Ovocie a mlieka diéta

Ovocie a mlieka diéta nestačí "prísny"Ale dobre vyvážený a nízkokalorické. Prevedené pomerne ľahko. Kúpiť ingrediencie môže byť v akomkoľvek supermarkete alebo na trhu. Výsledok: mínus 4-6 kg za týždeň.

V takejto diéty majú 2 možnosti: krátka (niekedy nazývaný - tvaroh a ovocné stravy) a dlhé. V prvom prípade je nutné dodržať 7 dní. Po druhé - 3 týždne, ale pauzu na víkend. V dlhej dovolenke v prevedení môže mať všetky (samozrejme v rozumných medziach), okrem sladkostí a tučných produkty.

Ovocie a mlieka diéta - hrubý ponuku na 1 deň je nasledujúci:

raňajky: Čaj alebo káva bez cukru.
Po 2-3 hodinách: 200 gramov syra, obsah tuku z viac ako 5%.
Po 2-3 hodinách: všetky ovocný, ale nie viac ako 200 gramov.
Po 2-3 hodinách: 300-350 ml odtučneného (do 3,2%), kefír, jogurt, alebo akékoľvek iné kyslé mlieko nápojov.
Po 2 hodinách, 200 g ovocia.

Ako môžete piť minerálne vody bez plynu, čaj a káva bez cukru po celý deň.