Diéta počas 6 dní mínus 6 kg

Diéta "6 dní mínus 6 kg" je dobré, pretože za prvé, dlho tolerovať obmedzenia jedla nemuseli. A za druhé, to nie je príliš monotónna: ponúka celý rad skupín výrobkov, avšak oddelených v rôznych dňoch. Recenzia hudevshih na to naznačujú dobrú znášanlivosť.

Takže prvý deň tejto diéty sa zameriava na ryby. Na rozdiel od mnohých obvodoch strava "Hude 6 dní" dovolené konzumovať tuky stupňa a všeobecne všetky druhy vodných plôch obyvateľov. Úlohou dňa - na začiatku, aby zabezpečili telo je veľmi dobre stráviteľný proteín, prospešné tuky omega-3. Hmotnosť už začína klesať, pretože ryba nie je príliš kalorické. To môže byť používané iným spôsobom, než pečené spôsobom, korenie niečo neostré, soľ s mierou, pridajte greeny. V rovnaký deň, môžete piť čierny alebo zelený čaj, len slaných.

Druhý deň - je použitie zeleniny, vašej chuti, v akejkoľvek podobe - surové, varené, pečené. Môžete piť a zeleninové šťavy tým, že kombinuje niekoľko druhov. Je povolené občasné používanie nie je príliš teplé korenie a bylinky. Môžete tiež piť zelený alebo čierny čaj bez cukru.

Základom tretí deň - kura, len s bielym mäsom. Jeho pečené, varené alebo dusené, mierne osolenej a okorenené bylinkami. Môžete jesť a trochu vývaru. Účelom tohto denného jedálnička "Hude 6 dní" - dať telo proteín, ktorého deficit bol pozorovaný na predchádzajúci deň stravy. Je pozoruhodné, že to ide do svalu, nie tukového tkaniva. Môžete tiež piť čaj.

Obilniny - že "králi" štvrtého dňa. Telo bude musieť prísť o určitú váhu, ako sú potraviny, že trávia dosť tvrdo a nie rýchlo, ale kvôli tomuto striedanie zdravotníctva zostanú v poriadku. V tento deň môžete jesť chlieb, akékoľvek obilniny, klíčiace semená, slnečnicové semienka. To všetko môže byť trochu soli a cukru poperchit- stále zakázané. Ak chcete mať obvyklý čierny alebo zelený čaj môžete pridať Kvas, ale - rovnako ako všetko ostatné v tejto diéte - s mierou.

Na piaty deň, telo získa proteín, tentoraz v podobe syra. Malo by však byť s nízkym obsahom tuku. Môžete tiež piť mlieko, nesmieme zabudnúť na čierny a zelený čaj, keby nemal čas sa nudiť v predchádzajúcich dňoch.

Šiesty deň sa koná v znamení ovocia - v akejkoľvek forme, všetky stupne, rovnako ako ovocné šťavy, ale bez cukru. Môžete tiež ochutnať plody vanilky a škorice.

Všetky tieto dni pite veľa bežné pitnej vody. Ako taký, strava by mala byť opakovaná maximálne len 4 mesiace, inak zdravie bude trpieť.

Druhý variant "Hude 6 dní" diéta

Tam nie je k dispozícii, a to nielen cukor, ale aj soľ. Ale voda je potreba za deň vypiť aspoň pol litra. Povolené zelený čaj bez akýchkoľvek prísad bolo.

Hneď prvý deň jesť šesť varené vajcia, druhý deň - libru tvarohu s nulovou percent tuku. O akomkoľvek krému neprichádza do úvahy.

Tretí deň - 700 g varené kura, nemajú kože, výhodne bieleho mäsa.

štvrtý deň - jedná sa o deň varenej ryže, môže absorbovať akúkoľvek sumu, ale nesolené.

Na piaty deň jesť varené zemiaky v šupke - 6 kusov.

šiesty deň venovaná čerstvých jabĺk v ich počet nemôže obmedzovať.

Podľa tejto schémy je dovolené jesť raz za mesiac, ale nie majitelia chronických ochorení, tehotné a dojčiace mamičky.