Funny diéta

Endorfíny - hormóny radosti je ich hladina v tele sa zvyšuje používanie určitých typov produkty. Väčšina rekreačných hormóny zvyšujú po jedenie čokolády, biele víno, a banány. To samozrejme nie je zrovna diétne potraviny, ale prínosy pre náladu z nich veľmi znateľný.

Joy priniesť aj výrobky, ktoré sú tmavo zelené - to je brokolica, špenát a špargľa. Oranžová potraviny, ako je čerstvé pomaranče alebo mrkvovej šťavy, okamžite zvýšiť vašu náladu. Strava bohatá na bielkoviny (morské ryby, mlieko, vajcia) nenahraditeľné pomocníkmi pohody a pozitívnej nálady. Vo Veľkej Británii sa v poslednej dobe objavili konkrétny pohyb nálady jedlo. Tento pohyb je založený na veľkom ruky v strave, nálady-meniť produkty. Snažte sa držať tejto ponuke aspoň niekoľko dní a uvidíte zlepšenie vašej nálady a získať pozitívnu energiu a šťastie.

Napriek tomu, že ste diéty a cítiť kilá navyše, nezabudnite sa rozmaznávať s radosťou.

Tu sú niektoré zábavné diétne zásady:

- Nikdy vzdať dezert, hoci mierne, ale je potrebné to skúsiť. Napríklad, vynikajúci dezert v potrave môže byť dátum, jedno sto gramov, ktorá obsahuje len 289 kalórií, ale pocit uspokojenia je určite príde.

- Nezabudnite o korenie, ktoré sú úplne nekalorické, ale môže posilniť imunitný systém, rovnako ako zlepšiť náladu. Zvlášť dobré v tomto prípade, karí, muškátový oriešok orech, karafiát.

- keď nálada nie je príliš pozitívny a optimistický, pripravte si šálku horúcej čokolády, a budete okamžite poveseleete.

Nezabudnite, že dobré spoločnosti - je zárukou dobrej nálady. A v priateľskej spoločnosti môžete popíjať horúce varené víno s korením.

Odhaduje veselá diétne menu na jeden deň:

raňajky - ochutený čaj (pridať vanilka, kokos), jeden banán s strúhanej čokolády.

Obed - kus chudého mäsa s zeleninový šalát, ktorý obsahuje potrebné mrkvu a zeler.

Olovrant - ovocný šalát s ovocím, malý kúsok horkej čokolády.

Večera - čerstvý šalát s avokádom paradajky s rôznymi bylinkami, niekoľko plátkov syra a pohár dobrého vína.

Dobrú náladu!