Diéta mínus 7 kg za týždeň

Podľa odporúčania odborníkov na výživu je možné obnoviť asi 4 kg za týždeň, ale existujú situácie, kedy váha je naliehavá potreba čo stratiť, a tak rýchlo, ako je to možné. Potom príde na záchranu stravy mínus 7 kg počas 7 dní, a ak chcete hodiť váhu rovnomerne, môžete použiť inú diétu možnosť - mínus 7 kg za mesiac.

Diéta mínus 7 kg týždenne a jej základné princípy

Za tak krátku dobu je dosť stratiť veľa na váhe ťažké, bude to musieť skúsiť, a to najmä v prípade, že je snaha nepoškodzovať ich zdravie. A je taká strava v kombinácii zeleniny a jogurtu. Riad alebo pečené alebo varené, a to ako vo vode a v pare.

Vďaka tejto užitočnej kombinácie a spôsobu prípravy, telo dostane maximálne možné živiny a netrpia nedostatkom vitamínov a stopových prvkov. Registrovaných prípravkov veľa, takže hlad nie je posadnutosť. Takáto diéta je kombináciou pôstu dní. Ak nie sú k dispozícii žiadne špecifické choroby a kontraindikácie, potom diéta 7 kg do 7 dní sa môže opakovať každý mesiac.

Základom potravy denne - pol litra jogurtu. Táto suma budete piť v kombinácii s rôznymi produktmi, líšia každý deň. napríklad:

• pondelok - varené kuracie prsia.
• utorok - pečené zemiaky.
• streda - rôzne ovocie (sú povolené, s výnimkou vysoko kalorických banány a hrozno).
• štvrtok - varené v šupke.
• piatok - ovocie.
• sobota - pol litra minerálnej vody (nepoužívať kefír vo dne).
• nedeľa - ovocie.

na ovocie a jogurt založený môžu byť pripravené rôzne koktaily, ktoré diverzifikujú menu a urobiť strava menej monotónna. Nápoj možno pridať až lyžicu medu. Clear strava diéta je môžete zmeniť dni na vlastnú päsť, to je tiež dovolené jesť sušené ovocie, čo tiež umožňuje experimentovať s diétou.

Ďalším rysom tejto diéty je, že budete musieť ukončiť svoju denné menu za 6 jedál, zvážte to.

Výstupom ich jedálničku má tiež svoje vlastné charakteristiky - v prvých dňoch, nemali by ste účtovať príliš žalúdok, jesť nízkotučné varené mäso, restovanou zeleninou a ľahké polievky.

Po ukončení diéty 7 kg týždenne možno nastaviť jeden alebo dva kilogramy, ale je výsledkom stáročia vrátiť v priebehu niekoľkých dní. Diéta mínus 7, na ktorom kladné hodnotenie, je pomerne jednoduché a nespôsobí významné škody na tele.

Diéta mínus 7 kg za mesiac

Resetovať 7 kg za mesiac dosť reálny a bez väčších strát k telu. Prakticky každý diéta vám umožní dostať tento výsledok. Hlavným problémom - držať celý tento mesiac, a neporušil diétu. Pre túto diétu mínus 7 kg za mesiac by mala byť vyvážená a nie "hlad", pretože musí plniť všetky svoje úlohy - pracovať, komunikovať s priateľmi a plniť svoje ďalšie povinnosti, a tieto druhy vecí, potrebujú silu.

Táto diéta zahŕňa kombináciu bielkovín a zeleninových dní. Napriek pomerne vysokej hladiny živín, je potrebné vziať multivitamín.

V súlade s týmto stravy je nutné eliminovať sladké a sýtené nápoje, alkohol, sladkosti a pečivo, cestoviny.

Na začiatku každého 10-dňový diéty (1-2 dni, 11-12 a 21-22 dní), je nutné dodržiavať zvláštne pôst dni, ktoré sú povolené konzumovať 1-2 litrov mlieka alebo kyslé mliečne výrobky, 1 pohár paradajkovej šťavy alebo pár paradajok, 2 kusy čierneho chleba.

Po pôste dni nasledujú dva dni bielkovinových potravín, keď sa nechajú káva s mliekom, celozrnný chlieb s maslom, pol lyžičky medu, vývar, varené mäso alebo ryby, mlieko, čaj, 2 vajcia a 50 g syra a šálku jogurtu.
Potom choď zeleninové dni. V tomto okamihu, môžete použiť 4 jablká, 4 banány, zeleninová polievka alebo šalát (napríklad šalát), chlieb a čaj s medom.

Proteín a zeleninové dni striedavé, striedavý vykladanie. Diéta mínus 7 kg v uplynulom mesiaci má veľmi dobré hodnotenie, pretože umožňuje hladké a zníženie hmotnosti na požadovanú bez väčších ťažkostí.