Banán diéta

Mnohí ľudia sú nútení kontrolovať svoju hmotnosť, jesť banán odmietajú s odvolaním sa na svoj vysoký obsah kalórií. Takýto postoj je zásadne zle - banán diéta môže byť tiež použitá na účely chudnutie.

užitočné informácie

100 g banánu, ktorý obsahuje asi 96 kcal, čo je príčinou "opal" ovocie. Napriek tomu je rozumné stravovacie banány je celkom dobre možné, ako schudnúť. Strava založená na sladkého ovocia je vhodný najmä pre tých, ktorí sú časté zápchy a opuchy. Banány poskytujú močopudné účinky, rovnako ako stimulovať hlienu potrebné na ochranu gastrointestinálne sliznicu. ovocný prínos v hypertenzia, obehové nedostatočnosti, pečeň a obličky. Diéta banány podporuje vylučovanie prebytku cholesterolu. Pitná mierne množstvo sladkého ovocia prospech postavu - banana udržať pocit plnosti, ktorá eliminuje potrebu menej potravy. Banán diéta na chudnutie má niekoľko variantov - ponúknuť im vašu pozornosť.

Banán mlieko strava

Táto diéta môže byť sledovaní po dobu 3-10 dní. 2 prevedenie poskytuje výživu. Prvé prevedenie umožňuje kombinovať oba produkty po celý deň - denná norma potraviny zahŕňa asi 1 kg banánov a 1 liter mlieka (nie tuku, ale aj sušené nie úplne). Okrem mlieka môžete piť vodu a nesladený čaj. Odporúča sa striedať banány a mlieko na hodiny (raňajky - banán, občerstvenie - mlieko, atď.). Ďalšia možnosť zahŕňa striedavý jedálniček nie je na hodinu, ale vo dne. Jedného dňa budete jesť banány, pitnú vodu (čaj), a ďalší deň sa zmení na mlieko, vodu, čaj (bez pevných potravín by nemala byť). Norma produkty zostáva rovnaký (v mlieku denne môže mierne zvýšiť rýchlosť mlieka - až do 1,5 litra). Ak máte v úmysle venovať strave dlhé časové obdobie (10 dní), je možné, aby niekoľko druhov stravy, nahradí niektoré banány alebo jablká hrušky a trochu mlieka - jogurt. 1 týždeň priemerná diéta trvá 5 kg.

Kefír-banán diéta

Táto diéta je podobná predchádzajúcej verzii. Diéta je založená na obyčajné 2 výrobku. Stupeň tuhosti stravy sa môžu líšiť. Najťažšie verzia stravy obmedzuje množstvo banánov do 3 ks a kefír sadzby -. K 3 cl. Okrem kefír môže piť vodu, čaj bez cukru. Takáto strava môže venovať 2-3 dni (strata hmotnosti - 2-3 kg). Demokratickejšiu strava prevedenie zvyšuje počet produktov na polovicu (v tomto poradí, diétu a tiež zvyšuje doba je 5-10 dní, úbytok na váhe viac ako 10 dní - 4-6 kg). Po celý deň si môžete jesť 6 banány a vypiť 1,5 litra jogurtu. V prvom prípade (pevný verzia) tuku jogurt by bolo 2,5%, zatiaľ čo v druhom by mal byť vyšší ako 0-1%. Prvá možnosť zahŕňa diétne výrobky alebo striedavo na hodinách, alebo ich kombináciu v jednom jedle (napr., Koktejl). Ďalšie verzie diéty tiež umožňuje kombinovať produkty alebo ich používať oddelene od seba navzájom (a prekladanie môže byť uskutočňované ako vo dne, tak na hodinu).

Tam je ďalšia verzia stravy - v tomto prípade, v priebehu dňa je nutné jesť 1-2 porcií nesolené cereálie bez oleja 2-3 a banán a 1 liter pitnej jogurt. Takáto diéta je zvyčajne venujú 5-10 dní. Po dobu 10 dní, môžete stratiť 4-5 kg.

Banán strava po dobu 7 dní

Táto diéta je odporúčané dodržiavať 7 dní. Každý deň menu sa skladá z 1,3 kg banánov - ovocie by mali byť konzumované s odstupom 1,5-2 hodiny. Vzhľadom k tomu, strava trvá dlhšiu dobu, je nutné obohatiť ponuku potravín bielkovín - to môže byť varené vajcia alebo mäso (ryby) varené (150-200 g denne) (1-2 ks. / Den). A odporúča piť čaje vodou pred spaním (zlepšiť črevo) nie je nadbytočný piť 1 polievková lyžica. nízkotučné jogurty. Redukcia hmotnosti po dobu 7 dní v priemere 3-4 kg.

kontraindikácie

Jedno navrhovanej stravy prevedenie je kontraindikovaný v prítomnosti gastrointestinálnych ochorení, pečene a obličiek. Nemôžete použiť veľké množstvo banánov pri cukrovke. Absolútna kontraindikáciou je výstrednosť.

recenzia

Banán diéta na chudnutie predovšetkým rád sladké - to vám umožní stratiť dostatočne veľký nadváhu bez pocitu akútnej túžbu po sladkosti.