Pokiaľ nie je k dispozícii sila vôle - ako schudnúť?

Aby bolo možné schudnúť, môžete použiť celý rad techník. To je pestrá strava a cvičenie a jogy, a dokonca aj techniku ​​správneho dýchania. Avšak, tam je vždy trochu "ale": hlavným faktorom, ktorý bude robiť všetky tieto techniky sú účinné, je, že jazdí pravidelne. Ale čo keď vôľa nie je dosť?

Čo bráni tomu, ako schudnúť: nedostatok vôle, alebo niečo iné?

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, najčastejšou príčinou úrazov v boji proti nadmernej hmotnosti nie je nedostatok vôle a sebalásky. Iba rozvojom lásku k vlastnému telu, taký, aký je, so všetkými ich nadváhy a záhyby tuku, môžete začať sami zmeniť k lepšiemu.
Neupravíte sám vopred zlyhanie negatívny postoj k sebe a svojej postavy. Vylúčiť zo svojho slovníka slová a myslel: "Som tučná", "Som slabou vôľou", "nepracujem", "Som smoliar" atď.
Nemali by ste obviňovať za jedli cukríky alebo zmeškanie tréningu.

Prijať sám seba so všetkými výhodami a nevýhodami. Ocenia aj najmenší z ich úspechov.

Nezabudnite, že sa ostatným užívateľom zobrazovať presne tak, ako sama vidíte. Začne venovať pozornosť ich vlastných zásluh, a relevantné pre vás od ostatných sa radikálne zmení.

Čo keď nie je vôľa schudnúť

Po prvé, mali by sme si uvedomiť, že nie sú ľudia, ktorí nie sú plne schopný voľní akcií. Len jeden zložitejšie vzhľadom k tomu, strava, a ďalšie - fyzická záťaž. Všetko, čo potrebujete - je zvoliť správny prístup bude najefektívnejší pre vás.
Začať s jednoduchým, ale osvedčenými krokoch.

• Predtým, než si sadnúť, vypite plný pohár vody. To bude dať telu pocit sýtosti, a na večeru, budete jesť menej ako obvykle. Postupne rozvíjať zvyk piť asi osem pohárov vody denne - a vaše telo bude postupne spotrebujú menšie množstvo jedla.
• Pred spaním vypite šálku jogurt so škoricou. Táto zmes má vynikajúce vlastnosti spaľovanie tukov.
• Všetky kalorické pokrmy zjesť ráno. Potom jesť viac diétne jedlá s menej cukru a tuku.
• Povzbudiť seba, kúpiť krásny vonkajšia plavky pár veľkostí príliš malé, alebo vziať si svoje obľúbené šaty, v ktorých vyzerala obzvlášť pôsobivé, a zavesiť na viditeľnom mieste. Ak môžete nájsť slušné motivačný proces chudnutia bude ľahké.

Ako efektívne schudnúť bez vôle

Ak pre vás je veľmi ťažké dodržiavať diétu, znížiť sumu, ktorou sa bude zvyšovať fyzickú aktivitu. Na dosiahnutie tohto cieľa, nie je nutné kupovať drahé vybavenie cvičenia alebo zapísaný do posilňovne. Je postačujúce, aby prijali a odmietajú používať výťah, ísť pre jednu alebo dve zastávky skôr a chodiť zvyšok cesty pešo. Dokonca aj keď ste práve sa dostať von z domu pod ohnivej hudby - to vám pomôže stráviť viac kalórií.
Schudnúť nie je naozaj ťažké. Stačí len vybrať najvhodnejšiu techniku, ktorá bude vyžadovať, aby ste čo najmenším úsilím.