo mixér, a koktail budú pripravené. Ak máte piť, môžete si "uložiť" namiesto obed či večeru, veľmi veľký počet kalórií skonzumovaných a potenciálne vyhnúť sa zbytočnému tuku.

Aby živšie koktaily a chutné, môže byť na rovnakej receptúry stačí pridať tieto alebo iné prísady, napríklad niekoľko lyžice instantnej kávy alebo niekoľko lyžice medu, alebo dokonca trochu čerstvého ovocia (maliny alebo jahody perfektne). Tak dostanete za jedlo a nie 400-500 kalórií, a 250-300. A potom 400-500 - je to len za predpokladu, že budete jesť prírodné potraviny a jesť hneď po celý deň, a to hryzenie sendviče, hranolky, orechy, alebo niečo iné, čo príde do ruky, nehovoriac o sladkosti.

Okrem týchto jednoduchých receptov, existujú aj ďalšie, zložitejšie. Napríklad, obyčajný človek môže byť šľahačkou vajcia, lyžicu medu a lyžicu orechy a jogurt pohár. Dostávame celkom svieži a veľký, pokiaľ ide o kokteil, a ak pridáte všetko ostatné a trochu škorice a konejšivý. Po pitie, nechcú jesť po dlhú dobu.

Ako variť proteínový koktail v mixéri

Takmer všetky proteínové koktaily sú najlepšie variť v mixéri - alebo v extrémnych prípadoch byť použité na prípravu ich obvyklom mixéra. Samotný zákrok je príprava týchto kokteilov veľmi ľahko doma: všetky vaše obľúbené prísady, ktoré treba naplniť pohár, zavrieť studňu a mel do kvapalného stavu. Napríklad, to môže byť veľmi chutný nápoj z pohára mlieka, jeden banán, dve lyžice jogurtu, medu, tri polievkové lyžice smotany lyžice a niekoľko ovsené vločky. A chutné a užitočné, a len dostať raňajkách veľmi chutné a originálne.