Schudnúť diéta + = zdravý životný štýl!

Ako ísť na diétu a držať sa ho bez väčších obetí na strane tela? Táto problematika sa dotýka mnoho ľudí, ktorí sledujú svoju postavu a váhu. Hlavné pravidlo úspešnej diéty - treba sa na to pripraviť. Fyzicky i psychicky a finančne ... a pomôcť v tomto pár tipov, ktorých cieľom je vytváranie pozitívneho postoja a dobrú náladu, to je veľmi dôležité pre udržanie a diéty

Malo by byť zrejmé, že diéta - nejedná sa o súbor prísnych a kategorických zákazov. Ak by ste chceli počas nej niečo zjesť zakázané, nebojte sa! Nezabudnite, že telo nemá rád byť zbavený toho, čo vyžaduje od vás. Pokiaľ neznesiteľne chcú niečo jesť! Ale len v malom množstve! Potom povedzte sami: Nikdy som myslieť na nič iné mi všetko, čo môžete zakázať, ale trochu! Potom telo bude upokojiť a uvoľniť telo.

Pri diéte je dôležité, aby sa zlomiť a udržať nervy seba aj ostatných, aby nové tradície a rituály. Je dôležité vytvoriť atmosféru očakávania zmien k lepšiemu, čerstvosti, novosti. V rámci tohto, a nový nábytok v byte, a permutácie, noví priatelia, nová láska ... Každý deň by mal začať s pozitívnym prístupom a dobrú náladu. Je to dosť, aby sa posadil po prebudení, aby zavrel oči a povedal si pre seba, všetky jeho plány na deň. Takto si môžete vytvoriť skvelé nálady na celý deň!

Ako sa správať v potrave

V prvých dňoch, že je dôležité, aby sa do rúk, a nie byť v pokušení jesť ten či onen maškrtu. Takže čoskoro budete vytvoriť tú správnu náladu, a telo bude zvykať na stravu. Ale je to veľmi ťažké prelomiť zvyk raz a rýchlo od zlých návykov, najmä potravín. Preto, ak máte pocit, ako niečo zakázané k jedlu, jesť malý kúsok. Ale nemusí byť v pokušení, a proste zostať ďaleko od zakázanej produkty, nekupujte ich, nepoužívajte na party, na konci, vyhnúť sa im v supermarketoch!

Je ťažké odolať pokušeniu, ak žijete vo veľkej rodine a musí každý deň chodiť do obchodov a vlakom. A potom je tu deti alebo príbuzní vždy pýtať alebo žuť niečo dobré ... Čo je potrebné urobiť? Hlavné pravidlo - nikdy ísť do obchodov a nikdy variť na lačný žalúdok. Pred ním si môžete zjesť niečo užitočného, ​​ako zeleniny alebo ovocný, light šalát alebo pitie džúsu. Ak budete piť pred jedlom pohár čistej nesladené vody sýtené oxidom uhličitým, pocit hladu otupené.

Muž, diéty, potraviny stráca veľa minerálnych látok, vitamínov a stopových prvkov. Takže nezabudnite vziať vitamíny a špeciálnych prísad, minerálna voda na pitie. A predsa - v žiadnom prípade nezbavujú sami sladkostí. Bez glukózy obsiahnuté v sladkej, mozog má naozaj zlé. Sa zdá, slabosť otupuje pamäť bolesti hlavy. Preto sa žiadne diéty každý druhý deň môžete jesť malé čokolády (v závislosti na vylúčenie zo stravy rafinované sladkosti). môžu byť použité sušené ovocie, jablká, banány, pomaranče, mandarínky, tomel ... Robia skvelú prácu s deficitom glukózy v tele. A tam môže byť ľubovoľný počet.