Diéta "rebrík" - plán postupného úbytku hmotnosti 5 a viac dní

Ste unavení z monotónna potravín a dlhodobé hladovky, ale ešte stratil na váhe? "ABC Diéta" ​​odporúča diétu "rebrík", pomocou ktorého ľahko stratiť 5-10 kg menej ako týždeň!

obsah:

Deň 1 - prvá etapa - čistenie (mínus 1-2 kg)
Deň 2 - druhý krok - obnova (mínus 1,5 kg)
Deň 3 - tretia etapa - dokončenie energetických zdrojov (mínus 1,5-2 kg)
Deň 4 - štvrtý stupeň - proces výstavby (mínus 1 až 1,5 kg)
Deň 5 - piaty stupeň - spaľovanie tuku (mínus 1-2,5kilogram)

Spočiatku, strave teleso vyčistiť od prebytočnej vody a trosky, potom sa postupne taví a vrstvy tuku. Okrem toho starostlivo vybraných a vyvážený 5-dňový stravy prispieva k zlepšeniu fungovania tráviaceho traktu, pleť tváre stáva ružové, napnutá a pružná, celkový zdravotný stav sa výrazne zlepšila.

Každý deň predstavuje nový priečke rebríka, novej fázy, ktorá vykonáva dobre zavedené funkcie: čistiace, regeneračné, energie, konštrukcia a popáleniny. Nemôžete skákať cez javisko a používať produkty ostatných dní v ponuke. Kľúčom k úspešnému chudnutie je prísne dodržiavanie stanoveného jedálnička.

• Na prvý deň telo vyčistiť, ako je to len možné, vzhľadom k absorpčnú aktívne uhlie. Môžete stratiť až 2 kilogramy prebytočnej vody a toxínov.
• Druhý stupeň je určený na obnovenie napájania pre prípravu aktívneho klesá telesného tuku, vytvoriť trávenie. Bude to trvať jeden a pol kilogramu.
• Tretia etapa vás naplní energiou a vitalitou. V tomto prípade budete chudnúť počas ďalších 2 kg.
• Štvrtý deň strave zvýši glycogenous zásoby a stratí pol kilogramu.
• A napokon, že bude maximálne telo spaľovanie tukov až o dva a pol kilo piateho stupňa. To je uľahčené tým, prírodné nízkokalorický vlákno, trávenie, na ktorom je telo trávi veľké množstvo energie.

Ak si myslíte, že schudol nestačí, opakujte kurzu od prvého dňa. Možno, že telo nemal čas prispôsobiť sa novým podmienkam po dobu 5 dní.

Podľa názorov redukčnú diétu "rebrík" - jednoduchý a príjemný spôsob, ako stratiť až 10 kilogramov. Obzvlášť potešený, že výsledok je stanovená na dlhú dobu, a telo necíti vyčerpaný, ako po niekoľkých diét. Naopak, ste veselý, šťastný a sebavedomý.

Deň 1 - prvá etapa - čistenie (mínus 1-2 kg)

Tento druh prípravy tela do ďalších dní stravy. Skladá sa v uvoľňovaní organizmus od trosky, akumuláciu toxínov, kovové soli.

Pozri tiež: Aké produkty pochádzajú z tela toxíny

Čistenie sa vykonáva za použitia aktívneho uhlia, čistý bez vody nasýtené oxidom uhličitým a čerstvých jabĺk (prednostne miestne odrody). Uhlie prinesie znečistenia, a vyvediem, a pektín, ktorý je obsiahnutý vo veľkom množstve v jablkách, urýchľujú látkovú výmenu a stanoviť tráviace procesy. Voda tiež pomáha čistiť telo a zdravú prácu.

ponuka:

• Aktívne uhlie - 1-2 tablety každú pol až dvoch hodín;
• Jablká - 1 kg;
• non-sýtené vody - 1 liter.

Deň 2 - druhý krok - obnova (mínus 1,5 kg)

Pokračujúce prípravy na stabilné a zdravé chudnutie, je potrebné obnoviť normálne prostredie gastrointestinálneho traktu, aby upravila svoju prácu. To je najlepšie, aby sa s tým vysporiadať mliečnych výrobkov.

ponuka:

• nízkotučný syr s mätou alebo vanilkou - 600 g;
• nízkotučné jogurt - 1 L;
• non-sýtené vody - 1 liter.

Deň 3 - tretia etapa - dokončenie energetických zdrojov (mínus 1,5-2 kg)

V dvoch predchádzajúcich krokov stráca telo nejakú energiu, aby sa zásoby, ale tretí deň by sa mala venovať použitie glukózy v krvi. Je obsiahnutý vo výrobku s prírodnou sladkosťou hrozienka, med, všetky druhy sušeného ovocia. Môžu používať vlastné, pre-dusená alebo ako kompót.

ponuka:

• hrozienka - 300 g;
• Honey - 2 lyžice ;.
• non-sýtené vody - 1 liter.

Deň 4 - štvrtý stupeň - proces výstavby (mínus 1 až 1,5 kg)

Takže v procese stráca kilá nie je kriticky oslabiť svalovej hmoty, ako aj podporovať rôzne dôležité pre normálne fungovanie procesov vedúcich k posilneniu potraviny telo bielkovín.

ponuka:

• varené kuracie alebo morčacie rezeň s bylinkami - 500 g;
• non-sýtené vody - 1 liter.

Deň 5 - piaty stupeň - spaľovanie tuku (mínus 1-2,5kilogram)

Menu, ktoré obsahuje potraviny bohaté na vlákniny a úplne bez tuku, je najvhodnejší pre konečné uloženie nadmernej telesnej hmotnosti a konsolidovať výsledky.

ponuka:

• surovú zeleninu - neobmedzené množstvo;
• bobule, ovocie - neobmedzené množstvo;
• Celé ovsené vločky - 200 g;
• non-sýtené vody - 1 liter.

Keď dorazil na vrchol len "rebrík", dajte si pauzu, zopakovať si kurz "lezecké" po určitej dobe, alebo zlepšiť výsledky chudnutie diéta neustáleho opakovania prvého stupňa na pätinu.