Diéta "rebrík"

Rebrík Diet teší krátku dobu a vysokú účinnosť. Láskyplný názov nabíja optimizmus - to počul, ja chcem veriť v úspech.

podstatou diéty

Táto procedúra trvá len 5 dní a každý z nich sa stavia nová etapa venovaný konkrétnym menu a vykonávať niektoré ciele (čistenie, reštaurovanie, spaľovanie tukov, atď ..).

Táto diéta pre chudnutie je vážna psychologické opory - proces chudnutia môžu byť zobrazené (tj čerpať na prázdny hárok papiera jeho "vzostup" k ideálnemu postavy).

Ak si vybaviť svoju strih tvorba z časopisov obrázky modelov, môžete získať veľkú motiváciu, ako schudnúť. Ako budete postupovať cez kroky potrebné k osláviť svoje úspechy.

Prvým krokom rebríka - očista tela

Hneď prvý deň by mal čistiť tráviaci trakt. V dôsledku tohto orgánu k príprave následných krokoch chudnutie. Aby sa čistí jablká použité a aktívneho uhlia.

Pektín prítomný na jablkách, urýchliť metabolizmus a pomôcť skvapalniť tukové bunky. Vláknina pomáha pri znižovaní chuti do jedla a čistenie čriev. Aktívne uhlie (všetky známe sorbent), vylúči telo škodlivých zložiek a rozkladné produkty.

V tejto fáze sa odporúča piť dostatok tekutín. Je to nielen odplaví z tela škodlivé prvky, ale tiež urýchľuje rýchlosť katalýzy tuku.

Prvý deň v ponuke:
• Aktívne uhlie - 6 tabliet (1 ks každé 2 hod.)
• Jablká - 1 kg
• pokojná voda - 2L

Druhý krok rebríka - reštaurovanie

Vzhľadom k tomu, s aktívnym uhlím displejov nielen škodlivých zložiek, ale aj užitočné látky, na druhý deň diéta bude musieť postarať o obnovenie prospešnej mikroflóry. To pomôže mliečnych výrobkov. V tejto fáze diéty stratíte asi 1 kg nadváhy.

Druhý deň v ponuke:
• Kefír - 1 liter
• Nízkotučný tvaroh - 600 g
• Peppermint a vanilka - na vyžiadanie

Tretí krok rebríka - sacharidy doplnenie

Po prvých dvoch dňoch utrpenia sa zvyčajne vyskytuje depresia a fyzické letargia. S cieľom neutralizovať negatívne dôsledky nahradenia sacharidov je odporúčané.

Je dôležité vedieť, že tukové bunky sú zničené iba v prítomnosti glykogénu - pomôcť obnoviť populácie užitočné cukry obsiahnuté v mede a sušené ovocie. Klesnúť v tomto období je 500-600

Tretí deň v ponuke:
• Kompót sušené ovocie (To môže byť sladené s glukózou)
• Hrozienka - 300 g
• máj - 2 polievkové lyžice

Štvrtý krok rebríka - regenerácia

Počas tejto fázy, sa urýchľuje rýchlosť a regeneračné procesy pri stavbe tela. Za týmto účelom, v strava živočíšneho pôvodu sú zavedené, aby nám dodávať s kompletným proteínom.

Štvrtý deň v ponuke:
• kuracie alebo morčacie mäso - 500 g
• Zelená
• Voda

soľ môžu byť použité, ale minimálne. Klesnúť v tento deň je 1-1,5 kg.

Piaty krok rebríka - spaľovanie tukov

Posledným krokom rebrík je určený pre výrobky s vysokým obsahom vlákniny. To vytvára negatívny energetickej bilancie - absorpcie také potraviny sa viac energie, než poskytuje. V hornej časti tohto vlákna, prináša produkty jeho rozpadu, zostávajúce po konzumácii bielkovín.

piaty deň v ponuke:
• Suché ovsené vločky - 200 g
• Raw ovocný a zelenina - 1 kg
• Olive olej - 1-2 lyžice (Zálievka)

Ovsené vločky, je nutné pripraviť kašu na vode, a zelenina - šalát. Váhový úbytok môže dosiahnuť 1-1,5 kg.

Všeobecné odporúčania a výsledky

V priebehu doby, strava zvyčajne trvá 5-8 kg. Ak nie ste spokojní závažia, môžete opakovať diéta rebríku po krátkej dobe.

Na podporu tela sa odporúča užívať multivitamín. Po celú dobu diéty by nemal piť dostatok vody.

recenzia špecialisti

Rebrík diéta vhodná pre ľudí, ktorí nemajú zdravotné problémy. Pred jeho spustenie, poraďte sa so svojím lekárom. Všeobecne platí, že táto strava je veľmi atraktívny aj napriek závažné narušenie ponuky zvyčajne nenastane.